6. Гигиенические требования к организации занятий учащихся специальной медицинской группы.

6.1. Школьников СМГ необходимо с учетом тяжести и характера их заболеваний подразделять на подгруппы «А» и «Б» с целью более дифференцированного подхода к назначению двигательных режимов.

I 6.2. К подгруппе «А» относятся школьники, имеющие отклонения в состоянии здоровья обратимого характера. Они составляют 84-86% от общего числа учащихся СМГ. Для подгруппы «А» физические нагрузки должны постепенно возрастать по интенсивности и по объему соответственно адаптационным и функциональным возможностям организма.

Двигательные режимы рекомендуется проводить при частоте пульса 120-130 ударов в минуту в начале четверти и довести интенсивность физических нагрузок до частоты пульса 140-150 ударов в минуту в основной части урока к концу четверти. 6.3. К подгруппе «Б» относятся школьники, имеющие тяжелые органические, необратимые изменения внутренних органов и систем организма, органические поражения сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, печени, высокую степень нарушения коррекции зрения с изменением глазного дна и др. Таких учащихся - 14-16%. 6.4. Для подгруппы «Б» двигательные режимы проводятся при частоте пульса не более 120-130 ударов в минуту в течение всего учебного года. Двигательные режимы при данной частоте пульса способствуют адекватной работе сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других систем детского организма; увеличивается минутный объем крови, улучшается внешнее и тканевое дыхание. При таких двигательных режимах хорошо формируются жизненно необходимые навыки и умения без предъявления ослабленному организму повышенных требований.

6.5. Межшкольные (кустовые) СМГ можно комплектовать по группам заболеваний. Допустимо следующее группирование: а) хроническая патология сердечно-сосудистой и дыхательной систем, б) патология опорно-двигательного аппарата и аномалии рефракции.

6.6. Учебные занятия СМГ следует планировать при составлении основного учебного расписания. Занятия необходимо начинать с первых дней учебного года и продолжать на всем его протяжении. Оптимальным является проведение занятий СМГ через день, например, в понедельник, среду и пятницу. Не рекомендуется объединять их и проводить в один день или два дня подряд. В течение учебной недели следует не менее одного урока проводить на открытом воздухе.

6.7. Посещение школьниками СМГ учебных занятий по физической культуре является обязательным.

6.8. Учебный процесс в СМГ в течение учебного года должен делиться на два периода: подготовительный и основной. В подготовительном периоде осуществляетсяпостепенная подготовка сердечно-сосудистой, дыхательной систем и всего организма квыполнению физической нагрузки, обучение элементарным навыкам самоконтроля, воспитаниепотребности в систематических занятиях физическими упражнениями. Нагрузка постепенно повышается (упражнения в ходьбе, бег, передвижение на лыжах, плавание и др.). Рационально дозируя физические нагрузки, можно достигнуть хороших результатов в укреплении здоровья и физическом развитии детей и подростков. Начинать их следует с 15-20-секундных пробежек, чередуя бег с ходьбой и постепенно увеличивая время однократных пробежек до 30-60 секунд.| Назначать следует строго индивидуально. Продолжительность бега не должна превышать одной минуты, темп бега - не выше среднего. Задачей основного периода является повышение тренированности организма детей и подростков, а также повышение показателей физическойподготовленности. Рекомендуемая продолжительность основного периода - с октября месяца до окончания учебного года. При определении длительности основного периода следуетиндивидуально учитывать адаптационные возможности организма учащихся, состояние здоровья.

9. Примерная структура урока физической культуры для школьников СМГ:

- вводная часть (1-2 мин.) включает подсчет пульса, дыхательные упражнения:

- подготовительная часть составляет 5-15 минут урока и состоит главным образом из общеразвивающих упражнений, которые проводятся в медленном и среднем темпах, охватывая основные группы мышц. Физическая нагрузка повышается постепенно;

- основная часть урока составляет 25-35 минут урока с сокращенной продолжительностью для младшей возрастной группы и отводится для обучения одному изосновных видов движений, желательно с включением игр средней интенсивности. Для средней и старшей возрастных групп наряду с подвижными играми могут быть включены такжеэлементы различных спортивных игр по упрощенным правилам, распределение учебногоматериала основной части урока должно быть таким, чтобы физиологическая кривая ответнойреакции организма на физическую нагрузку имела несколько подъемов и спусков,необходимых для отдыха, на одном уроке проводится обучение только одному виду движения;

- заключительная часть урока составляет до 5 минут урока и, как правило, включает медленную ходьбу, игры малой подвижности, дыхательные упражнения с целью постепенного снижения физической нагрузки и поддерживания эмоциональной насыщенности урока.

