Министерство образования и науки Российской Федерации

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Омский государственный технический университет»

И. Н. Шевелева Особенности занятий физической культурой для профилактики нарушения репродуктивного здоровья студенток

Учебное пособие

Омск

Издательство ОмГТУ

2010

УДК 796:378:613 (075)

ББК 75+74.58+51.204я73

Ш 37

Рецензенты:

Л. Г. Харитонова, д-р биол. наук, профессор каф. МБО, директор НИИ ДЭЙ ФГОУ ВПО СибГУФК;

И. В. Пенькова, канд. пед. наук, доцент ОмА МВД России

Шевелева, И. Н.

Ш 37 Особенности занятий физической культурой для профилактики нарушения репродуктивного здоровья студенток: учеб. пособие / И. Н. Шевелева. – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2010. – 72 с.

В учебном пособии представлен теоретико-методический материал по использованию средств физического воспитания в профилактике нарушения репродуктивного здоровья студенток. Рассмотрены анатомо-физиологические особенности женского организма с учетом репродуктивной функции и влияния на нее физических упражнений. Приведены примерные комплексы специальных физических упражнений, оказывающие позитивное действие на женский организм.

Предназначено для преподавателей физической культуры и студенток 1–4 курсов в организованной и самостоятельной форме занятий.

Печатается по решению редакционно-издательского совета Омского государственного технического университета

УДК 796:378:613 (075)

ББК75+74.58+51.204я73

© ГОУ ВПО «Омский государственный

технический университет», 2010

Оглавление

Введение 4

Глава 1. Состояние проблемы профилактики нарушения репродуктивного здоровья студенток 5

1.1. Состояние репродуктивного здоровья и факторы риска его нарушения среди лиц женского пола 5

1.2.Анатомо-физиологические особенности женского организма с учетом репродуктивной функции и влияние на нее физических упражнений 11

1.3. Профилактика нарушения репродуктивного здоровья студенток в физическом воспитании 16

1.3.1. Специальные физические упражнения, оказывающие позитивное действие на женский организм 17

1.3.2. Метод Су-Джок терапии в профилактике нарушений репродуктивной системы 20

1.3.3. Программа (методико-практического подраздела) профилактики нарушения репродуктивного здоровья студенток 22

Глава 2. Физическая культура при беременности и в послеродовом периоде 29

2.1.Физическая культура при беременности 29

2.1.1. Примерный комплекс упражнений в сроке беременности до 16 недель 33

2.1.2. Примерный комплекс упражнений в сроке беременности от 17 до 31 недели 37

2.1.3. Примерный комплекс упражнений в сроке беременности от 32 недели до родов 40

2.2. Физическая культура в послеродовом периоде 44

2.2.1. Комплекс упражнений после выписки из родильного дома и до 10-го дня после родов 45

Заключение 51

Приложения 52

Библиографический список 68

Введение

Репродуктивное здоровье населения России находится в центре внимания государственных органов управления и общественных организаций в связи с негативными тенденциями его показателей и низким уровнем рождаемости. Отсутствие значимой положительной динамики естественного прироста населения во многом обусловлено ухудшением состояния здоровья, увеличением числа гинекологических заболеваний и недостаточным уровнем физического развития женского населения (Т.Г. Захарова, 2002; Уварова 2006). Усугубляет отрицательную ситуацию утрата культурных ценностей в общественном сознании, формирование нового стиля сексуального поведения девушек, а также возрастающая гиподинамия, курение, употребление алкоголя, наркотиков, т. е. факторы риска, отрицательно влияющие на репродуктивное здоровье.

В исследованиях, проведенных Т.Ю. Маскаевой (2000), М.С. Шушуновой (2000), доказывается положительное влияние физической культуры на становление, развитие и сохранение репродуктивной функции у девушек-подростков. При этом авторы настоятельно рекомендуют более активное использование потенциала средств и методов физической культуры, способствующих гармоничному развитию всех систем организма, в том числе и репродуктивной. Нормализацию овариально-менструального цикла у студенток под воздействием занятий физическими упражнениями подтверждают исследования Н.С. Милосердовой (2002); О.М. Буйковой (2006).

Таким образом, роль физической активности в профилактике нарушения репродуктивного здоровья бесспорна, но при проведении занятий целесообразно учитывать анатомо-физиологические особенности женского организма и его биологическую функцию – материнство. Кроме того, необходимо формировать у студенток мотивацию к здоровому образу жизни, потребности в физическом, психическом и нравственном самосовершенствовании. Поэтому профилактика нарушения репродуктивного здоровья в учебном процессе должна рассматриваться в системной связи медицинских, гигиенических, педагогических факторов. При этом физической культуре должно придаваться особое значение. Необходимо акцентировать внимание на образовательном и мотивационном компоненте физического воспитания в профилактике нарушения репродуктивного здоровья, с этой целью следует дополнить программу физического воспитания теоретико-практическим содержанием по охране репродуктивного здоровья и интерактивных форм обучения, что позволит активизировать усилия студенток на совершенствовании своего физического состояния и улучшении репродуктивного здоровья.