База нормативно-правовых документов ФКСиТ / Документы / 8 Программа для СМГ I-XII кл
..pdf
|
Мальчики (масса тела, кг) |
Девочки (масса тела, кг) |
|||||
Ðîñò, |
|
|
|
|
|
|
|
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
||
ñì |
|||||||
ожирения, |
íèå, |
ожирения, |
íèå, |
||||
|
0 баллов |
0 баллов |
|||||
|
–1 áàëë |
–3балла |
–1 áàëë |
–3балла |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
147 |
34,4—42,0 |
42,1—43,9 |
44,0 |
34,4—42,0 |
42,1—43,9 |
44,0 |
|
148 |
34,8—42,6 |
42,7—44,5 |
44,6 |
34,8—42,6 |
42,7—44,5 |
44,6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 ëåò |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
125 |
23,9—29,2 |
29,3—30,6 |
30,7 |
21,0—25,8 |
25,7—26,8 |
26,9 |
|
126 |
24,3—29,8 |
29,8—31,1 |
31,2 |
21,7—26,5 |
26,6—27,7 |
27,8 |
|
127 |
24,7—30,5 |
30,4—31,7 |
31,8 |
22,4—27,4 |
27,5—28,7 |
28,8 |
|
128 |
25,2—30,1 |
30,9—32,2 |
32,3 |
23,0—28,2 |
28,3—29,5 |
29,6 |
|
129 |
25,6—31,7 |
31,5—32,9 |
33,0 |
23,8—29,0 |
29,1—30,3 |
30,4 |
|
130 |
26,1—31,3 |
32,0—33,4 |
33,5 |
24,4—29,8 |
29,9—31,2 |
31,3 |
|
131 |
26,5—32,3 |
32,6—34,0 |
34,1 |
25,1—30,7 |
30,8—32,1 |
32,2 |
|
132 |
27,0—33,6 |
33,1—34,5 |
34,6 |
25,8—31,6 |
31,7—33,1 |
33,2 |
|
133 |
27,4—33,2 |
33,7—35,2 |
35,3 |
26,5—32,3 |
32,4—33,8 |
33,9 |
|
134 |
27,9—34,9 |
34,2—35,7 |
35,8 |
27,2—33,2 |
33,3—34,7 |
34,8 |
|
135 |
28,3—34,4 |
34,8—36,3 |
36,4 |
27,8—34,0 |
34,1—35,6 |
35,7 |
|
136 |
28,4—35,1 |
35,4—36,8 |
36,9 |
28,5—34,9 |
35,0—36,5 |
36,6 |
|
137 |
29,2—35,7 |
35,9—37,5 |
37,6 |
29,2—35,8 |
35,9—37,5 |
37,6 |
|
138 |
29,7—36,4 |
36,4—38,0 |
38,1 |
29,9—36,5 |
36,6—38,2 |
38,3 |
|
139 |
30,1—36,0 |
37,0—38,6 |
38,7 |
30,6—37,4 |
37,5—39,1 |
39,2 |
|
140 |
30,6—37,6 |
37,5—39,1 |
39,2 |
31,2—38,2 |
38,3—40,0 |
40,1 |
|
141 |
31,0—38,3 |
38,1—39,8 |
39,8 |
32,0—39,0 |
39,1—40,8 |
40,9 |
|
142 |
31,5—38,8 |
38,6—40,3 |
40,4 |
32,7—39,9 |
40,0—41,7 |
41,8 |
|
143 |
31,9—39,5 |
39,2—40,9 |
41,0 |
33,3—40,7 |
40,8—42,6 |
42,7 |
|
144 |
32,4—39,1 |
39,7—41,4 |
41,5 |
34,0—41,6 |
41,7—43,5 |
43,6 |
|
145 |
32,8—40,7 |
40,3—42,1 |
42,2 |
34,8—42,4 |
42,5—44,4 |
44,5 |
|
146 |
33,3—40,4 |
40,8—42,6 |
42,7 |
35,4—43,2 |
43,3—45,2 |
45,3 |
|
147 |
33,7—41,0 |
41,4—43,2 |
43,3 |
36,1—44,1 |
44,2—46,1 |
46,2 |
|
148 |
34,2—41,6 |
41,9—43,7 |
43,8 |
36,7—44,9 |
45,0—47,0 |
47,1 |
|
149 |
34,6—42,6 |
42,5—44,4 |
44,5 |
37,4—45,8 |
45,9—47,0 |
48,0 |
|
150 |
35,1—42,3 |
43,0—44,9 |
45,0 |
38,1—46,5 |
46,6—48,6 |
48,7 |
|
151 |
35,5—43,8 |
43,6—45,5 |
45,6 |
38,8—47,4 |
47,5—49,6 |
49,7 |
|
152 |
36,0—44,5 |
44,1—46,0 |
46,4 |
39,5—48,3 |
48,4—50,5 |
50,7 |
|
153 |
36,4—44,1 |
44,7—46,6 |
46,7 |
40,1—49,1 |
49,2—51,4 |
51,5 |
|
154 |
36,9—45,7 |
45,2—47,1 |
47,2 |
40,9—49,9 |
50,0—52,2 |
52,3 |
|
155 |
37,6—45,4 |
45,8—47,8 |
47,9 |
41,5—50,7 |
50,8—52,0 |
53,1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
261
|
Мальчики (масса тела, кг) |
Девочки (масса тела, кг) |
|||||||
Ðîñò, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
||||
ñì |
|||||||||
ожирения, |
íèå, |
ожирения, |
íèå, |
||||||
|
0 баллов |
0 баллов |
|||||||
|
–1 áàëë |
|
–3балла |
–1 áàëë |
|
–3балла |
|||
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11 ëåò |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
130 |
23,9—29,2 |
29,3—30,5 |
|
30,8 |
24,9—30,4 |
30,5—31,7 |
|
31,8 |
|
131 |
24,6—29,9 |
30,0—31,3 |
|
31,4 |
25,4—31,0 |
31,1—32,2 |
|
32,5 |
|
132 |
25,2—30,7 |
30,8—32,1 |
|
32,2 |
26,0—31,8 |
31,9—33,2 |
|
33,2 |
|
133 |
25,7—31,4 |
31,5—32,8 |
|
32,9 |
36,6—32,6 |
32,7—34,0 |
|
34,1 |
|
134 |
26,4—32,1 |
32,2—33,6 |
|
33,7 |
27,3—34,1 |
33,4—34,8 |
|
35,8 |
|
135 |
27,0—32,9 |
33,0—34,4 |
|
34,5 |
27,9—34,1 |
34,2—35,7 |
|
35,8 |
|
136 |
27,6—33,7 |
33,8—35,2 |
|
35,3 |
28,4—34,8 |
34,9—36,3 |
|
36,4 |
|
137 |
28,2—34,3 |
34,4—35,9 |
|
36,0 |
29,1—35,5 |
35,6—37,1 |
|
37,2 |
|
138 |
28,8—35,1 |
35,2—36,7 |
|
36,8 |
29,7—36,3 |
36,4—38,0 |
|
38,1 |
|
139 |
25,4—35,9 |
36,0—37,5 |
|
37,6 |
30,3—37,1 |
37,2—38,8 |
|
38,9 |
|
140 |
29,9—36,5 |
36,6—38,2 |
|
38,3 |
31,0—37,8 |
37,9—39,6 |
|
39,7 |
|
141 |
30,6—37,3 |
37,4—39,0 |
|
39,1 |
31,5—38,5 |
38,6—40,3 |
|
40,4 |
|
142 |
31,2—38,1 |
38,2—39,9 |
|
40,0 |
32,1—39,3 |
39,4—41,1 |
|
41,2 |
|
143 |
31,7—38,7 |
38,8—40,5 |
|
40,6 |
32,7—40,0 |
40,1—41,9 |
|
42,0 |
|
144 |
32,4—39,5 |
39,6—41,3 |
|
41,4 |
33,4—40,5 |
40,9—42,7 |
|
42.8 |
|
145 |
33,0—40,8 |
40,4—42,2 |
|
42,3 |
34,0—41,0 |
41,7—43,5 |
|
43,6 |
|
146 |
38,6—41,1 |
41,2—43,0 |
|
43,1 |
34,6—42,2 |
42,3—44,2 |
|
44,3 |
|
147 |
34,2—41,7 |
41,8—43,7 |
|
43,8 |
35,2—43,0 |
43,1—45,0 |
|
45,1 |
|
148 |
34,8—42,5 |
42,6—44,5 |
|
44,6 |
35,8—43,8 |
43,9—45,0 |
|
45,9 |
|
149 |
35,4—43,3 |
43,4—45,3 |
|
45,4 |
36,5—44,6 |
44,7—46,6 |
|
46,7 |
|
150 |
36,0—44,0 |
44,1—46,0 |
|
46,1 |
37,1—45,3 |
45,4—47,4 |
|
47,5 |
|
151 |
36,6—44,8 |
44,8—46,8 |
|
46,9 |
34,6—46,0 |
46,1—48,1 |
|
48,2 |
|
152 |
37,3—45,5 |
45,6—47,6 |
|
47,7 |
38,3—46,8 |
16,9—48,9 |
|
49,0 |
|
153 |
37,8—46,2 |
46,3—48,3 |
|
48,4 |
38,9—47,5 |
47,6—49,7 |
|
49,8 |
|
154 |
38,4—47,0 |
47,1—49,1 |
|
49,2 |
39,5—48,3 |
48,4—50,5 |
|
50,6 |
|
155 |
39,1—47,7 |
47,8—49,9 |
|
50,0 |
40,1—49,1 |
49,2—51,3 |
|
51,4 |
|
156 |
39,7—48,5 |
48,6—50,7 |
|
50,8 |
40,7—49,7 |
49,8—52,0 |
|
52,1 |
|
157 |
40,2—49,2 |
49,3—51,4 |
|
51,5 |
41,3—50,5 |
50,6—52,8 |
|
52,9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12 ëåò |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|||
135 |
29,3—35,7 |
35,8—37,4 |
|
37,5 |
25,8—31,6 |
31,7—33,0 |
|
33,1 |
|
136 |
29,8—36,4 |
36,5—38,1 |
|
38,2 |
26,5—32,5 |
32,6—33,9 |
|
34,0 |
|
137 |
30,3—37,1 |
37,2—38,8 |
|
38,9 |
27,8—33,3 |
33,4—34,3 |
|
34,9 |
|
138 |
30,9—37,7 |
37,8—39,4 |
|
39,5 |
28,0—34,2 |
34,8—35,8 |
|
35,9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
262
|
Мальчики (масса тела, кг) |
Девочки (масса тела, кг) |
|||||
Ðîñò, |
|
|
|
|
|
