Marafon_Teoria_i_praktika
.pdf, -
" .
-
, " 7 ( -
),
" . ! ,
-
, . % (', 1986) , -
. -
, . ) ,
- ( , , , -
). 4 -
- " - . $ , -
, . %
, -
, — ,
.
8 ,
48
.
, — ,
: " , -
-
, -
. 1 " , "
—
" .
151
-,
- , .
'. $
11. " —
-
. -
-
— , -
. $ " -
( —
),
" . % " -
- ,
« » -
. - , -
« » -
: , ", " . -
" "
. , "
" —
, ,
. & 30-
, ,
, -
,
— xapa -
( 60 %). , -
, -
. (
152
-
: -
.
4 30-
40 . * -
, -
( , ) -
70- . ( -
,
,
, , , -
. *
( , — 150–300 /
— 20–100 / ).
*, , -
. %
,, -
? ! -
-
? !
, . .
,? !
?
0
" .
! , -
,, 90– 150 . , -
, ( . +. " ., 1974, J. Waren, 1977). $ #. + (1977), -
153
,
«
».
-
" ( -
60–80 % ). %, -, 45 53 % 0. /
(1924) ' , ' $
(1930) 3. ,
(
, , ).
-
. * "-
. "
. " -
, " -
( . ) ., 1982, +. ., 1985). $ %. (. 1 (1978), " -
, ,
, - " , -
"
. ! , -
, , "
( , " -
),
, . - , -
(n=6) - ( )
,
48–52 % ( , , ). (
154
, , -
. , Donat Gotte (1974)
" -
,
35 %. , -
-
2,2–2,5 , -
- , (D. L. Costill, 1976).
6
. , -
,
. - , -
( . . 8 ., 1984). $ (n=43) 1,4
, «*» ( 4 100 ), (n=47) —
. "
3:39 (2:24–5:07).
-
: 5,3±1,2 / ", .
, " , "
(6,0±1,5 / ) " (4<0,01),
(5,2±0,6 / ). 0 ",
, , -
, . ! -
( , , -
) .
, " , -
-
. $ " ,
-
155
1–3 10 . 0 -
, , ,
( , -
, ), . . +-
, -
, « », "
(« »). ( -
. &,
, -, . ., -
— 3–5 . ,
, ,
.
( 50%$!) , ,
15 -
(Pirnau, 1977).
, , -
« »:
, ,
( . . ;, 1954). ,
,
25%,
1,4 ( , 1982). "
« »
,
.
" , -
« »
. $ ,
156
.
" , -
, , ,
" "
*
. (, 2,5–5%
-
« » (D. L. Costill, J. Miller, 1980). '
, ,
—
. $
, -
,, "
, -
(D. L. Costill, 1977, . . 33, 1974).
& , -
", .
-
" , .
$ « », . . -
(D. L. Costill, 1977, . . ) & ., 1982). $ -
— , ,
.
—( ?
—*, .
* — ,
— , « »
( — ).
157
— )
! —
" .
- , « » — -
— -
. $ , -
, - " .
, -
. $ *. ! (1982), « ,-
, ,
, -
" -
" ». ' -, " Na+ ( -
) -
(). .
! ., 1978, . ). + ., 1984). 4
-
. $
, " -
-
(D. L. Costill et al, 1975). ,
, -
(
) ,
( . , 1957, D. L. Costill, 1977, +. . , 1977, +.
# &, 1982).
( ,
, -
( ),
158
, -
, . $ - ,
" , -
«
». , -
. (,
, , ,
" . 6-
, , .
)
« »
.
,, ,
" -
(D. L. Costill, 1976).
" ,-
-
.
! " -
, ,-
, , -
, -
, , . #,
" , "
.
( #. -. 8 (1977) -
, 30- " « -
». $ , -
-
. 6 " , -
"
159
. -
" .
- ,
,
,
« ». ' , -
-
7 (). . ), . ). *, 1927). -
« , ,
» ( . . ., 1934). (, -
-
. $,
( ,,, 1933,
!, 1953). $ "
—
.
% , 40-
— 50- ,
( . . 7, 1955, , 1946, ;. *, 1961). $ 0. 3 (1952), " - " ,
« » ( ",
)
.
. - , ( 3 50-
-
"
" . 4 -
( 8–9 )
160