
- •М.В. Лейкова
- •Предисловие
- •Цель и задачи дисциплины
- •График работы студентов в первом семестре по дисциплине «Тайм- менеджмент»
- •Оцениваемые формы учебной деятельности студентов
- •Учебный ежедневник – тренажер
- •1. Планирование рабочего дня
- •2. «Метод швейцарского сыра»
- •3. Уничтожение мелких неприятных дел
- •4. Награждаем себя за эффективность
- •5. Сдвигаем с мертвой точки долгосрочные проекты
- •6. Грамотный отдых
- •7. Выявление жизненных ценностей
- •8. Стратегические цели
- •Ежедневник день 1«……….»_____________________
- •Ежедневник день 2«……….»_____________________
- •Ежедневник день 3«……….»_____________________
- •Ежедневник день 4«……….»_____________________
- •Ежедневник день 5«……….»_____________________
- •Ежедневник день 6«……….»_____________________
- •Ежедневник день 7«……….»_____________________
- •Библиографический список
- •Приложение Расписание учебных занятий на первый семестр 2011/2012 уч.Г. Планировщик «Месяц».
- •Анализ использования методик для создания вашей личной системы тайм – менеджмента
- •Список контекстных задач
- •Стратегическая картонка
Анализ использования методик для создания вашей личной системы тайм – менеджмента
задание:
поставьте знак «+» в соответствующей графе; заполните строчку «Итого»
Шаги создания вашей личной системы тайм - менеджмента |
это очень полезно, это надо применять |
я попробовал применить |
я применяю |
Примечание, комментарии |
Отдых: |
|
|
|
|
Сделать отдых в течение дня ритмичным |
|
|
|
|
Обеспечить максимальное переключение |
|
|
|
|
Использовать творческую лень |
|
|
|
|
Повысить эффективность сна |
|
|
|
|
Мотивация: |
|
|
|
|
Использовать «якоря» для настройки на различные задачи |
|
|
|
|
Использовать «метод швейцарского сыра» при раскачке |
|
|
|
|
Ежедневно съедать одну «лягушку» |
|
|
|
|
Дробить «слонов» на «бифштексы», приближающие к достижению «слона» |
|
|
|
|
Поощрять себя «промежуточными» радостями |
|
|
|
|
Таблица ежедневных дел |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Целеполагание: |
|
|
|
|
Определить свои ценности с помощью мемуарника |
|
|
|
|
Сформулировать личную миссию |
|
|
|
|
Искать призвание |
|
|
|
|
Выявить 5-7 ключевых областей вашей жизни |
|
|
|
|
Сделать обзорный график жизненных целей по ключевым областям и будущим годам |
|
|
|
|
Наиболее близкие и понятные цели сделать измеримыми |
|
|
|
|
Дробить «слонов» на «бифштексы», приближающие к достижению «слона» |
|
|
|
|
Поощрять себя «промежуточными» радостями |
|
|
|
|
Рабочий день: |
|
|
|
|
Выделить 10 мин вечером или утром на создание полной обзорной картины дня |
|
|
|
|
При планировании в ежедневнике использую разные цвета, закладки, стикеры |
|
|
|
|
Завести стратегическую картонку» - закладку с ключевыми долгосрочными целями |
|
|
|
|
В плане дня разделять жесткие, гибкие и бюджетируемые задачи |
|
|
|
|
Делать список гибких задач результато - ориентированным |
|
|
|
|
Выделить 2-3 приоритетных задачи в списке и начать работу с них |
|
|
|
|
При планировании «Жестких» встреч закладывать резервы |
|
|
|
|
Планирование: |
|
|
|
|
Ловить «кайросы» |
|
|
|
|
Завести контекстные разделы в ежедневнике |
|
|
|
|
Использовать технику «День – Неделя» для своевременного вспоминания о среднесрочных задачах |
|
|
|
|
Применять обзорные графики для планирования крупных задач и для контроля рутинных задач |
|
|
|
|
Использовать измеритель результата для прогнозирования сроков исполнения крупных задач |
|
|
|
|
Приоритеты: |
|
|
|
|
Расширить арсенал своих «стратегий отказа» |
|
|
|
|
Взвешивать долгосрочные цели и концентрироваться на ключевых |
|
|
|
|
Формулировать и использовать расстановки приоритетов |
|
|
|
|
Информация: |
|
|
|
|
Спланировать ритм и методы чтения серьезной литературы |
|
|
|
|
Отфильтровать информационный мусор, получаемый из СМИ |
|
|
|
|
«Выращивать» порядок в бумагах методом ограниченного хаоса |
|
|
|
|
Завести творческую картотеку для материализации мыслей картотеку |
|
|
|
|
Организовать свое информационное пространство в соответствии со структурой внимания человека |
|
|
|
|
Выделить на рабочем столе сигнальную область, входящий и исходящий накопители |
|
|
|
|
Поглотители: |
|
|
|
|
Провести сплошной учет своего времени в течение 2 -3 недель |
|
|
|
|
Сформулировать 2-3 количественных показателя эффективности и отслеживать их в динамике |
|
|
|
|
Планировать наполнение транспортного времени |
|
|
|
|
Итого: |
|
|
|
|
задание
Создайте списки всех задач на сегодняшний момент: