общая психокоррекция / Практические умения и навыки ОЗО

28. Реальное «Я». Представьте себе, что кто-то высмеивает человека, идею или вещь, которые что-то значат для вас. Объективны ли вы, оценивая справедливость этой атаки, или вы реагируете так, как будто напали лично на вас ? Если кто-то в оскорбительном тоне говорит о вашей прическе, родителях или стране, сознаете ли вы, какую часть себя вы вкладываете в эти понятия?

29. Архетипы. Каким был главный архетипический образ или тема в вашей жизни? Какими способами он влияет на вас и на все вокруг вас? Приведите некоторые примеры того, насколько он актуален в вашей жизни. Чтобы обнаружить важные для вас архетипы, подумайте о темах в литературе и фильмах, которые для вас привлекательны. Есть ли характер, который вы находите особенно пленительным? Или есть основной вид ситуаций, которые вы находите наиболее соблазнительными — например, обреченная великая любовь или опасное путешествие в неведомое?

30. Персона. Составьте список вашей любимой одежды, драгоценностей или другого имущества, которым вы владеете. Выберите тот предмет из списка, который, как вам кажется, представляет вас наиболее полно, является в некотором роле интегральной частью вашего образа самого себя. Выберите что-либо, что вы носите или надеваете самое продолжительное время. Обходитесь без этого предмета в течение недели и заметьте свою реакцию на его отсутствие. Дайте этот предмет взаймы своему другу. Как вы себя чувствуете, когда кто-то надевает ваш любимый предмет или пользуется им?

31. Реальное «Я». Закройте глаза, расслабьтесь и вспомните обычный день, когда вам было 13 или 14 лет. Представьте, что вы проснулись утром. Вспомните ваши переживания, как вы выполняли задания и играли в школе, ваше общение с семьей и друзьями днем и вечером. Запишите события этого дня, ваши мысли и чувства, общее настроение. Расслабьтесь и сделайте то же самое для возраста 4- 5 лет. Сравните эти два дня. Есть ли какая-то разница в степени вашей непосредственности ? Стали ли ваши интересы, по мере того как вы росли, исходить больше от вас самих или нет? Ограничилась ли ваша жизнь конфликтными внутренними приказами или вы смогли сохранить ощущение того, что для вас правильно, а что нет? Понравились ли вам перемены в себе и окружающих?

32. Невротические требования. Можете ли вы вспомнить случай, когда просили что-то нереалистичное и огорчались, потому что не получили того, что хотели? Вспоминаете ли вы случай, когда согласились сделать что-то, чего вы на самом деле не хотели делать? Отзывались ли вы критически о другом человеке из-за того, что он не отвечал вашим собственным стандартам и понятиям о том, что хорошо и что плохо? Вспоминается ли вам случай, когда ваша гордость была сильно задета?

33. Самоанализ. Сядьте с блокнотом в спокойном, уединенном месте, выберите какую-нибудь свою личную проблему и кратко напишите о ней. С объективностью внешнего наблюдателя парой абзацев опишите свое поведение в проблемной ситуации. Подумайте, как относятся к вашей проблеме межличностные защиты (движение к людям, от людей, против людей и соответствующие долженствования). Создает ли эта проблема только незначительные трудности, возникающие в специфических условиях? Или она постоянно ощущается, носит продолжительный характер и взаимосвязана с другими конфликтами? Составьте список выгод и затрат, связанных с данной проблемой, и сопоставьте их с другими психологическими и практическими потерями и приобретениями в жизни.

Погрузитесь в свою проблему. У вас уже были схожие ощущения? Если вы что-то вспомнили, запищите свои воспоминания. Если возможно, прочтите ваши записи другому человеку. Обратите внимание на то, что вы ощущаете, когда рассказываете о своем самоанализе; что вы чувствовали во время чтения различных частей самоанализа? Что вам не понравилось? Что, как вам кажется, требует дальнейшего пояснения?