Выносливость

Выносливость- это способность к длительному выполнению работы, способность бороться с утомлением, превозмогать чувство усталости, сохранять работоспособность, несмотря на утомление.(А.Макаров, Бег на средние и длинные дистанции, москва, физкультура и спорт, 1966, 190с )

Способность к эффективному использованию кислородного потенциала тесно связана с понятием анаэробного порога. У обычных лиц анаэробный порог наступает при нагрузке 50-60 % от МПК, у тренированных- на уровне 70- 80%, а у ведущих стайеров мира- даже при 80-90 МПК. По мнению Костилла с соавт., в этом главный эффект тренировки на выносливость. Считается , что анаэробный порог может возрастать даже на 45%, что в два раза превышает возможности повышения МПК.(Многоленяя подготовка спортивных резервов , сборник научных статей, Алма-ата, 1990,68 с)