Добавил:

Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Сургутский Государственный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Фк 1 курс / Рабочая тетрадь_ФК_2014

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

13.05.2015

Размер:

789.06 Кб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 23 / 33

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Физическая культура студента : учебник для студентов ВУЗов / Под ред. В. И. Ильинича. - М. : Гардарики, 2000. - 448 с.

2*. Содержание теоретического курса по физической культуре в вузе : учеб. пособие / авт.-сост. В. А. Стрельцов и др. - Сургут : ИЦ СурГУ, 2009. - 69 с. (+ электронный ресурс)

3*. Содержание и организация методико - практических занятий по физической культуре в вузе : учеб.-метод. пособие / авт-сост. В. А. Стрельцов и др. - Сургут : Изд-во СурГУ, 2006. - 88 с. (+ электронный ресурс)

4. Методика самостоятельных занятий атлетической гимнастикой для начинающих : метод. указания / сост. : В. П. Павлов, В. А. Стрельцов. - Сургут : Изд-во СурГУ, 2002. - 31 с.

5*. Основы организации и проведения релаксационной и дыхательной гимнастики : учеб.-метод. пособие / сост.: Н. Б. Кан, Н. В. Пешкова. - Сургут : ИЦ СурГУ, 2013. - 50 с. (+ электронный ресурс)

* Режим доступа: Корпоративная сеть СурГУ

Электронные ресурсы

1.Барчуков, И.С. Физическая культура и физическая подготовка [Электронный ресурс]: учеб. пособие / И.С. Барчуков, Ю.Н. Назаров, В.Я. Кикоть. - Электрон. текстовые данные. - М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2012. - 431 c. - Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/15491. - ЭБС «IPRbooks», по паролю

2.Димова, А.Л. Социально-биологические основы физической культуры [Электронный ресурс]: учебное пособие/ Димова А.Л., Чернышева Р.В.— Электрон. текстовые данные.— М.: Советский спорт, 2005.— 60 c.— Режим досту-

па: http://www.iprbookshop.ru/9880.— ЭБС «IPRbooks», по паролю

3.Димова, А.Л. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов [Электронный ресурс]: учебное пособие/ Димова А.Л., Чернышева Р.В.— Электрон. текстовые данные.— М.: Советский спорт,

2005.— 60 c.— Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/9881.— ЭБС «IPRbooks», по паролю

4.Панов, Г.А. Врачебно-педагогический контроль в процессе физического воспитания студентов [Электронный ресурс]: учебное пособие/ Панов Г.А.— Электрон. текстовые данные.— М.: Российский университет дружбы народов,

2012.— 192 c.— Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/11449.— ЭБС «IPRbooks», по паролю

ПРИЛОЖЕНИЯ

							Таблица 1
		Критерии оценки ОФП (юноши – 1 курс)

Оч-	100 м	3000 м		Прыжок в	Подтягива-	Гибкость	Сгиб. и раз-
ки				длину с ме-	ние в висе	(наклон	гиб. рук в
				ста		вперед из	упоре на
						и.п. стоя)	брусьях
5.0	13.5	12.30		240	13	13	15
4.9	13.6	12.35		239	-	12	-
4.8	13.7	12.40		238	-	11	-
4.7	13.8	12.45		237	12	10	14
4.6	13.9	12.50		236	-	-	-
4.5	14.0	12.55		235	-	9	-
4.4	14.1	13.00		234	11	-	-
4.3	14.2	13.05		233	-	8	13
4.2	14.4	13.10		232	-	-	-
4.1	14.6	13.20		231	-	-	-
4.0	14.8	13.30		230	10	7	12
3.9	-	13.33		229	-	-	-
3.8	-	13.36		228	-	-	-
3.7	-	13.39		227	-	-	11
3.6	14.9	13.42		226	-	-	-
3.5	-	13.45		225	-	-	-
3.4	15.0	13.48		223	-	-	-
3.3	-	13.51		221	-	-	10
3.2	-	13.54		219	-	-	-
3.1	-	13.57		217	-	-	-
3.0	15.1	14.00		215	9	6	9
2.9	15.2	14.05		214	8	-	-
2.8	15.3	14.10		213	7	-	-
2.7	15.4	14.15		212	-	-	-
2.6	15.5	14.20		211	-	5	-
2.5	15.6	14.25		210	6	-	8
2.4	15.7	14.30		209	-	-	-
2.3	15.8	14.35		208	-	-	-
2.2	15.9	14.40		207	-	4	-
2.1	16.0	14.45		206	-	-	-
2.0	16.1	14.50		205	5	-	7
1.9	16.2	14.55		204	-	-	-
1.8	16.3	15.00		203	-	3	-
1.7	16.4	15.05		202	-	-	-
1.6	16.5	15.10		201	-	-	-
1.5	16.6	15.15		-	4	-	6
1.4	16.7	15.20		-	-	2	-
1.3	16.8	15.25		-	-	-	-
1.2	16.9	15.30		-	-	-	-
1.1	-	15.35		-	-	1	-
1.0	17.0	15.40		200	3	0	5
			22

							Таблица 2
		Критерии оценки ОФП (девушки – 1 курс)