|
|
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
||
ñì |
|||||||
ожирения, |
íèå, |
ожирения, |
íèå, |
||||
|
0 баллов |
0 баллов |
|||||
|
–1 áàëë |
–3балла |
–1 áàëë |
–3балла |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
139 |
31,3—38,3 |
38,4—40,0 |
40,1 |
28,7—35,1 |
35,2—36,7 |
36,8 |
|
140 |
31,9—38,9 |
39,0—40,7 |
40,8 |
29,4—36,0 |
36,1—37,6 |
37,7 |
|
141 |
32,4—39,6 |
39,7—41,4 |
41,5 |
30,2—36,9 |
37,0—38,5 |
38,8 |
|
142 |
32,9—40,3 |
40,4—42,1 |
42,2 |
30,9—37,7 |
37,8—39,4 |
35,5 |
|
143 |
33,5—40,9 |
41,0—42,8 |
42,9 |
31,8—38,8 |
38,7—40,4 |
40,5 |
|
144 |
33,9—41,5 |
41,6—43,4 |
43,5 |
32,3—39,5 |
39,6—41,3 |
41,4 |
|
145 |
34,5—42,1 |
42,2—44,0 |
44,1 |
33,0—40,4 |
40,5—42,2 |
42,3 |
|
146 |
35,0—42,8 |
42,9—44,7 |
44,8 |
33,8—41,3 |
41,4—43,1 |
43,2 |
|
147 |
35,6—43,5 |
43,6—45,4 |
45,5 |
34,6—42,1 |
42,2—44,0 |
44,1 |
|
148 |
36,1—44,1 |
44,2—46,1 |
46,2 |
35,9—43,9 |
44,0—45,9 |
46,0 |
|
149 |
36,5—44,7 |
44,2—46,7 |
46,8 |
36,1—44,1 |
44,2—45,1 |
46,2 |
|
150 |
37,1—45,3 |
45,4—47,4 |
47,5 |
36,6—44,7 |
44,8—46,8 |
46,9 |
|
151 |
37,6—46,0 |
46,1—48,1 |
48,2 |
37,4—45,7 |
45,8—47,7 |
47,8 |
|
152 |
38,2—46,6 |
46,7—48,8 |
48,9 |
38,1—48,5 |
46,6—48,8 |
48,7 |
|
153 |
38,7—47,3 |
47,4—49,5 |
49,6 |
38,8—47,4 |
47,5—49,8 |
49,7 |
|
154 |
39,3—47,9 |
48,0—50,0 |
50,1 |
39,5—48,3 |
48,4—50,5 |
50,6 |
|
155 |
39,7—48,5 |
48,6—50,7 |
50,8 |
40,2—49,2 |
49,3—51,4 |
51,5 |
|
156 |
40,2—49,2 |
49,3—51,4 |
51,5 |
41,0—50,1 |
50,2—52,3 |
52,4 |
|
157 |
40,8—49,8 |
49,9—52,1 |
52,2 |
41,7—50,9 |
51,0—53,2 |
53,3 |
|
158 |
41,3—50,5 |
50,6—52,8 |
52,9 |
42,4—51,8 |
51,9—54,2 |
54,3 |
|
159 |
41,8—51,0 |
51,1—53,4 |
53,5 |
43,1—52,7 |
52,8—55,1 |
55,2 |
|
160 |
42,3—51,7 |
51,8—54,0 |
54,1 |
43,8—53,6 |
53,7—56,0 |
56,1 |
|
161 |
42,8—52,4 |
52,5—54,7 |
54,3 |
44,5—54,5 |
54,6—57,0 |
57,1 |
|
162 |
43,4—53,0 |
53,1—55,4 |
55,5 |
45,3—55,3 |
55,4—57,8 |
57,9 |
|
163 |
43,9—53,7 |
53,8—56,1 |
56,2 |
46,1—56,1 |
56,2—58,8 |
58,7 |
|
164 |
44,4—54,2 |
54,3—56,7 |
56,8 |
46,7—51,7 |
57,2—59,7 |
59,8 |
|
165 |
44,9—54,9 |
55,0—57,4 |
57,5 |
47,4—58,0 |
58,1—60,6 |
60,7 |
|
166 |
45,4—55,5 |
55,6—58,1 |
58,2 |
48,2—58,9 |
59,0—61,5 |
61,6 |
|
167 |
46,0—56,2 |
56,3—58,8 |
58,9 |
48,9—59,7 |
59,8—62,4 |
62,5 |
|
168 |
46,5—56,9 |
57,0—59,4 |
59,5 |
49,6—60,6 |
60,7—63,4 |
63,5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13 ëåò |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
137 |
26,3—32,1 |
32,2—33,5 |
33,6 |
30,4—37,2 |
37,3—38,9 |
39,0 |
|
138 |
27,1—33,1 |
33,2—34,6 |
34,7 |
31,0—38,0 |
38,1—39,7 |
39,8 |
|
139 |
27,8—34,0 |
34,1—35,5 |
35,6 |
31,8—38,8 |
38,9—40,5 |
40,6 |
|
140 |
28,6—35,0 |
35,1—36,6 |
36,7 |
32,5—39,7 |
39,8—41,5 |
41,6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
263
|
Мальчики (масса тела, кг) |
Девочки (масса тела, кг) |
|||||
Ðîñò, |
|
|
|
|
|
|
|
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
||
ñì |
|||||||
