5. Определение степени и характера влияния на организм положения старта и стартового разгона в беге на длинные дистанции

Таким образом, положительные изменения в результате занятий бегом способствуют укреплению здоровья и повышению сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов внешней среды.

Занятия бегом не только позволяют избежать преждевременного инфаркта и сохранить жизнь, но и значительно повысить работоспособность и многие жизненно важные функции, что имеет не менее важное значение. Ведь для человека совсем не безразлично, как прожить завершающий этап своей жизни. Он может стать «золотой осенью», а может превратиться в настоящий ад, приносящий невыносимые мучения больному и его близким. Бег как раз и является тем средством, которое позволяет сохранить здоровье и высокую физическую и умственную работоспособность до глубокой старости.

«Если удастся каким-либо образом задержать снижение работоспособности, то можно считать, что старение удалось отложить», — писал в своей книге «Энциклопедия оздоровительного бега» известный американский врач Джеймс Фиккс. Он считал, что интенсивная физическая нагрузка в свободное время (бег) —один из наиболее эффективных факторов долголетия.

19

6. Список литературы

1. Жилкин А.И. Легкая атлетика: учеб.пособие для студ. Вузов/ А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – 3-е издание, стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 464 с.

2. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): учебник для институтов физической культуры. – изд. 6-е. / Под ред. Б.А. Никтюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского. – М.: Терра-Спорт, 2003. – 624 с.

3. Козлов В.И. Основы спортивной морфологии: учеб. Пособие для институтов физической культуры/ В.И. Козлов, А.А. Гладышева. – М.: Издательский центр «Физкультура и спорт», 1977. – 103 с.

4. Уткин В.Л. Биомеханика физических упражнений: учебное пособие для студентов фак. физ. культуры по спец. «Физическое воспитание» / В.Л. Уткин. – М.: «Просвещение», 1989. – 210 с.

5. Тюпа В.В. Биомеханика спринтерского бега: учеб. Пособие для студентов институтов физической культуры/ В.В. Тюпа, В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, М.А. Каймин, Ю.Н. Примаков. – М.:ГЦОЛИФК, 1981. – 77 с.

6. Козлова В.И. Анатомия человека: учебник для институтов физической культуры / В.И. Козлова. – М.: «Физкультура и спорт», 1978. – 464 с.

20