М
инистерство
образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Хабаровская государственная академия экономики и права»
Кафедра физического воспитания и спорта
Скляренко Алёна Владимировна
Немова Оксана Анатольевна
Физическая культура в профессиональной подготовке студента
И трудовой деятельности специалиста
Учебное пособие
Хабаровск 2012
ББК Ч 51
С 43
Скляренко А. В. Физическая культура в профессиональной подготовке студента и трудовой деятельности специалиста : учеб. пособие / А. В. Скляренко, О. А. Немова. – Хабаровск : ХГАЭП, 2012. – 76 с.
Рецензенты:
канд. пед. наук, доцент ФГБОУ ВПО ДВГАФК Д. В. Чилигин
канд. пед. наук, доцент ФГБОУ ВПО ХГАЭП А. Г. Родионова
Утверждено
издательско-библиотечным
советом в качестве пособия
для студентов
Учебное издание
Скляренко Алёна Владимировна
Немова Оксана Анатольевна
Физическая культура в профессиональной подготовке студента и трудовой деятельности специалиста
Учебное пособие
Редактор Г. С. Одинцова
Подписано в печать _________. Формат 60×84/16. Бумага писчая.
Печать цифровая. Усл. п. л. 4,4. Уч.- изд. л. 3,2. Тираж 80 экз.
Заказ №________
6
80042,
г. Хабаровск, ул. Тихоокеанская, 134, ХГАЭП,
РИЦ
©
Хабаровская государственная академия
экономики и права, 2012
Содержание
|
Содержание……………………………………………………………………. |
3 |
|
Предисловие………………………….……………………………………….. |
5 |
|
1. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов…. |
6 |
|
1.1. Определение понятия ППФП, её цель и задачи…………………………. |
6 |
|
1.2. Место ППФП в системе физического воспитания студентов…………... |
10 |
|
1.3. Основные факторы, определяющие содержание ППФП……………..… |
11 |
|
1.4. Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП……...… |
13 |
|
1.5. Методика подбора средств ППФП студентов…………………...………. |
14 |
|
1.6. Организация и формы ППФП в вузе……………………………...……… |
16 |
|
1.7. Система контроля ППФП студентов……………………………...……… |
17 |
|
2.Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста………………………………………………………..……...…. |
18 |
|
2.1. Производственная физическая культура, её цели и задачи………..…… |
18 |
|
2.2. Методические основы производственной физической культуры……… |
19 |
|
2.3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК…………………………………………………………….……… |
19 |
|
2.4. Производственная физическая культура в рабочее время………...……. |
20 |
|
2.4.1. Производственная гимнастика…………………………………..……… |
20 |
|
2.4.2. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня……………………………………………………………………………….. |
23 |
|
2.4.3. ППФП в режиме рабочего дня……………………………………..…… |
28 |
|
2.5. Физическая культура и спорт в свободное время………………….……. |
29 |
|
2.5.1. Утренняя гигиеническая гимнастика……………………………….….. |
29 |
|
2.5.2. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения………………………………………………………………..…… |
31 |
|
2.5.3. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв.. |
31 |
|
2.5.4. Попутная тренировка……………………………………………………. |
32 |
|
2.5.5. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей ………………………………... |
33 |
|
2.5.6. ППФП специалиста в свободное время………………………...……… |
34 |
|
2.6. Дополнительные средства повышения работоспособности……………. |
35 |
|
3. Послетрудовая реабилитация……………………………………………. |
35 |
|
3.1. Методы определения утомляемости трудящихся……………………….. |
39 |
|
3.2. Содержание, организация и методика проведения занятий…………….. |
40 |
|
3.2.1. Восстановительная гимнастика………………………………………… |
40 |
|
3.2.2. Психомышечная регуляция……………………………………………... |
40 |
|
3.2.3. Спортивные игры………………………………………………………... |
41 |
|
3.2.4. Восстановительно-профилактическая гимнастика……………………. |
42 |
|
3.2.5. Физические упражнения и гидробальнеотерапия……………………... |
43 |
|
3.2.6. Комплексы восстановительных упражнений локального действия…. |
46 |
|
4. Профилактика профессиональных заболеваний……………………… |
49 |
|
4.1. Функциональные и морфологические изменения организма трудящихся, происходящие в производственных условиях………………… |
50 |
|
4.2. Формы и средства оздоровительной физической культуры при профилактике профессиональных заболеваний……………………………… |
59 |
|
4.2.1. Дыхательная гимнастика………………………………………………... |
60 |
|
4.2.2. Оздоровительно-профилактическая гимнастика……………………… |
64 |
|
4.2.3. Профилированные оздоровительные занятия…………………………. |
67 |
|
4.2.4. Механотерапия…………………………………………………………... |
69 |
|
4.2.5. Фитотерапия………………………………….………………………….. |
71 |
|
Контрольные вопросы……………………………………………………….. |
75 |
|
Библиографический список……………………………………….………… |
76 |