ожирения, |
íèå, |
ожирения, |
íèå, |
||||
|
0 баллов |
0 баллов |
|||||
|
–1 áàëë |
–3балла |
–1 áàëë |
–3балла |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
141 |
29,4—36,0 |
36,1—37,8 |
37,7 |
33,2—40,6 |
40,7—42,4 |
42,5 |
|
142 |
30,2—36,9 |
36,9—38,4 |
38,5 |
33,3—41,4 |
41,5—43,3 |
43,4 |
|
143 |
31,0—37,8 |
37,8—38,5 |
39,6 |
34,6—42,7 |
43,4—44,1 |
44,2 |
|
144 |
31,7—38,7 |
38,8—40,4 |
40,5 |
35,3—41,3 |
43,2—45,0 |
45,1 |
|
145 |
32,5—39,7 |
39,8—41,5 |
41,6 |
35,9—43,9 |
44,0—45,9 |
46,0 |
|
146 |
33,3—40,7 |
40,8—42,5 |
42,8 |
36,6—44,8 |
44,9—46,8 |
46,9 |
|
147 |
34,0—41,6 |
41,7—43,5 |
43,6 |
36,3—45,7 |
45,8—47,8 |
47,9 |
|
148 |
34,8—42,6 |
42,7—44,5 |
44,8 |
38,0—46,4 |
46,5—48,5 |
48,6 |
|
149 |
35,6—43,4 |
43,5—45,3 |
45,4 |
38,7—47,3 |
47,4—49,5 |
49,8 |
|
150 |
36,4—44,4 |
44,5—46,4 |
46,5 |
39,4—48,2 |
48,3—50,4 |
50,5 |
|
151 |
37,2—45,4 |
45,5—47,4 |
47,5 |
40,1—49,1 |
49,2—51,3 |
51,4 |
|
152 |
37,9—46,3 |
46,4—48,4 |
48,5 |
40,8—49,8 |
49,9—52,0 |
52,1 |
|
153 |
38,7—47,3 |
47,4—49,4 |
49,5 |
41,5—50,7 |
50,8—53,0 |
53,1 |
|
154 |
39,4—48,2 |
48,3—50,4 |
50,5 |
42,2—51,6 |
51,7—54,0 |
54,1 |
|
155 |
40,2—49,2 |
49,3—51,4 |
51,5 |
42,8—52,4 |
52,5—54,8 |
54,9 |
|
156 |
41,0—50,2 |
50,3—52,5 |
52,6 |
43,6—53,2 |
53,3—55,6 |
55,7 |
|
157 |
41,8—51,0 |
51,1—53,3 |
53,4 |
44,3—54,1 |
54,2—56,5 |
56,6 |
|
158 |
42,8—52,0 |
52,1—54,3 |
54,4 |
44,9—54,9 |
55,0—57,4 |
57,5 |
|
159 |
43,3—52,9 |
53,0—55,3 |
55,4 |
45,8—55,8 |
55,9—58,4 |
58,5 |
|
160 |
44,1—53,9 |
54,0—58,3 |
56,4 |
46,3—56,7 |
56,8—59,3 |
59,4 |
|
161 |
44,9—54,9 |
55,0—57,4 |
57,5 |
47,1—57,5 |
57,6—60,1 |
60,2 |
|
162 |
45,6—55,8 |
55,9—58,3 |
58,4 |
47,7—58,3 |
58,4—61,0 |
61,1 |
|
163 |
46,4—56,8 |
56,9—59,4 |
59,5 |
48,4—59,2 |
59,3—61,9 |
62,0 |
|
164 |
47,2—57,6 |
57,7—60,2 |
60,3 |
49,1—60,1 |
60,2—62,8 |
62,3 |
|
165 |
48,0—58,6 |
58,7—61,1 |
61,2 |
49,8—60,8 |
60,9—63,5 |
63,6 |
|
166 |
48,8—59,6 |
59,7—62,3 |
62,4 |
50,5—61,7 |
61,8—64,5 |
64,6 |
|
167 |
49,5—60,5 |
60,6—63,2 |
63,3 |
51,2—62,6 |
62,7—65,4 |
65,5 |
|
168 |
50,3—61,5 |
61,6—64,3 |
64,4 |
51,8—63,4 |
63,5—66,3 |
66,4 |
|
169 |
51,0—62,4 |
62,5—65,2 |
65,3 |
52,6—64,2 |
64,3—67,0 |
67,1 |
|
170 |
51,8—63,4 |
63,5—66,3 |
66,4 |
53,3—65,1 |
65,2—68,0 |
68,1 |
|
171 |
52,7—64,3 |
64,4—67,2 |
67,3 |
54,0—66,0 |
66,1—69,0 |
69,1 |
|
172 |
53,4—65,2 |
55,3—68,1 |
68,2 |
54,6—66,8 |
66,9—69,8 |
69,9 |
|
173 |
54,2—66,2 |
66,3—69,2 |
69,3 |
55,3—67,6 |
67,7—70,8 |
70,9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14 ëåò |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
145 |
34,8—42,6 |
42,7—44,5 |
44,6 |
33,9—41,5 |
41,6—42,9 |
43,0 |
|
146 |
35,5—43,3 |
43,4—45,3 |
45,4 |
34,7—42,5 |
42,6—43,9 |
44,0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
264
|
Мальчики (масса тела, кг) |
Девочки (масса тела, кг) |
|||||
Ðîñò, |
|
|
|
|
|
|
|
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
||
ñì |
|||||||
ожирения, |
