2.3.3. Растяжение «кобры»

Поза «кобры» пришла из йоги, на санскрите она называется «бхуджанга асана». В тайском массаже, как и в йоге, существует множество вариантов этой позы, 3 из которых будут представлены ниже. Поза «кобры» очень хороша для снятия напряжения в пояснице, в области шеи и плеч. Это также прекрасное упражнение для позвоночника.

Для следующего упражнения, используйте ту же исходную позицию, что и в предыдущем случае. Взяв пациента за плечи, медленно приподнимите его (пожалуйста, никаких резких движений!). Удержите его в этом положении в течение нескольких секунд. Затем осторожно опустите обратно на пол. Этот вариант упражнения хорош для негибких и тяжелых людей.

Обопритесь коленями о бедра пациента. Обхватите за запястья, а он должен взяться за ваши. Медленно поднимите его. Это стандартный и наиболее часто используемый вариант «кобры». Вероятнее всего, что и вы в своей практике массажиста будете чаще всего прибегать к нему, в этом случае можете пропустить остальные варианты. Возможны варианты манипуляций на позвоночнике, фиксированием своих коленей выше или ниже на бедрах пациента. Проследите за тем, чтобы находиться на расстоянии от его коленей.

Следующее упражнение такое же, но с той разницей, что вы стоите на бедрах пациента. Это позволяет изменить эффективность процедуры для спины и позвоночника. Надо взять пациента за руки до того, как вы встанете на его бедра. Это поможет вам сохранить равновесие. Пропустите упражнение, если чувствуете неустойчивость или нестабильность своей позы.

Бедра могут выдержать очень большое давление, поэтому обычно не возникает проблем с выполнением этого упражнения, даже если массажист намного крупнее и тяжелее пациента. Но его легче проделывать, если пациент тяжелее вас, так как тогда вес пациента стабилизирует вашу позу.

Мы завершаем серию упражнений для спины в положении лежа на животе вариантом упражнения «саранча».

Возьмите пациента за ноги в области голеностопных суставов. Свою ногу поставьте на копчик пациента, чтобы зафиксировать положение тела, но сильно не надавливайте. Поднимите ноги пациента, подержите так несколько секунд, затем опустите. Поставьте свою ногу на поясницу пациента поперек позвоночника и снова поднимите его ноги. В третий раз поставьте свою ногу под лопатками пациента и еще раз повторите упражнение.

Внимание! Не наступайте на позвоночник ни носком, ни пяткой. Позвоночник должен быть перекрыт сводом стопы, как аркой или мостом. Избегайте любого сильного давления на позвоночник. Направьте свою силу на подъем ног пациента, а не на надавливание ногой или действие весом тела.

2.4. Лицо

ВАЖНЕЙШИЕ АКУПРЕССУРНЫЕ ТОЧКИ ЛИЦА

На рисунке показаны некоторые наиболее важные акупрессурные точки, воздействие на которые должно выполняться во время массажа лица.

Точка 1. «Третий глаз»; в санскритской терминологии йоги эта точка называется «айна чакра». Это шестой из 7 важнейших энергетических центров организма.

Точка 2 Точка воздействия при головной боли, бессоннице, воспалении лобных пазух, головокружении.

Точка 3. Головная боль и паралич лица.

Точка 4. Головная боль и паралич лица.

Точка 5. Головная боль.

Точка 6. Терапевтическая точка при параличе лица и гипотермии.

Точка 7. Виски. Одна из наиболее важных и эффективных точек воздействия при головной боли, а также при лицевом параличе.

Точка 8. Слезные протоки. Лучшая точка воздействия при бессоннице, причем абсолютно безопасная, никаких побочных эффектов. Выбросьте снотворные! Мягкое надавливание на слезные протоки (продолжительность - до 1 минуты), повторенное несколько раз производит отличное расслабляющее действие на весь организм. Надавливать надо очень осторожно большими пальцами.

Точки 9, 10 и 11 - небольшие углубления соответственно возле верхнего и нижнего краев и середины уха. Глухота, боль в ушах, зубная боль.

Точка 12. Проблемы в лицевых пазухах, лицевой паралич.

Точка 13. «Обморочная» точка. Важная точка в китайской акупунктурной медицине, где она называется «рензхонг». На нее воздействуют при слабости, обмороках, шоке, солнечном ударе, нарушениях дыхания

Точка 14. Лицевой паралич.

Точка 15. Мигрень.

Как выполнять массаж лица

Сядьте сзади от пациента в удобной позе. Положите себе на ноги подушку и опустите на нее голову пациента.

Для хорошего массажа лица нужны спокойные, уверенные руки и развитое чутье. Предлагаемый мной массаж лица — мягкий, успокаивающий. Некоторые массажисты и на лице выполняют довольно-таки жесткий и грубый массаж. Это предпочтительно только при некоторых заболеваниях. Доверьтесь своей интуиции и своим ощущениям.

Акупрессурные точки, представленные схеме, можно рассматривать как путеводную нить. Начните с поглаживающих движений пальцами по всему лицу. (Может быть, у вас холодные руки? Если да, то вначале разотрите их друг о друга, чтобы согреть.)

Обхватив ладонями лицо сверху, массажируйте большими пальцами. Пальцы двигаются поперек лба и бровей, всегда идите от центра к вискам.

Внимание! Если вы не проверили этого раньше, обязательно спросите, не носит ли пациент контактные линзы. Если носит, пропустите следующее упражнение. Выполните движения большими пальцами вокруг глаз, захватывая точки 5, 6 и 15. Слегка надавите на слезные протоки.

Обработайте верхнюю и нижнюю челюсти, используя мягкое давление и растирающие движения.

Займитесь ушами (на ушах расположено 115 акупрессурных точек, охватывающих весь организм). Прикройте уши на 10—15 секунд, это очень расслабляюще действует на организм. Когда мы чувствуем усталость, то закрываем глаза, но когда же мы закрываем уши?

Поглаживающими движениями разотрите виски и область вокруг них. Повторяйте фрагменты массажа лица сколь угодно часто. И не забывайте о фантазии.

В качестве «финального аккорда» можете по крайней мере в течение минуты воздействовать на «третий глаз» очень мягким давлением большим пальцем, захватив остальными подбородок для упора. Вы сами удивитесь тому, как легко создать рай на земле для вашего партнера. От вас требуется лишь немного чутья и интуиции.