Фк 1 курс / Тесты_1 курс_14-15
.pdfКафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»
Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса
ВОЛЕЙБОЛ
№ |
Наименование теста |
Условия выполнения |
Оценка |
Кол-во раз |
п/п |
|
|
|
|
1. |
Верхняя передача* |
В парах через сетку, игроки распола- |
«3» |
15-17 |
|
|
гаются от линии нападения до сетки |
«4» |
18-20 |
|
|
(кол-во для двоих) |
«5» |
21 и более |
|
|
Над собой |
«3» |
6-10 |
|
|
- высота передачи 50 см.-1м. |
«4» |
11-15 |
|
|
|
«5» |
16 и более |
|
|
В стену – расстояние 1м.-1м.50см. |
«3» |
8-10 |
|
|
|
«4» |
11-15 |
|
|
|
«5» |
16 и более |
|
|
В парах без сетки, игроки располага- |
«3» |
19-21 |
|
|
ются на расстоянии 4-6 метров (кол-во |
«4» |
22-24 |
|
|
для двоих) |
«5» |
25 и более |
2. |
Передача снизу |
В парах через сетку, игроки распола- |
«3» |
6-9 |
|
двумя руками* |
гаются от линии нападения до сетки |
|
|
|
«4» |
10-12 |
||
|
|
(кол-во для двоих) |
|
|
|
|
«5» |
13 и более |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
Над собой |
«3» |
6-9 |
|
|
– высота передачи 50 см.-1 м. |
|
|
|
|
«4» |
10-12 |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
«5» |
13 и более |
|
|
|
|
|
|
|
В стену - расстояние 1м.-1м.50см. |
«3» |
6-7 |
|
|
|
|
|
|
|
|
«4» |
8-9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
«5» |
10 и более |
|
|
|
|
|
|
|
В парах без сетки, игроки располага- |
«3» |
9-12 |
|
|
ются на расстоянии 4-6 метров (кол- |
|
|
|
|
«4» |
13-15 |
|
|
|
|
||
|
|
во для двоих) |
|
|
|
|
«5» |
16 и более |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
3. |
Подачи* |
Любым способом. Количество подач из 10 раз |
|
|
|
|
|
«3» |
6 |
|
|
Юноши: |
«4» |
7 |
|
|
|
«5» |
8 |
|
|
|
«3» |
3 |
|
|
Девушки: |
«4» |
4 |
|
|
|
«5» |
5 |
* обязательные тесты (условия выполнения определяются студентом самостоятельно)
Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.
Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»
Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
№ |
Наименование теста |
Условия выполнения |
Оценка |
Кол-во |
||
п/п |
|
|
|
|
|
|
1. |
Набивание мяча ла- |
Держа ракетку на уровне поя- |
«3» |
не более 2-х потерь |
||
|
донной стороной ра- |
са подбивать |
мяч |
вверх до |
|
|
|
«4» |
не более 1 потери |
||||
|
кетки |
уровня глаз (возможно незна- |
||||
|
|
|
||||
|
(1 минута) |
чительное перемещение) |
«5» |
без потерь |
||
|
|
|
|
|
|
|
2. |
Набивание мяча тыль- |
Выполнить |
тоже, |
только |
«3» |
не более 2-х потерь |
|
ной стороной ракетки |
тыльной стороной ракетки |
«4» |
не более 1 потери |
||
|
(1 минута) |
|
|
|
«5» |
без потерь |
3. |
Поочередное набивание |
Держа ракетку на уровне поя- |
«3» |
не более 2-х потерь |
||
|
мяча тыльной и ладон- |
са поочередно подбивать мяч |
«4» |
не более 1 потери |
||
|
ной сторонами ракетки |
вверх попеременно тыльной и |
«5» |
без потерь |
||
|
(45 секунд) |
ладонной стороной ракетки |
|
|
||
4. |
Выполнение подачи |
Выполнить 10 подач по диа- |
«3» |
3-4 |
||
|
мяча по правилам со- |
гонали и по прямой. Считать |
|
|
||
|
«4» |
5-7 |
||||
|
ревнований* |
кол-во правильно выполнен- |
|
|
||
|
«5» |
8 и более |
||||
|
(10 попыток) |
ных подач |
|
|
||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
5. |
Выполнение откидки |
Оба партнера выполняют эле- |
«3» |
10-14 |
||
|
(толчка) слева (справа) |
мент слева-налево (справа - |
«4» |
15-24 |
||
|
по диагонали* |
направо) по диагонали на мак- |
|
|
||
|
«5» |
25 и более |
||||
|
|
симальное кол-во раз |
|
|||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
* обязательные тесты |
|
|
|
|
|
Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.
Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»
Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса
БАСКЕТБОЛ
№ |
Наименование теста |
Условия выполнения |
Оценка |
Кол-во |
||||
п/п |
|
|
|
|
|
|
|
(раз, сек.) |
1. |
Броски со штрафной ли- |
количество точных попада- |
«3» |
3 |
||||
|
нии |
ний из 10 бросков |
«4» |
4 |
||||
|
|
|
|
|
|
|
«5» |
5 |
2. |
Броски со средней ди- |
5 точек х 2 повторения (ко- |
«3» |
3 |
||||
|
станции |
личество точных попаданий |
«4» |
4 |
||||
|
|
|
|
|
|
из 10 бросков) |
«5» |
5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3. |
Комбинированное |
Юноши, |
«3» |
18.0-17.1 сек. (1) |
||||
|
упражнение * |
девушки (без учета време- |
«4» |
16.1-17.0 сек. (1-2) |
||||
|
|
|
|
|
|
ни) |
«5» |
16.0 сек. и менее (2) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4.Перемещение по квад- Бег лицом вперед, перемещение приставным шагом левым
рату (5х5 м.) |
боком, перемещение в защитной стойке спиной вперед, бег |
||||||
|
|
|
лицом вперед, |
перемещение приставным шагом правым бо- |
|||
|
|
|
ком, бег спиной вперед |
|
|||
|
5 метров |
|
|
||||
|
|
Девушки |
|
«3» |
|
12.1-13.0 сек. |
|
|
|
|
|
|
«4» |
|
11.6-12.0 сек. |
|
|
|
|
|
«5» |
|
11.5 сек. и менее |
|
|
|
Юноши |
|
«3» |
|
11.5-12.0 сек. |
|
|
|
|
|
«4» |
|
10.9-11.4 сек. |
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
«5» |
|
10.8 сек. и менее |
5. Передача мяча (от груди |
в парах за 20 секунд (расстояние – 3 метра) |
|
|||||
двумя руками)* |
Девушки |
|
«3» |
|
25 - 29 |
||
|
|
|
|
|
«4» |
|
30 - 34 |
|
3 метра |
|
|
«5» |
|
35 и более |
|
|
|
|
Юноши |
|
«3» |
|
30 - 34 |
|
|
|
|
|
«4» |
|
35 - 39 |
|
|
|
|
|
«5» |
|
40 и более |
|
|
|
|
|
|
|
|
* обязательные тесты
С правой стороны половины площадки вдоль боковой линии на расстоянии 2-х метров от неѐ стоят три стойки, расстояние между ними 1,5м..
Тестируемый, по сигналу, начинает обводку стоек, выполняет ведение к 3-
х секундной зоне, между 2-м и 3-м усиком, входит в нее и выполняет бросок после 2-х шагов правой рукой или двумя руками (от плеча или от головы). После подбора выводит мяч левой рукой из трехсекундной зоны, также, между 2м и 3м усиками. Затем, по линии штрафного броска переводит мяч на левую сторону половины площадки, выполняет ведение с трехсекундной зоны, между 2м и 3м усиками входит и выполняет бросок в движении после двух шагов, от груди или от головы (двумя руками или левой рукой). После подбора ведет мяч к центру площадки. Тест заканчивается
после пересечения испытуемым центральной линии.
Мяч лежит на линии старта
Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.
Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»
Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса
ГИМНАСТИКА
№ |
Наименование теста |
Условия выполнения |
Оценка |
п/п |
|
|
|
1. |
Вольные упражне- |
Комплекс подбирается в зависимости от |
«3» |
|
ния (комплексы 1, 2) |
подготовленности студентов и с учетом |
«4» |
|
|
имеющихся противопоказаний |
«5» |
|
|
|
|
Комплекс №1
№ |
|
Элементы и соединения |
Стои- |
|||
п/п |
|
|
|
|
|
мость |
|
|
И.п. - основная стойка |
|
|
|
|
1. |
– |
шаг правой вперед, левую назад на носок, руки вверх |
– вернуться в и.п. – шаг левой вперед, |
0,5 |
||
правую назад на носок, руки вверх |
– |
вернуться в и.п. |
|
|||
|
|
|||||
2. |
– |
мах правой вперед, руки в стороны – выпад вперед руки вверх – выпрямляя правую, наклон |
1,0 |
|||
касаясь – держать – сгибая правую, выпрямиться руки вперед – мах вправо, руки с стороны – и. |
|
|||||
|
|
|||||
|
п. |
|
|
|
|
|
3. |
– мах левой вперед, руки в стороны – выпад вперед руки вверх – выпрямляя левую, наклон каса- |
1,0 |
||||
ясь – держать – сгибая левую, выпрямиться руки вперед – мах влево, руки с стороны – встать в |
|
|||||
|
|
|||||
|
стойку ноги врозь, руки на пояс. |
|
|
|
|
|
4. |
– |
поворот туловища вправо руки в стороны, ладонями вверх – и.п. – тоже влево – наклон про- |
1,5 |
|||
гнувшись – наклон касаясь (ладони на полу) – держать – и.п., руки в стороны. |
|
|||||
|
|
|||||
5. |
– встать на правую, левую согнуть вперед – |
держать – |
отвести ногу согнутую в сторону – дер- |
1,0 |
||
жать – и.п., основная стойка. |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
||
6. |
– |
упор присев – упор лежа, прыжком – согнуть руки в локтевых суставах, мах правой назад – |
2,0 |
|||
упор лежа – согнуть руки в локтевых суставах, мах левой назад – упор лежа – подтянуть сгибая |
|
|||||
|
|
|||||
|
ноги к груди сед на пятках с упором – |
встать на колени, руки на поясе. |
|
|||
7. |
– |
стойка на левом колене, правую в сторону на носок, руки в стороны – кувырок в сторону ноги |
2,0 |
|||
|
врозь – стойка на правом колене, левую в сторону на носок, руки в стороны – тоже в другую |
|
||||
|
сторону. |
|
|
|
|
|
8. |
– |
правую в сторону – держать – правую вперед, руки вперед – встать в о.с. – прыжком стойка |
1,0 |
|||
ноги врозь, руки в стороны – и.п. (2 повтора). |
|
|
||||
|
|
|
||||
|
|
Сумма |
|
|
10 баллов |
|
Вольные упражнения оцениваются:
«5» – от 6,5 до 7.9 баллов «4» – от 8 до 8,9 баллов «3» – от 9 до 10 баллов
Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.
Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»
Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса
Комплекс №2
ДЕВУШКИ
1. |
Равновесие на левой (правой) ноге, руки в стороны |
- 0,5 |
2. |
Кувырок вперед в упор присев |
- 1,0 |
3. |
Перекат назад, стойка на лопатках |
- 1,5 |
4. |
Кувырок назад через плечо, в полушпагат |
- 1,0 |
5. |
Стойка на коленях, наклон, назад прогнувшись |
- 2,0 |
6. |
Упор стоя на коленях и перемах ноги врозь |
|
в положение лежа на спине руки вверх |
- 1,5 |
|
7. «Мост», поворотом вправо (лево) в упор присев |
- 2,0 |
|
8. |
Прыжок, вверх прогнувшись, приземление |
- 0,5 |
ИТОГО: |
10 баллов |
|
ЮНОШИ |
|
|
1.Из полуприседа руки назад длинный кувырок вперед |
|
|
в упор присев |
- 1,5 |
|
2. |
Стойка на голове и руках |
- 2,0 |
3. |
Упор присев и толчком двумя упор лежа |
- 0,5 |
4. |
Сгибая руки правую назад, затем левую |
- 0,5 |
5.Перемах правой с поворотом налево, сед |
|
|
руки в стороны |
- 1,0 |
|
6. |
Кувырок назад в упор присев, встать руки вверх |
- 2,5 |
7. |
Переворот в сторону |
- 2,0 |
ИТОГО: |
10 баллов |
Вольные упражнения оцениваются:
«5» – от 6,5 до 7.9 баллов «4» – от 8 до 8,9 баллов «3» – от 9 до 10 баллов
Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.
Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»
Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса
АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (девушки)
№ |
Наименование |
Условия выполнения |
Оценка |
Кол-во |
|||
п/п |
теста |
|
|
|
|
(раз) |
|
1. |
Прыжки |
через |
Упражнение выполняется с вращением |
«3» |
60 - 69 |
||
|
скакалку |
|
|
скакалки вперед. Учитывается количе- |
|
|
|
|
|
|
«4» |
70 - 79 |
|||
|
|
|
|
|
ство прыжков за 30 секунд |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
«5» |
80 и более |
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
2. |
Удержание |
|
под- |
И.П. - упор на предплечьях на тренаже- |
«3» |
10 - 14сек |
|
|
нятых |
ног |
(уго- |
ре. Ноги поднять до угла 90º |
|
|
|
|
«4» |
15 - 19 сек |
|||||
|
лок) в упоре на |
Секундомер выключается, когда поло- |
|||||
|
|
|
|||||
|
предплечьях |
|
жение ног становится менее 70º |
«5» |
20 сек. и более |
||
3. |
Поднимание |
ту- |
И.П. - лежа на животе, руки за головой. |
«3» |
35 - 39 |
||
|
ловища из поло- |
Поднимать туловище до угла 35º, вер- |
«4» |
40 - 44 |
|||
|
жения |
лежа |
на |
нуться в И.П. |
|
|
|
|
«5» |
45 и более |
|||||
|
животе* |
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
||
4. |
Подтягивание из |
И.П. - вис лежа хватом сверху, кисти |
«3» |
10-14 |
|||
|
виса |
лежа |
на |
рук на ширине плеч, голова, туловище и |
|
|
|
|
«4» |
15-19 |
|||||
|
низкой |
перекла- |
ноги составляют прямую линию, пятки |
||||
|
|
|
|||||
|
дине* |
|
|
|
могут упираться в опору высотой до 4 |
|
|
|
|
|
|
«5» |
20 и более |
||
|
|
|
|
|
см. Высота грифа перекладины - 110 см. |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
*обязательные тесты |
|
|
|
Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.
Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»
Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса
АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (юноши)
|
№ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кол-во |
|
п/п |
|
|
Наименование теста |
Условия выполнения |
|
Оценка |
|
(раз, метров и |
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
т.д.) |
|
1. |
|
Поднимание ног до пере- |
И.П. |
- вис |
хватом |
сверху. |
|
«3» |
|
|
5-6 |
|||||
|
|
|
кладины из виса* |
|
Поднять прямые ноги к пере- |
|
|
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
«4» |
|
|
7-9 |
|||||||||
|
|
|
|
|
|
|
кладине до касания грифа нос- |
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
ками и опустить их вниз. По- |
|
«5» |
|
|
10 и более |
|||||
|
|
|
|
|
|
|
ложение виса фиксируется. |
|
|
|
|
|
|||||
|
2. |
|
Сгибание – разгибание |
Брусок 8 см. полное выпрям- |
|
«3» |
|
|
25-29 |
||||||||
|
|
|
рук в упоре лежа |
|
ление рук |
|
|
|
|
|
«4» |
|
|
30-34 |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
«5» |
|
|
35 и более |
|
3. |
|
Прыжки через скакалку |
Упражнение |
выполняется с |
|
«3» |
|
|
60 – 69 |
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