íèå, |
ожирения, |
íèå, |
||||
|
0 баллов |
0 баллов |
|||||
|
–1 áàëë |
–3балла |
–1 áàëë |
–3балла |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
147 |
36,0—44,1 |
44,2—46,1 |
46,2 |
35,6—43,6 |
43,7—45,6 |
45,7 |
|
148 |
37,7—44,9 |
46,0—46,9 |
47,0 |
36,4—44,6 |
44,7—46,6 |
46,7 |
|
149 |
37,4—45,7 |
45,8—47,8 |
47,9 |
37,3—45,7 |
45,8—47,8 |
47,9 |
|
150 |
37,9—46,3 |
46,4—48,4 |
48,5 |
38,8—46,6 |
46,7—48,7 |
48,8 |
|
151 |
39,5—47,1 |
47,2—49,2 |
49,3 |
39,1—47,7 |
47,8—49,9 |
49,9 |
|
152 |
39,2—47,9 |
48,0—50,1 |
50,2 |
39,9—48,7 |
48,8—50,9 |
51,0 |
|
153 |
39,8—48,6 |
48,7—50,8 |
50,9 |
40,8—49,8 |
49,9—52,0 |
52,1 |
|
154 |
40,4—49,4 |
49,5—51,8 |
51,7 |
41,6—50,8 |
50,9—53,1 |
53,2 |
|
155 |
41,0—50,2 |
50,3—52,5 |
52,6 |
42,5—51,9 |
52,0—54,2 |
54,3 |
|
156 |
41,7—50,9 |
51,0—53,2 |
53,3 |
43,3—52,9 |
53,0—55,3 |
55,4 |
|
157 |
42,3—51,7 |
51,8—54,1 |
54,2 |
44,2—54,0 |
54,1—56,4 |
56,6 |
|
158 |
42,9—52,5 |
52,6—54,9 |
55,0 |
45,0—55,0 |
55,1—57,5 |
57,6 |
|
159 |
43,6—53,2 |
53,3—55,6 |
55,7 |
45,9—55,1 |
56,2—58,6 |
58,7 |
|
160 |
44,1—53,9 |
54,0—56,4 |
56,5 |
46,7—57,1 |
57,2—60,7 |
60,8 |
|
161 |
44,8—54,7 |
54,8—57,2 |
57,3 |
46,7—58,2 |
58,3—60,8 |
60,9 |
|
162 |
45,4—55,4 |
55,5—57,9 |
58,0 |
48,4—59,2 |
59,3—61,9 |
62,0 |
|
163 |
46,0—58,2 |
56,3—58,8 |
58,9 |
49,3—60,3 |
60,4—63,0 |
63,1 |
|
164 |
46,6—57,0 |
57,1—59,6 |
59,7 |
50,1—61,3 |
61,4—64,1 |
64,2 |
|
165 |
47,3—57,8 |
57,9—60,4 |
60,5 |
51,0—62,4 |
62,5—64,9 |
65,0 |
|
166 |
47,9—58,5 |
58,6—61,2 |
61,3 |
51,8—63,4 |
63,5—66,3 |
66,4 |
|
167 |
48,5—59,3 |
59,4—62,0 |
62,1 |
52,7—64,5 |
64,6—67,4 |
67,5 |
|
168 |
49,1—60,1 |
60,2—62,8 |
62,9 |
53,5—65,5 |
65,6—68,5 |
68,6 |
|
169 |
49,8—60,8 |
60,9—62,6 |
63,7 |
54,4—66,6 |
66,7—69,6 |
69,7 |
|
170 |
50,3—61,5 |
61,6—64,3 |
64,4 |
55,3—67,5 |
67,6—70,5 |
70,6 |
|
171 |
50,9—62,3 |
62,4—65,1 |
65,2 |
56,2—68,6 |
68,7—71,6 |
71,7 |
|
172 |
51,6—63,0 |
63,1—65,9 |
66,0 |
57,0—69,6 |
69,7—72,8 |
72,9 |
|
173 |
52,2—63,8 |
63,9—66,7 |
66,8 |
57,9—70,7 |
70,8—73,4 |
73,5 |
|
174 |
52,8—64,6 |
64,7—67,5 |
67,6 |
58,7—71,7 |
71,8—74,9 |
75,0 |
|
175 |
53,5—65,3 |
65,4—68,3 |
68,4 |
59,6—72,8 |
72,9—76,1 |
76,2 |
|
176 |
54,1—66,1 |
66,2—69,1 |
69,2 |
60,4—73,7 |
73,8—77,1 |
77,2 |
|
177 |
54,7—66,9 |
67,0—69,9 |
70,0 |
61,3—74,9 |
75,9—78,3 |
78,4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15 ëåò |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
148 |
35,8—43,8 |
43,9—45,7 |
45,9 |
41,1—50,3 |
50,4—52,6 |
52,7 |
|
149 |
36,7—44,7 |
44,8—46,8 |
46,9 |
41,9—51,2 |
51,3—53,5 |
53,6 |
|
150 |
37,4—45,8 |
45,9—47,8 |
47,9 |
42,5—51,9 |
52,0—54,3 |
54,4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
265
|
Мальчики (масса тела, кг) |
Девочки (масса тела, кг) |
|||||
Ðîñò, |
|
|
|
|
|
|
|
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
||
ñì |
|||||||
ожирения, |
íèå, |
ожирения, |
íèå, |
||||
|
0 баллов |
0 баллов |
|||||
|
–1 áàëë |
