Комплекс упражнений при гб:

Упражнения 1-го этапа:

И.П. сидя, голова неподвижна.

1. Движения глазами вверх, вниз, влево, вправо.

2. Взять в руку небольшой предмет, отвести на расстояние 90 см от глаз. Приближая шарик к себе до 30 см, глазами следить за его приближением.

Упражнения 2-го этапа.

И.П. стоя, ноги на ширине плеч.

1. Вращательные движения головы влево и вправо.

2. Положить на пол какой-либо предмет (мяч). Поднять предмет, смотря прямо вверх.

3. Наклониться вперед. Передача предмета (мяча) из одной руки в другую под коленками.

Упражнения 3-го этапа.

И.П. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе.

1. Открывать и закрывать глаза.

2. Повороты в левую и правую стороны.

Упражнения 4-го этапа ( с партнером).

1. Партнеры стоят друг напротив друга. Ноги на ширине плеч. Перекидывание мяча друг другу.

2. Партнеры стоят спиной друг к другу. Один из партнеров подает мяч другому между ног. Второй партнер берет мяч и передает его обратно через голову. Делать упражнения нужно как можно быстрее.

Литература.

1. Популярная медицинская энциклопедия. /Под ред. В.И.Покровского, 4-е издание – Ул.: «Книгочей», 1997, 688 с.

2. Журнал «Здоровье» №5, 1984, М.: «Правда».

3. Журнал «Физкультура и спорт» №3, 1987, Чехов: «ФиС».

15