Оч-	100м		2000м	Подним.-	Гибкость,	Сгиб. и раз-	Прыжок в
ки				опускание	наклон ту-	гиб. рук в	длину с ме-
				туловища за	ловища	упоре лежа	ста
				1 мин.	вперед
5.0	16.5		10.30	47	16	14	195
4.9	-		10.35	-	-	-	194
4.8	16.6		10.40	-	15	-	193
4.7	-		10.45	46	-	-	192
4.6	16.7		10.50	45	14	-	191
4.5	-		10.55	44	-	13	190
4.4	16.8		11.00	43	13	-	188
4.3	-		11.04	42	-	-	186
4.2	16.9		11.08	41	12	-	184
4.1	-		11.12	-	-	-	182
4.0	17.0		11.15	40	11	12	180
3.9	-		11.17	-	-	-	179
3.8	17.1		11.19	-	-	-	178
3.7	-		11.21	39	10	-	177
3.6	17.2		11.23	38	-	-	176
3.5	-		11.25	37	-	11	175
3.4	17.3		11.27	36	9	-	174
3.3	-		11.29	35	-	-	173
3.2	17.4		11.31	-	-	-	172
3.1	-		11.33	-	-	-	171
3.0	17.5		11.35	34	8	10	170
2.9	-		-	-	-	-	169
2.8	17.6		11.40	33	-	-	168
2.7	-		-	-	7	-	167
2.6	17.7		11.45	32	-	-	166
2.5	-		-	-	-	-	165
2.4	17.8		11.50	31	6	-	164
2.3	-		-	-	-	-	163
2.2	17.9		11.55	30	-	9	162
2.1	-		-	-	5	-	161
2.0	18.0		12.00	29	-	-	160
1.9	-		-	-	-	8	159
1.8	18.1		12.05	28	4	-	158
1.7	-		-	-	-	-	157
1.6	18.2		12.10	27	-	7	156
1.5	-		-	-	3	-	155
1.4	18.3		12.15	26	-	-	154
1.3	-		-	-	-	6	153
1.2	18.4		12.20	25	2	-	152
1.1	-		-	-	-	-	151
1.0	18.5		12.25	24	1	5	150

Тесты для определения		1 курс			2 курс			3 курс
уровня физической подго-
товленности	Сентябрь	Декабрь	Май	Сентябрь	Декабрь	Май	Сентябрь	Декабрь	Май

Бег 100 м, сек

Кросс 2000 м (девушки);

3000 м (юноши), мин./сек

Из И.П. стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, наклон вперед, см

Прыжок в длину с места, см

Из И.П. лежа на спине поднимание и опускание туловища (кол-во раз за 1 мин., девушки); сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз, юноши)

Подтягивание в висе на перекладине (кол-во раз, юноши); сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) (кол-во раз, девушки)

3 Таблица

	Показатели морфофункционального	I курс		II курс		III курс

		сентябрь	май	сентябрь	май	сентябрь	май
	состояния	сентябрь	май	сентябрь	май	сентябрь	май
	состояния

	Длина тела, см

	Масса тела, кг

	ЖЕЛ, мл

	Динамометрия
	прав./лев. рука, кг

	АД, мм рт. ст.
25
25	ЧСС покоя, сек
	ЧСС покоя, сек

	ЧД

	Проба Штанге, сек

	PWC170

	Кол-во баллов по Апанасенко

4 Таблица

В ПОМОЩЬ СТУДЕНТУ

Все представленные методико-практические занятия и соответственно результаты, которые Вы будете получать в процессе предусмотренных в них заданий, подразумевают последующий их анализ и формулировку выводов.

Не забудьте, что выводы представляют собой итоговый синтез полученных результатов проведѐнной работы, выводы должны быть достаточно ѐмкими по содержанию и

быть представлены в завершѐнной форме.

Первая часть должна соответствовать обозначенной цели, например: «в процессе выполнения заданий методико-практического занятия я овладел методами самоконтроля за физическим развитием». Вторая часть должна содержать анализ полученных результатов, возможны следующие формулировки «на основании полученных результатов, можно сделать заключение, что …», «полученные данные позволяют констатировать, что …» и др.

Рекомендуем Вам для более глубокого осмысления получаемых в процессе методико-практических занятий результатов и соответственно формулировки корректных выводов знакомиться с литературными источниками, которые представлены в данном пособии.

____________________________________________________________________

Преподаватели кафедры физической культуры, осу-

ществляющие учебный процесс со студентами первого курса

ИГиП (институт государства и права)

1.Ходосова Дина Алексеевна

2.Вебер Дмитрий Юрьевич

ИГОиС (институт гуманитарного образования и спорта)

1.Маштакова Марина Наумовна

2.Ташманова Неля Витальевна

3.Иванова Наталья Леонидовна

4.Аустер Антон Владимирович

5.Булгакова Оксана Владимировна

ИЭиУ (институт экономики и управления)

1.Андрейченко Андрей Иванович

2.Беспалов Юрий Геннадьевич

3.Баженова Анастасия Егоровна

4.Ахтемзянова Наталья Миниясовна

МИ (медицинский институт)

1.Салахов Ильдар Мирсатович

2.Марданян Сурен Мартунович

ИЕиТН (институт естественных и технических наук)

1.Шутова Марина Владимировна

2.Бушева Жанна Ильдаровна

ПИ (политехнический институт)

1.Климов Олег Викторович

2.Кан Нэлли Борисовна

3.Савин Владимир Гаврилович

4.Пешкова Наталья Виллиевна

<<< < Предыдущая 1 23 / 33

Соседние файлы в папке Фк 1 курс

#
13.05.2015789.06 Кб26Рабочая тетрадь_ФК_2014.pdf
#
13.05.2015353.83 Кб19Тесты_1 курс_14-15.pdf