–3балла |
–1 áàëë |
–3балла |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
151 |
38,3—46,7 |
46,8—48,8 |
48,9 |
43,2—52,8 |
52,9—55,2 |
55,3 |
|
152 |
39,1—47,7 |
47,8—49,9 |
50,0 |
43,9—53,7 |
53,8—56,1 |
56,2 |
|
153 |
39,9—48,7 |
48,8—50,4 |
51,0 |
44,6—54,5 |
54,6—56,9 |
57,0 |
|
154 |
40,7—49,7 |
49,8—51,9 |
52,0 |
45,3—55,3 |
55,1—57,8 |
57,9 |
|
155 |
41,5—50,7 |
50,8—53,0 |
53,1 |
45,9—58,1 |
56,2—58,7 |
58,8 |
|
156 |
42,2—51,6 |
51,7—53,9 |
54,0 |
46,6—57,0 |
57,1—59,6 |
59,7 |
|
157 |
43,0—52,6 |
52,7—54,9 |
55,0 |
47,3—57,9 |
58,0—60,5 |
60,6 |
|
158 |
43,8—53,6 |
53,7—56,2 |
56,3 |
48,0—58,6 |
58,7—61,3 |
61,4 |
|
159 |
44,6—54,6 |
54,7—57,0 |
57,1 |
48,7—59,5 |
59,6—62,6 |
62,3 |
|
160 |
45,5—55,5 |
55,6—58,2 |
58,3 |
49,3—60,3 |
60,4—63,0 |
63,1 |
|
161 |
43,6—56,5 |
56,6—59,1 |
59,2 |
50,0—61,3 |
61,3—63,9 |
64,0 |
|
162 |
47,1—57,5 |
57,6—60,1 |
60,2 |
50,8—62,0 |
62,1—64,9 |
65,0 |
|
163 |
47,9—58,5 |
58,6—61,1 |
61,2 |
61,4—62,8 |
62,9—65,7 |
65,8 |
|
164 |
47,8—59,5 |
59,6—62,2 |
62,3 |
52,1—63,7 |
63,8—66,6 |
66,7 |
|
165 |
49,5—60,5 |
60,6—63,2 |
63,3 |
52,7—64,5 |
64,6—67,4 |
67,5 |
|
166 |
50,2—62,4 |
61,5—64,1 |
64,2 |
53,7—65,3 |
65,4—65,3 |
68,4 |
|
167 |
51,0—62,2 |
62,5—65,2 |
65,3 |
54,2—66,2 |
66,3—69,2 |
69,3 |
|
168 |
52,8—63,4 |
63,5—66,2 |
66,3 |
54,8—67,0 |
67,1—70,0 |
70,1 |
|
169 |
52,7—64,3 |
64,4—67,2 |
67,3 |
55,5—67,9 |
68,0—71,0 |
71,1 |
|
170 |
53,5—65,3 |
65,4—68,3 |
68,4 |
56,2—68,8 |
68,7—71,8 |
71,9 |
|
171 |
54,3—66,9 |
67,0—69,3 |
69,4 |
56,9—69,5 |
69,6—72,7 |
72,8 |
|
172 |
55,1—67,3 |
67,4—70,3 |
70,4 |
57,6—70,4 |
70,5—73,6 |
73,7 |
|
173 |
55,9—68,3 |
68,4—71,4 |
71,5 |
58,2—71,2 |
71,3—74,4 |
74,5 |
|
174 |
56,7—69,3 |
69,4—72,4 |
72,5 |
59,0—72,1 |
72,2—75,3 |
75,4 |
|
175 |
57,5—70,3 |
70,4—73,4 |
73,5 |
59,6—72,8 |
72,9—76,1 |
76,2 |
|
176 |
58,2—71,2 |
71,3—74,4 |
74,5 |
60,3—73,7 |
73,8—77,1 |
77,2 |
|
177 |
59,0—72,2 |
72,3—75,4 |
75,5 |
61,0—74,6 |
74,7—78,0 |
78,1 |
|
178 |
59,9—73,1 |
73,2—76,4 |
76,5 |
61,7—75,4 |
75,5—78,8 |
78,9 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16 ëåò |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
152 |
43,1—52,6 |
52,1—55,0 |
55,1 |
45,5—55,5 |
55,6—58,0 |
58,1 |
|
153 |
43,5—53,4 |
53,5—55,8 |
55,8 |
46,0—56,2 |
56,3—58,7 |
58,8 |
|
154 |
44,5—54,1 |
54,2—56,6 |
56,7 |
46,5—56,9 |
57,0—59,4 |
58,5 |
|
155 |
44,9—54,8 |
54,9—57,3 |
57,4 |
47,2—57,6 |
57,7—60,2 |
60,3 |
|
156 |
45,5—55,6 |
55,7—58,1 |
58,2 |
47,7—58,3 |
58,4—60,8 |
60,9 |
|
157 |
46,1—56,3 |
56,4—58,9 |
59,0 |
48,2—59,0 |
59,1—62,0 |
62,1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
266
|
Мальчики (масса тела, кг) |
Девочки (масса тела, кг) |
|||||
Ðîñò, |
|
|
|
|
|
|
|
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
Норма, |
Угроза |
Ожире- |
||
ñì |
|||||||
ожирения, |
íèå, |
ожирения, |
íèå, |
||||
|
0 баллов |
0 баллов |
|||||
|
–1 áàëë |
–3балла |
–1 áàëë |
–3балла |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
