МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Российский государственный университет физической культуры, спорта,
молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)»
РЕФЕРАТ
по биомеханике
на тему:
СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ СОВРЕМЕННЫХ МЕТОДОВ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
Выполнил: студент Института ФК и С (2-е отделение) 2 курса 4б группы специализации «Водное поло» Стуклов Степан Андреевич
Преподаватель: к.п.н. Медведев Владимир Геннадьевич
Москва – 2014
Содержание:
Основные понятия;
Цель, задачи двигательного действия;
Факторы, влияющие на результат в скоростно-силовых способностях;
Основные законы биомеханики, применимые к скоростно-силовым способностям;
Пути повышения эффективности техники.
Основные понятия.
Силовые качества – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных усилий.
Проявление силовых качеств зависит от следующих факторов:
1. Силы и концентрации возбуждения и торможения нервных процессов.
2. Волевых усилий.
3. Состояния опорного аппарата.
4. Физиологического поперечника мышц.
5. Химической активности мышечной ткани.
6. Биомеханической характеристики спортсмена.
7. Величины отдельных мышечных групп.
8. Техники выполнения упражнений.
Выделяют следующие виды силовых способностей:
1. Максимальная сила – наивысшие возможности, которые спортсмен способен проявить при максимальном произвольном мышечном сокращении.
2. Взрывная сила – способность преодолевать сопротивление с высокой скоростью.
3.Силовая выносливость – способность длительное время поддерживать оптимальные силовые характеристики движений.
При одинаковом уровне тренированности люди большего веса могут поднять большую тяжесть. Здесь наблюдается зависимость силы от веса. Различают абсолютную силу (максимальные силовые показатели, замеренные каким-либо способом безотносительно к собственному весу спортсмена) и относительную силу (максимальные силовые показатели измеренные относительно веса спортсмена).
Скоростные качества – это способность человека совершать двигательные действия в минимальный промежуток времени.
Выделяют элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей.
Элементарные формы:
1. Быстрота простой двигательной реакции – выполнение движения по заранее обусловленному сигналу.
2. Быстрота сложной двигательной реакции. Различают реакцию на движущий объект и реакцию с выбором.
3. Быстрота, проявляемая в темпе (частота движений).
4. Резкость (время достижения максимальной скорости).
Комплексные формы:
1. Способность к достижению высокого уровня дистанционной скорости.
2. Стартовая скорость.
3.Скорость выполнения движений, продиктованных ходом соревновательной борьбы, например, скоростные маневры в спринтерской гонке на треке, скоростные повороты в плавании, подсечки и броски в борьбе, удары в боксе и т.п.
К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2) взрывную силу. Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей пред ель-рой величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время (например, при низком старте в беге на короткие дистанции, в легкоатлетических прыжках и метаниях и т.д.).
Скоростно-силовые качества – это способность человека к проявлению предельно возможных усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений.
Эту способность называют также «взрывной силой».
Скоростно-силовые качества зависят:
- от состояния нервно-мышечного аппарата,
- от абсолютной силы мышц,
- от способности мышц к быстрому нарастанию усилия в начале движения.
Структура скоростно-силовых качеств
1.Абсолютная сила
2.Стартовая сила – способность мышц к быстрому развития рабочего усилия в начальный момент напряжения.
3.Ускоряющая сила – способность мышц к быстрому наращиванию рабочего усилия в условиях начавшегося их сокращения.
4.Абсолютная быстрота сокращения мышц.
Следует особо подчеркнуть, что рассмотренные элементы структуры, будучи врожденной принадлежностью нервно-мышечного аппарата человека, используются им при реализации скоростно-силовых качеств в неодинаковой мере. Это зависит от внешних условий.