Материал по страху

Различие понятий: страх, тревога, фобия.

Страх. Есть определенный объект (собаки, высота), это реакция на реальную угрозу

Тревога. Нет объекта или он неосознан (ожидание чего-то неизвестного, предчувствие грозящей опасности). Вызывается не наличием опасности, а отсутствием возможности ее избежать в случае, если она появится.

Фобия. Сильный иррациональный (болезненный) страх или страх страха (опасной ситуации еще не наступило, а человеку уже страшно. Страшно, что произойдет что-то страшное. Это иррациональная, гипертрофированная форма страха в отношении мало опасных или даже абсолютно безопасных действий, предметов или процессов

В фобической ситуации у человека возникает состояние паники (сейчас произойдет что-то ужасное — смерть, сердечный приступ, сумасшествие), поэтому предвидя подобную ситуацию, он начинает бояться и избегает ее, чтобы спастись от паники.

Компоненты страха:

• Психологический (субъективное переживание)

• Мышечный (напряжение/расслабление)

• Соматический (нервная система, состояние органов)

Индивидуальные страхи и их подкрепление клиентом:

Страхи (ранжированно)	Планы побега

Выявляются индивидуальные способы подкрепления имеющихся страхов

Основные методы и стратегии работы со страхами:

• Работа с образом ситуации

• Изгнание страха (из тела, мышления и т.д.)

• Дружба со страхом, использование страха

• Замещение страха другой эмоцией

• Декатастрофикация и воображение

• Работа со страхом через тело

• Удаление положит. подкрепления страха