158 |
46,8—57,1 |
57,2—59,7 |
59,8 |
48,8—59,8 |
59,9—62,3 |
62,4 |
|
159 |
47,3—57,9 |
58,0—60,6 |
60,7 |
49,3—60,3 |
60,4—63,0 |
63,1 |
|
160 |
47,8—58,5 |
58,6—61,2 |
61,3 |
49,9—60,9 |
61,0—64,2 |
64,3 |
|
161 |
48,6—59,3 |
59,4—62,0 |
62,1 |
50,4—61,0 |
61,1—64,4 |
64,5 |
|
162 |
49,2—60,1 |
60,2—62,8 |
62,9 |
50,9—62,3 |
62,4—65,0 |
65,1 |
|
163 |
50,0—60,7 |
60,8—63,6 |
63,7 |
51,5—62,9 |
63,0—65,7 |
65,8 |
|
164 |
50,4—61,6 |
61,7—63,8 |
63,9 |
52,0—63,6 |
63,7—66,4 |
66,5 |
|
165 |
51,0—62,3 |
62,4—65,2 |
65,3 |
52,6—64,4 |
64,5—67,2 |
67,3 |
|
166 |
51,0—63,1 |
63,2—66,2 |
66,3 |
53,2—65,0 |
65,1—67,9 |
68,0 |
|
167 |
62,2—63,8 |
63,8—66,7 |
66,8 |
53,7—65,7 |
65,8—68,6 |
68,7 |
|
168 |
52,9—64,4 |
64,7—67,5 |
67,6 |
54,3—66,3 |
66,4—69,4 |
69,5 |
|
169 |
53,5—65,4 |
65,5—68,3 |
68,4 |
54,8—67,0 |
67,1—70,0 |
70,1 |
|
170 |
54,0—66,0 |
66,1—69,0 |
69,1 |
55,3—67,7 |
67,8—70,7 |
70,8 |
|
171 |
53,2—66,8 |
66,9—69,0 |
70,0 |
55,9—68,3 |
68,4—71,4 |
71,5 |
|
172 |
55,3—67,1 |
67,2—70,6 |
70,7 |
56,4—69,0 |
69,1—72,1 |
72,2 |
|
173 |
55,9—68,3 |
68,4—71,4 |
71,5 |
57,0—69,6 |
69,7—72,7 |
72,8 |
|
174 |
56,6—69,1 |
69,2—72,2 |
72,3 |
56,5—70,3 |
70,4—73,4 |
73,5 |
|
175 |
57,1—69,8 |
69,9—72,9 |
73,0 |
58,1—71,1 |
71,2—74,2 |
74,3 |
|
176 |
57,7—70,5 |
70,6—73,7 |
73,8 |
58,7—71,7 |
71,8—74,9 |
75,0 |
|
177 |
58,4—71,3 |
71,4—74,5 |
74,6 |
59,2—72,4 |
72,5—75,6 |
75,7 |
|
178 |
59,0—72,1 |
72,2—75,4 |
75,5 |
59,8—73,0 |
73,1—75,8 |
75,9 |
|
179 |
59,6—72,8 |
72,9—76,2 |
76,3 |
60,2—73,7 |
73,8—77,0 |
77,1 |
|
180 |
60,2—73,5 |
73,6—76,8 |
76,9 |
60,8—74,4 |
74,5—77,7 |
77,8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3.6. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЫ
Ниже приведены широко известные функциональные пробы, которые могут быть рекомендованы для объективной оценки изменений уровня функциональных возможностей учащихся в течение учебного года.
Функциональные пробы позволяют оценивать общее состояние организма, его резервные возможности, особенности адаптации различных систем к физическим нагрузкам.
Функциональные пробы предназначены для оценки:
1) функционального состояния и резервов сердечно-сосудис- той и дыхательной систем для определения общей нагрузки;
267
2)физической работоспособности, пригодности учащегося к различным видам деятельности;
3)эффективности программ физической реабилитации.
Проба Мартинэ—Кушелевского позволяет оценить приспо-
собляемость сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам, т. е. ее функциональное состояние. С помощью пробы удается определить время восстановления функций сердечно-сосу- дистой и дыхательной систем после конкретной нагрузки. При этом более короткий восстановительный период свидетельствует о лучшей физической подготовке. Частоту пульса и артериальное давление сравнивают с исходными показателями. Чем незначи- тельнее расхождение, тем лучше функция сердечно-сосудистой системы.
