Вопрос 4

В процессе трудовой деятельности на работника воздействуют разнообразные сочетания элементов условий труда, вызывающие те или иные реакции организма. Одинаковые по тяжести изменения в организме могут быть вызваны различными причинами. Интегральными показателями, оценивающими воздействие самых разнообразных сочетаний условий труда, являются тяжесть и напряженность труда.

Напряженность деятельности — характеристика умственных форм труда, отражающая преимущественную нагрузку на центральную нервную систему.

К определенной напряженности ведут также некоторые характеристики трудовой деятельности: значимость работы, ее опасность, ответственность.

Напряженность труда характеризует степень сложности выполняемой работы, она определяется характером и значением информационной нагрузки.

Физический труд — труд, требующий значительной мышечной активности и, следовательно, с большими энергозатратами.

Физические нагрузки требуют как статической, так и динамической работы мышц. Динамическая работа связана с движением, перемещением, статическая работа — с удерживанием мышечного напряжения без совершения каких-либо движений. Статическая работа более утомительна, чем динамическая.

Под тяжестью труда понимают степень совокупного воздействия всех элементов, составляющих условия труда, на работоспособность человека, его здоровье, жизнедеятельность и способность к восстановлению физиологических параметров, тяжесть труда определяется, в основном, физическими нагрузками.

По степени тяжести выполняемые работы в соответствии с энергозатратами организма подразделяются на следующие категории:

1 — легкие, с энергозатратами до 172 Дж/с, это работы, выполняемые сидя или стоя, не требующие систематического физического напряжения (конторские работы, контрольные операции и т. д.).

2а — средней тяжести, с энергозатратами 172 - 232 Дж/с. Работы, связанные с постоянной ходьбой, выполняемые стоя или сидя, но не требующие перемещения тяжестей.

2б — средней тяжести, с энергозатратами 232 - 293 Дж/с. Работы, связанные с ходьбой и переносом тяжестей до 10 кг.

3 — тяжелые, с энергозатратами более 293 Дж/с. Работы, связанные с систематическим физическим напряжением.

Утомление и переутомление. Под утомлением понима­ют особое физиологическое состояние организма, возника­ющее после проделанной работы и выражающееся во вре­менном понижении работоспособности.

Один из объективных признаков — это снижение про­изводительности труда, субъективно же оно обычно вы­ражается в ощущении усталости, т. е. нежелании или даже невозможности дальнейшего продолжения работы. Утомле­ние может возникать при любом виде деятельности.

Утомление связано с изменениями физиологического состояния всего организма в результате длительной или тяжелой работы, причем определенное значение имеют нарушения, возникающие в центральной нервной системе.

При длительном воздействии на организм вредных фак­торов производственной среды может развиться переутом­ление, называемое иногда хроническим утомлением, когда ночной отдых полностью не восстанавливает снизившуюся за день работоспособность.

Основой для возникновения переутомления служит по­стоянное несоответствие продолжительности и тяжести работы и времени отдыха. Кроме того, развитию переутом­ления могут способствовать неудовлетворительная обста­новка труда, неблагоприятные бытовые условия, плохое питание.

Симптомы переутомления — различные нарушения со стороны нервно-психической сферы, например ослабление внимания и памяти. Наряду с этим у переутомленных лю­дей наблюдаются головные боли, расстройства сна (бессон­ница), ухудшение аппетита и повышенная раздражитель­ность.

Кроме того, хроническое переутомление обычно вы­зывает ослабление организма, снижение его сопротивляе­мости внешним воздействиям, что выражается в повыше­нии заболеваемости и травматизма. Довольно часто это со­стояние предрасполагает к развитию неврастении и исте­рии.

Например, статистические данные свидетельствуют о том, что резкое повышение заболеваемости нервными бо­лезнями среди рабочих на производствах вызвано неудов­летворительными гигиеническими условиями трудовой де­ятельности.

Профилактика мышечного утомления и профессиональных заболеваний, способствующая повышению работоспособности, ведется по следующим направлениям: механизация трудоемких работ, автоматизация производственных процессов: рационализация станков и оборудования; конструктивное улучшение кабин и рабочих мест.

Наряду с этим исключительно большое значение придается правильной организации трудового процесса; созданию оптимальных условий для овладения трудовыми навыками; механизация операций по поднятию и переноске тяжестей, что обеспечивает ликвидацию ручного труда.

Среди мер предупреждения утомления главную роль играет рациональная организация режима труда и отдыха. При этом нельзя недооценивать такой вид отдыха организма как сон. Во время сна происходит восстановление энергетического потенциала организма и его важнейших систем.

Целесообразно проведение производственной гимнастики, что снижает утомляемость и увеличивает производительность труда. Этот отдых более эффективен по сравнению с пассивным, что было установлено в опытах И.М.Сеченова. Однако при тяжелом труде или работе в условиях повышенной температуры воздуха более целесообразен пассивный отдых в хорошо проветриваемом помещении.

В профилактике утомления большую роль играет рациональная рабочая поза и правильно оборудованное рабочее место, правильное освещение.

Предупреждает развитие утомления и способствует росту (на 1-3 %) производительности труда производственная музыка.

Для кратковременного повышения работоспособности могут быть использованы химические стимуляторы — глюкоза, фосфорные соединения, кофеин и некоторые другие.

Снижение запыленности и загазованности, шума и вибрации, создание нормального микроклимата — все это не только служит профилактике профессиональных и непрофессиональных болезней, но и является, необходимым условием высокой работоспособности человека и профилактике утомляемости.