1 семестр ФИЗИЧЕСКАЯ РЕКРЕАЦИЯ / Лекция 1

ЛЕКЦИЯ 1. Понятие, структура и содержание физической рекреации

П Л А Н

1. Понятие о физической рекреации.

2. Основные виды ФР.

3. Отличительные особенности физической рекреации.

4. Структура ФР.

1. Понятие о физической рекреации

Рекреация – восстановление, обновление, отдых, развлечения.

Цель – восстановление физических и духовных сил человека в свободное времяпрепровождение.

Физическая рекреация представляет собой регламентированную активность в свободное время, которая направлена на оптимизацию физического состояния человека.

Физическая рекреация – это процесс восстановления, развития и совершенствования адаптационных, физических и эмоционально-духовных возможностей человека средствами физической культуры, спорта и туризма в свободное время с целью оптимального его функционирования.

Цель ФР

1. Укрепление физического и психического здоровья

2. Создание базы для плодотворного умственного и физического труда.

Задачи ФР:

1. Организация активного отдыха и досуга

2. Удовлетворение физиологических потребностей

в движении.

3. Устранение психического и интеллектуального утомления.

4. Укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей организма

5. Воспитание инициативности, самостоятельности

6. Воспитание привычек здорового образа жизни.

7. Удовлетворение потребности в развлечении.

Главным системообразующим признаком ФР является его конечный результат – рекреационный эффект. Он выражен рядом характерных черт:

Оздоровительная (восстановление утраченн0й в процессе трудовой и учебной деятельности энергии), оптимизации состояния физического здоровья. 2. Образовательная (расширение двигательных, познавательных способностей). 3. Воспитательная (формирование положительного отношения к ведению ЗОЖ, рациональная организация досуга, отвлечение от вредных привычек, самопознание, самореализация).

4. Социальная (приобретение коммуникативного опыта, культурных ценностей, повышение социального статуса в обществе). 5. Психологическая (формирование эмоционального состояния, удовлетворения от занятий ФУ и достигнутых результатов, освобождение от напряжения и стрессов). 6. Эстетическая (развитие эстетического мировоззрения, восприятие красоты движений, красоты тела, окружающего мира). 7. Экономическая (восстановление трудового потенциала, повышение активности и трудоспособности.

РЕЗУЛЬТАТ

Здоровье - нормальное физическое и психическое состояние человека, или общества в целом, характеризующееся отсутствием каких-либо болезненных состояний в организме, способствующее полноценному функционированию человека в трудовой, бытовой, общественной и других сферах жизнедеятельности.

2. . Основные виды ФР.

Спорт для всех - тренировки по видам спорта с оздоровительной направленностью (цель – укрепление здоровья, развитие и совершенствование физических, двигательных и психич22222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222 цель восстановление физических и духовных сил, расширение социальной активности, гармонизация физического и духовного развития личности, развитие тех задатков и способностей человека, которые связаны с профессиональной деятельностью. (Подвижные игры, состязания, развлечения, спортивно-массовые и оздоровительные мероприятия (дни спорта, спортивные праздники, фестивали, спортландии), туризм (турпоходы, турслеты, экскурсии, туры).

3. Рекреационно-оздоровительные системы (Шейпинг, аэробика, пилатес, К.Купера, П.Иванова, Н.Амосова, А.Стрельниковой, М. Гриненко, «Тримминг-130». Эти системы представляют собой научно обоснованный набор физических упражнений и природно-гигиенических факторов, различных по своей функциональной, физиологической и психической направленности, роду двигательной деятельности, формам применения, воздействию на организм.