1 семестр ФИЗИЧЕСКАЯ РЕКРЕАЦИЯ / ВОПРОСЫДокумент Microsoft Word

ВОПРОСЫ

к зачету по дисциплине «Физическая рекреация»

для студентов 2-го курса заочного обучения специальности «Туризм и гостеприимство»

1. Понятие о физической рекреации.

2. Отличительные особенности физической рекреации

3. Основные функции физической рекреации.

4. Структура физической рекреации.

5. Виды и средства физической рекреации.

6. Рекреационный эффект (функции).

7. Понятие «тренировочный процесс». Основные принципы тренировки.

8. Понятие «оптимальная двигательная активность».

9. Понятие «порог анаэробного обмена» (ПАНО).

10. Методика дозирования физических нагрузок (объем и интенсивность).

11. Принцип оздоровительной направленности при занятиях физической культурой, спортом и туризмом.

12. Расчет оптимальности тренировочных нагрузок по методике ВОЗ.

13. Физиологическая кривая пульсовой нагрузки на занятиях различной направленности.

14. Понятие о массовом спорте. Оздоровительное значение.

15. Плавание. Объем и характер нагрузки. Оздоровительный эффект.

16. Велоспорт. Методика. Этапы. Дозирование нагрузки. Оздоровительный эффект.

17. Гребля. Методика тренировки. Пульсовые режимы. Оздоровительное значение.

18. Оздоровительная ходьба. Разновидности. Методика увеличения нагрузки. Оздоровительный эффект.

19. Оздоровительный бег. Основные этапы. Оздоровительное значение.

20. Лыжный спорт. Особенности методики занятий. Оздоровительный эффект.

21. Спортивные игры. Футбол. Методика проведения занятий. Оздоровительная направленность.

22. Баскетбол. Методика проведения занятий. Оздоровительная направленность.

23. Волейбол. Методика проведения занятий. Оздоровительная направленность.

24. Теннис. Оздоровительный эффект.

25. Настольный теннис. Методика организации занятий. Оздоровительный эффект.

26. Шейпинг – комплексная рекреационно-оздоровительнаясистема.

27. Аэробика как разновидность общеукрепляющей и оздоровительной системы.

28. Виды аэробики. Структура, содержание и методика проведения занятий.

29. Фитнес – как «аэробные» и «кардио» тренировки.

30. Пилатес – как система комплексного оздоровления. Подбор упражнений и методика их выполнения.

31. Система К.Купера.

32. Система П.Иванова.

33. Система М.Гриненко.

34. Система Н.Амосова.

35. Система «Тримминг-130».

36. Спортивно-массовые и физкультурн0-оздоровительные мероприятия. Дни спорта и здоровья.

37. Спортивный праздник. Спортивный фестиваль. Спортландия.

38. Туризм. Разнообразие путешествий по формам, содержанию и длительности. Значение туризма.

39. Турпоход, турслет, экскурсия, тур – как массовые спортивно-оздоровительные мероприятия.

40. Методы, применяемые в ФР.