6.10. Особое место в уроке занимают общеразвивающие и специальные упражнения. Общеразвивающие упражнения должны играть решающую роль в совершенствовании уровня физической подготовленности занимающихся.

6.11. Все движения выполняются спокойно, плавно, без лишнего напряжения. Упражнения, которые выполняются быстро, рывками с большими усилиями, вызывают резкое увеличение нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, при этом может ухудшиться общее самочувствие, появиться усталость, головокружение и т.д. Переходить из одного исходного положения в другое (сидя, лежа, стоя) учащиеся должны не спеша, избегая резких движений.

6.12. При выполнении физических упражнений не следует задерживать дыхание. Необходимо научить учащихся дышать через нос, глубоко и поверхностно, сочетая вдох и выдох с движением, уделяя при, этом особое внимание полному вдоху. Важно овладеть грудным и брюшным дыханием. Дыхание через нос способствует выработке правильной регуляции дыхания. Вдох и выдох необходимо совершать, как правило, через нос. Лишь при выполнении специальных дыхательных упражнений с произношением звуков или при плохой проходимости носовых ходов рекомендуется делать выдох через рот.

6.13. После относительно трудного физического упражнения обязательно делается пауза, во время которой рекомендуется медленно ходить, стараясь при этом дышать глубоко и ритмично.

6.14. Формирование правильной осанки, как и обучение рациональному дыханию, является одной из основных задач физического воспитания детей и подростков, имеющих отклонения в состоянии здоровья.

6.15. Особенности состава занимающихся в СМГ требуют от учителя (преподавателя) умения сочетать индивидуальный подход с групповым методом занятий. Учитель (преподаватель) должен вести тщательное наблюдение за всеми занимающимися, за ответной реакцией их организма на физические нагрузки, за поведением учащихся.

6.16. Необходимо знатъ, что внешние проявления утомления выявляются в том случае, когда они получают уже значительное развитие. В то же время, предъявление субъективных жалоб занимающихся на утомление может сильно запаздывать, так как эмоциональный подъем и возбуждение на занятиях будут их маскировать. Поэтому нужно учить школьников самоконтролю по частоте сердечных сокращений. Такой контроль вполне посилен учащимся со 2-го класса и выполняется за 10 секунд по инструкции учителя не менее 2-4 раз на занятии (подсчет, умножение на 6, сообщение результатов учителю) Каждый ребенок СМГ должен владеть методикой подсчета пульса и знать свой пульс в покое

6.17. Одним из главных признаков утомления является понижение физической работоспособности в результате проделанной работы. Внешне это проявляется в ослаблении внимания, рассеянности, заметных нарушениях правильной техники выполнения физических упражнений. Движения становятся менее точными, вялыми, неуверенными, ухудшается двигательная координация. Наступление утомления характеризуется также утратой бодрости и активности, появлением жалоб на общее недомогание, головную боль и другие неприятные ощущения, а также бледностью или покраснением кожных покровов (Приложение 4)

6.18. Все учащиеся, временно или постоянно освобожденные от физкультурных занятий, должны по индивидуальным заданиям учителя изучать теоретические вопросы физического воспитания, входящие в требования действующих учебных программ (правила народных и подвижных игр, личной и общественной гигиены, правил безопасности при занятиях в спортивных залах и на открытых площадках и т.д.).

6.19. Обязательно ведение учета занятий со школьниками, занимающимися в СМГ, ведется в классном журнале одного из классов на страницах, отведенных для стимулирующих занятий, факультативов или курсов по выбору. Записи выполняются в соответствии с правилами ведения классных журналов. Допускается наличие отдельного журнала для специальных медицинских групп.