- •Лекция 1. Т и мфк как научная и учебная дисциплина содержание
- •1. Предмет и основные понятия т и мфк
- •2. Цель и задачи физического воспитания
- •3. Принципы системы физического воспитания
- •4. Функции физической культуры и ее функциональные связи
- •5. Методы исследования в теории и практике физической культуры
- •Лекция 2. Формирование личности в процессе физического воспитания
- •1. Физическая культура и ее место в общей культуре общества
- •Методы воспитания
- •1.Убежде-ние
- •Лекция 3. Основные стороны и принципы методики Физического воспитания
- •3.1. Основные принципы физического воспитания
- •2. Характеристика общеметодических и специфических принципов физического воспитания
- •Лекция 4. Средства физического воспитания Содержание
- •1. Средства физического воспитания
- •2. Физические упражнения как основное средство физического воспитания
- •Направления воздействия физических упражнений на человека
- •3. Понятие о технике физических упражнений
- •4. Обучение технике двигательных действий (по л.П. Матвееву)
- •Вспомогательные
- •4. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как Вспомогательные средства физического воспитания
- •Лекция 5. Методы физического воспитания
- •1. Общая характеристика методов физического воспитания
- •Общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании
- •2.2. Нагрузка и отдых как основные компоненты
- •Лекция 6. Общие основы обучения двигательным действиям содержание
- •1. Основы обучения двигательным действиям
- •2. Основы формирования двигательного навыка
- •Лекция 7. Характеристика двигательных (физических) качеств Содержание
- •1. Общие понятия
- •2. Основные закономерности развития физических качеств
- •3. Общие механизмы развития физических качеств
- •Лекция 8. Физиологическая характеристика мышечной силы Содержание
- •1. Общие понятия физического качества «сила».
- •2. Виды силы, измерение показателей силы
- •3. Средства воспитания силы
- •4. Методы силовой тренировки
- •5. Возрастные особенности развития силы и резервы силы
- •6. Методы измерения силы
- •Лекция 9. Скорость и быстрота движений. Их резервы и тренировка Содержание
- •Общие основы быстроты
- •2. Тренировка быстроты и ее компонентов
- •3. Возрастные особенности развития быстроты
- •4. Измерение быстроты движений
- •5. Скорость и скоростно-силовые качества
- •6. Скоростная подготовка
- •Лекция 10. Выносливость. Физиологические механизмы развития и методы тренировки
- •Физиологические механизмы развития выносливости
- •2. Биоэнергетические механизмы выносливости (работоспособности)
- •Качественные и количественные характеристики различных биоэнергетических механизмов спортивной работоспособности
- •3. Факторы, определяющие аэробную производительность
- •4. Методы развития выносливости
- •Комплексный метод (комплексное использование всех методов при большом разнообразии средств). Этот метод является наиболее "мягким" и происходит в условиях аэробно-анаэробного режима.
- •5. Методы измерения выносливости
- •Лекция 11. Ловкость и координационные способности. Методы их тренировки Содержание
- •1. Общая характеристика ловкости и координационных способностей
- •2. Физиологическая характеристика координационных способностей
- •3. Методика воспитания координации
- •4. Возрастные особенности развития координации
- •5. Методы оценки координационных способностей спортсмена
- •Лекция 12. Гибкость и основы методики ее воспитания Содержание
- •1. Общие понятия
- •2. Средства и методы воспитания гибкости
- •3. Методы измерения и оценки гибкости
- •Лекция 13. Актуальные проблемы современной системы спортивной тренировки Содержание
- •1. Основные тенденции развития системы спортивной тренировки
- •2. Сущность спорта и его основные понятия
- •3. Структура многолетнего учебно-тренировочного процесса
- •4. Общая характеристика системы поэтапной подготовки спортсменов
- •Лекция 14. Основные аспекты спортивной тренировки Содержание
- •1. Цель и задачи спортивной тренировки
- •2. Физические упражнения как основное средство спортивной тренировки
- •3. Методы спортивной тренировки
- •4. Принципы спортивной тренировки
2. Цель и задачи физического воспитания
Говоря о цели, обычно определяют желаемый результат. В основе постановки цели физического воспитания лежат объективные потребности общества и личные интересы граждан.
