ТАБЛИЦА РАСХОДА КАЛОРИЙ

Деятельность

Потребление энергии на 1 кг массы тела, ккал/ч

Сон

0,93

Покой без сна

1,1

Сидение в покое

1,43

Громкое чтение

1,5

Непринужденное стояние

1,5

Утренняя гимнастика

3,0

Одевание и раздевание

1,69

Работа портного

1,93

Быстрая работа на пишущей машинке

2,0

Подметание

2,41

Плотницкая работа

3,43

Работа каменщика

5,71

Распилка дров

6,86

Бег на лыжах 131 м/мин 282 м/мин

12,0 15,2

Бег на коньках 203 м/мин 324 м/мин

7,8 12,7

Езда на велосипеде

9,7

Плавание 16 м/мин 47,2 м/мин

3,0 10,3

Гребля (93,4 м/мин)

10,9

Борьба

16,0

Фехтование на шпагах шашками

9,3 10,0

Метание

11,0

Тренировка лыжная

11,0

Теоретическое преподавание

1,5

Медленная ходьба

2,68

Бег 186 м/мин 200 м/мин 325 м/мин 400 м/мин

6,7 9,5 35,2 85,0