вращением |
скакалки |
вперед. |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
«4» |
|
|
70 – 79 |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
Учитывается |
|
количество |
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
прыжков за 30 секунд |
|
|
«5» |
|
|
80 и более |
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Весовая |
|
Жим лежа от груди |
|
|
|
Приседание со штангой |
||||||||||
|
категория |
отлично |
хорошо |
удовлет. |
|
|
Отлично |
хорошо |
|
удовлет. |
|||||||
|
До 52 |
|
|
40 кг – 6 раз |
35 кг – 6 раз |
35 кг – 3 раз |
|
45 кг – 6 раз |
40 кг – 6 раз |
40 кг – 3 раз |
|||||||
|
До 56 |
|
|
45 кг – 6 раз |
40 кг – 6 раз |
40 кг – 3 раз |
|
50 кг – 6 раз |
45 кг – 6 раз |
45 кг – 3 раз |
|||||||
|
До 60 |
|
|
50 кг – 6 раз |
45 кг – 6 раз |
45 кг – 3 раз |
|
55 кг – 6 раз |
50 кг – 6 раз |
50 кг – 3 раз |
|||||||
|
До 67,5 |
|
55 кг – 6 раз |
50 кг – 6 раз |
50 кг – 3 раз |
|
60 кг – 6 раз |
55 кг – 6 раз |
55 кг – 3 раз |
||||||||
|
До 75 |
|
|
60 кг – 6 раз |
55 кг – 6 раз |
55 кг – 3 раз |
|
65 кг – 6 раз |
60 кг – 6 раз |
60 кг – 3 раз |
|||||||
|
До 82,5 |
|
65 кг – 6 раз |
60 кг – 6 раз |
60 кг – 3 раз |
|
70 кг – 6 раз |
65 кг – 6 раз |
65 кг – 3 раз |
||||||||
|
До 90 |
|
|
70 кг – 6 раз |
65 кг – 6 раз |
65 кг – 3 раз |
|
85 кг – 6 раз |
80 кг – 6 раз |
70 кг – 3 раз |
|||||||
|
До 100 |
|
75 кг – 6 раз |
70 кг – 6 раз |
70 кг – 3 раз |
|
90 кг – 6 раз |
75 кг – 6 раз |
75 кг – 3 раз |
*обязательные тесты
Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.
Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»
Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
№ |
Наименование теста |
Условия выполнения |
Оценка |
Время |
|
п/п |
|
|
|
|
(мин., сек) |
1. |
Преодоление дистан- |
Возможно |
использование |
«3» |
без учета времени |
|
ции (юноши – 3 км.) |
любых лыжных ходов |
«4» |
13.03 - 14.30 |
|
|
|
|
|
«5» |
13.02 и менее |
2. |
Преодоление дистан- |
Возможно |
использование |
«3» |
без учета времени |
|
ции (девушки – 2 км.) |
любых лыжных ходов |
|
|
|
|
«4» |
11.31 – 13.00 |
|||
|
|
|
|
||
|
|
|
|
«5» |
11.30 и менее |
Примечание: принятие теста осуществляется только в том случае, если было проведено не менее 50% занятий по лыжной подготовке.
ПЛАВАНИЕ
№ |
Наименование теста |
Условия выполнения |
Оценка |
Время |
п/п |
|
|
|
|
1. |
Проплывание ди- |
Если студент боится плавать на глубокой части бассейна, прием |
||
|
станции 50 метров |
теста осуществляется только на мелкой (возможно проплывание |
||
|
вольным стилем |
дистанции с доской). |
|
|
|
|
Девушки |
«5» |
1.10,00 и менее |
|
|
|
«4» |
1.10,99-1.20,00 |
|
|
|
«3» |
Без учета времени |
|
|
Юноши |
«5» |
0.42,00 и менее |
|
|
|
«4» |
0.42,99 -1.00,10 |
|
|
|
«3» |
Без учета времени |
Примечание: студент допускается к сдаче зачета по плаванию только в случае посещения не менее 50% практических занятий.
Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.