Скоростные способности -
Совокупность психический, морфологических и физиологических компонентов организма, единство которых в границах функциональной системы обеспечивает способность совершать двигательные действия с минимальной затратой времени.
Факторы, определяющие уровень развития
скоростных способностей:
Функциональный потенциал центральной и переферической нервной системы;
Функциональный потенциал сенсорных систем;
Функциональный потенциал психических функций- ощущений, восприятия, внимания;
Функциональный потенциал нервно-мышечной системы;
Синхронность и быстрота включения «быстрых» двигательных единиц при мышечном сокращении;
Сила мышц и их способность к расслаблению;Уровень координационных способностей;Степень освоения техники двигательного действия;
Тип высшей нервной деятельности, особенности характера и поведения.
У инвалидов и лиц с ограниченными возможностями как минимум один или несколько факторов имеют дефектную основу и поэтому тормозят развитие скоростных способностей.
Структура скоростных способностей
Скоростные способности имеют сложную структуру, в которой выделяют:
Способность быстро реагировать на внешний сигнал;
Способность к быстрому выполнению одиночных двигательных действий;
Способность поддерживать максимальный темп движений;
Способность к быстрому началу действий.
Комплексное проявление скоростных способностей характерно для сложных координационных движений:
ЭстафетыПодвижные игрыСлалом в коляскахВолейбол-сидяХоккей на полу
Методика выработки основных компонентов скоростных способностей
Быстрота двигательной реакции
простая |
сложная |
Простая реакция- выражается временем реагирования движением на внезапный сигнал. При сохранных сенсорных системах применяются все доступные виды сигналов.
Сложная двигательная реакция бывает 2 видов: реакция на движущийся объект и реакция выбора. Оба вида реакций теснейшим образом связаны с координационными способностями, в частности, с ориентацией в пространстве, умением оценивать и мысленно отмерять расстояние и время.
Реакция на движущийся объект
Определяется быстротой зрительного или слухового восприятия. Чаще всего она встречается в игровой обстановке.
Быстрота двигательной реакции на движущийся объект развивается постепенно созданием сначала облегченных условий (увеличение времени на мыслительную операцию, простые задания) с последующим усложнением условий за счет сокращения расстояния до мяча, скорости полета мяча, уменьшения его диаметра и т.д.
Реакция выбора
Проявляется и развивается в игровой деятельности, когда нужно предугадать действия партнера и из множества возможных вариантов выбрать для себя наиболее выгодный, который принесет успех. При смене окружающей обстановки всякий раз необходимо делать выбор, принимать решение и дифференцировать двигательное поведение.
Особенность развития быстроты реакции у детей аномального развития состоит в том, что в каждой нозологической группе есть свои лимитирующие факторы, что требует дифференцированного подбора физических упражнений и игр, активизирующих эти способности.
Быстрота одиночных движений
Чтобы целостное упражнение выполнялось точно, быстро, мощно, необходимо совершенствовать каждую фазу, каждый элемент структуры этого двигательного действия. Способность выполнить отдельные двигательные акты с высокой скоростью характеризует быстроту одиночного движения. Из скорости выполнения отдельных двигательных актов складывается скорость целостного движения. Фактически это сложный процесс поэлементного совершенствования техники двигательного действия, связанный с координационными, силовыми, скоростно-силовыми и др. способностями.