Методика выполнения: у испытуемого в состоянии покоя под- считывают пульс за 10 с и измеряют АД. Затем испытуемому предлагают, не снимая манжета тонометра, в течение 30 с выполнить физическую нагрузку в виде 20 приседаний с выбрасыванием рук вперед. Сразу после приседаний испытуемый садится, включают секундомер и в течение первых 10 с подсчитывают пульс, а за оставшееся до окончания первой минуты восстановительного периода время (50 с) измеряется АД. С начала второй минуты восстановительного периода определяют частоту пульса за первые 10 с и последние 10 с каждой минуты до восстановления исходной частоты. После этого еще раз измеряют АД.
Оценка результатов: критериями для оценки пробы являются степень учащения пульса и характер реакции АД на нагрузку, а также время их восстановления. У детей школьного возраста сразу после 20 приседаний наблюдается прирост ЧСС на 30— 50 %, увеличение максимального АД на 10—20 мм рт. ст., снижение минимального АД на 4—10 мм рт. ст. Обычно через 1—2 мин ЧСС и АД восстанавливаются. Такая реакция сер- дечно-сосудистой системы расценивается как благоприятная. Большие сдвиги ЧСС и АД, затяжной восстановительный период отражают несоответствие данной физической нагрузки функциональным возможностям организма и расцениваются как неблагоприятная реакция сердечно-сосудистой системы.
Пробы с задержкой дыхания используются для оценки функционального состояния дыхательной системы. Данные пробы применяются для определения устойчивости организма к гипоксии.
268
Проба Штанге заключается в регистрации продолжительности задержки дыхания после максимального вдоха.
Методика выполнения: исследуемый в положении сидя делает глубокий вдох и задерживает дыхание. По секундомеру регистрируется время задержки дыхания.
Оценка результатов: 6—10 лет — 22—45 с; 11—15 лет — 40—55 с; 16—18 лет — 40—60 с.
Проба Генчи заключается в регистрации продолжительности задержки дыхания после максимального выдоха.
Методика выполнения: в положении сидя после максимального выдоха исследуемый задерживает дыхание. Время задержки фиксируется по секундомеру.
Оценка результатов: у детей продолжительность задержки дыхания на выдохе в среднем составляет 12—13 с; 16—18 лет — 20—30 с.
Ортостатическая проба используется для определения функционального состояния симпатического отдела вегетативной нервной системы. Ее суть заключается в анализе изменений ЧСС в ответ на переход тела из горизонтального в вертикальное положение. Проба основана на том, что тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы и соответственно ЧСС увеличиваются при переходе из горизонтального положения (клиностатика) в вертикальное (ортостатика). Таким образом, разница в частоте пульса при переходе из клиностатики в ортостатику позволяет количественно оценить состояние симпатиче- ской иннервации сердца, возбудимость и тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы в целом.
Методика выполнения: обследуемый ложится на кушетку, через 3—4 мин в течение 15 с подсчитывают частоту пульса, затем обследуемый встает и в течение первых 15 с после перехода в вертикальное положение частоту пульса подсчитывают снова.
Оценка результатов: учащение пульса, пересчитанное на 1 мин, при нормальном тонусе и возбудимости симпатического отдела нервной системы не должно превышать 12—18 ударов. Увеличение частоты пульса менее чем на 12 ударов свидетельствует о понижении возбудимости и тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы. Увеличение частоты пульса более чем на 18 ударов свидетельствует о повышении возбудимости и тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы.
269
3.7.ТАБЛИЦА ДЛЯ ОЦЕНКИ ВНЕШНИХ ПРИЗНАКОВ УТОМЛЕНИЯ
Данная таблица адресована учителю физической культуры. Приведенные в ней внешние признаки утомления могут быть использованы для субъективной оценки состояния учащегося на уроке физической культуры. Отдельные критерии могут быть рекомендованы для обучения учащихся приемам самоконтроля во время самостоятельных занятий.
|
|
|
Таблица 9 |
|
|
|
|
|
|
Внешний |
Небольшое |
Среднее |
Выраженное |
|
признак |
утомление |
|||
утомление |
утомление |
|||
утомления |
(переутомление) |
|||
|
|
|||
|
|
|
|
|
Окраска |
Легкая |
Значительная |
Побледнение или |
|
êîæè |
гиперемия |
гиперемия |
синюшность |
|
|
|
|
|
|
Потливость |
Незначительная |
Большая |
Чрезмерная |
|
|
|
|
|
|
Выражение |
Спокойное |
Напряженное |
Страдальческое |
|
ëèöà |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Характер |
Учащенное, |
Учащенное, |
Резкое, учащен- |
|
дыхания |
ровное |
периодические |
ное, поверхно- |
|
|
|
глубокие вдохи |
стное и арит- |
|
|
|
и выдохи |
мичное |
|
|
|
|
|
|
Координация |
Четкое, бодрое |
Неуверенные |
Дрожание |
|
движений, |
выполнение |
движения, |
конечностей, |
|
внимание |
команд |
покачивания, |
частые покачи- |
|
|
|
нечеткое выпол- |
вания, отстание |
|
|
|
нение заданий |
в ходьбе от |
|
|
|
|
группы |
|
|
|
|
|
|
Жалобы |
Íåò |
На усталость, |
На головокру- |
|
|
|
боль в мышцах, |
жение, головную |
|
|
|
сердцебиение |
áîëü, øóì â |
|
|
|
|
ушах, тошноту, |
|
|
|
|
слабость |
|
|
|
|
|
270