(слайд) Цель достижения физического совершенства в единстве с нравственным и интеллектуальным совершенствованием отвечает естественным потребностям человека, а экономические условия жизни общества не только не снижают, но и усугубляют требования к физическому развитию и физической подготовленности людей. И, естественно, оборонная функция государства не находится в противоречии с интересами его граждан.
Таким образом, целью отечественной системы физического воспитания является оптимизация физического развития человека, всестороннее совершенствование свойственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность; обеспечение на этой основе подготовленности каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности (Л.П. Матвеев, 1989). Содержание цели раскрывается в ряде задач (общих и конкретных), указывающих путь достижения цели.
Специфически-оздоровительные задачи
Это задачи воздействия на природные, биологические начала в человеке. В этой группе выделяются следующие три основные задачи:
Развивать физические качества и лежащие в их основе способности. Специально организованные занятия физическими упражнениями, подобранными в соответствии с методическими требованиями развития различных физических качеств, повышают функциональные возможности вегетативных систем организма и физическую работоспособность занимающихся, совершенствуют координацию деятельности опорно-двигательного аппарата и системы ее энергообеспечения. Таким образом, развитие физических качеств не является конечной целью процесса физического воспитания. Основным является воздействие на функциональные системы организма с целью повышения их резервных, адаптационных возможностей.
Совершенствовать телосложение (только рациональная осанка обеспечивает наилучшие условия для функционирования всех органов и систем организма).
Формировать навыки здорового образа жизни (задача укрепления здоровья, достижения и многолетнего сохранения высокой работоспособности требует от человека учета многих факторов в повседневной жизни: регулярная двигательная активность, соблюдение правил питания и организации отдыха, систематическое закаливание организма, умение регулировать свое эмоциональное, психическое состояние и способность управлять своим дыханием).
Перед тем, как перейти к рассмотрению следующей группы задач физического воспитания, вспомним о том, что любая деятельность может принести максимальный результат в случае, если она рационально организована. Это имеет особое отношение к двигательной деятельности, поскольку плохо продуманная двигательная деятельность, связанная с физическими нагрузками для организма, может принести непоправимый вред здоровью человека. Таким образом, занятия физическими упражнениями только тогда могут принести пользу, когда они применяются на основе глубоких знаний закономерностей развития организма и его текущих состояний, а также умений рационально перемещаться в пространстве.
Наличие необходимости в знаниях обуславливает важность специфически-образовательных задач:
Формировать систему двигательных умений и навыков. Для того, чтобы развить двигательные способности и повысить адаптационные возможности функциональных систем организма занимающегося, ему необходимо выполнить большой объем физической работы, но это возможно при том условии, что человек умеет рационально двигаться (ходить, бегать, плавать и т.д.). В обратном случае, большой объем биомеханически неоправданных движений может привести к обратному эффекту - травмам опорно-двигательного аппарата. При этом технически неграмотно выполненные движения приводят к большим энергозатратам и, потому, связаны с быстрым появлением прогрессивно нарастающего утомления и прекращением выполнения физической нагрузки. Итак, сначала необходимо создавать исходный фонд жизненно важных двигательных умений и навыков и затем пополнять этот фонд более сложными формами движений путем использования двигательных действий из сложнокоординационных, аналитических видов двигательной деятельности.
Передача занимающимся специальных знаний (о характере влияния физических упражнений на организм человека, о рациональных методах их применения, о формах занятий физическими упражнениями, способы самоконтроля своего состояния, анатомические и физиологические сведения и др.).
Физическое воспитание является одной из сторон всестороннего воспитания личности, а потому должно решать воспитательные задачи (задачи по формированию личностных качеств):
Формировать волевые качества личности.
Воспитывать моральные качества и сознательное отношение к нравственным нормам поведения.
Содействовать интеллектуальному, трудовому, эстетическому видам воспитания.
Все указанные задачи ФВ должны решаться в комплексе, обеспечивая единство духовного, морального и физического развития человека, что является конечной целью всего процесса физического воспитания и формирует физическую культуру личности.