Файловый архив студентов. Файловый архив студентов.
1304 вуза, 5171 предмета.
/ Регистрация
FAQ Обратная связь Вопросы и предложения
Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Пермский государственный национальный исследовательский университет
Предмет:
[НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Файл:

Правила Спорт Русская версия 2009-2012

.pdf
Скачиваний:
10
Добавлен:
30.03.2015
Размер:
8.08 Mб
Скачать
☆

 

0.6

 

0.7

0.8

0.9

1.0

 

 

 

 

C 746 ИЗ ФРОНТ. РАВНОВЕСИЯ

 

 

 

 

ПРЫЖОК ВО ФРОНТ. ШПАГАТ

 

 

 

 

ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА –

 

 

 

 

ПААК

FRONTAL

BALANCE TO

 

 

 

 

FRONTAL SPLITJUMP TO PUSH UP -

 

 

 

 

PARK

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

C 766 ПРЫЖОК РАЗНОЖКА –

 

 

 

 

ПОВОРОТ 1800 - ПРИЗЕМЛЕНИЕ В

 

 

 

 

ШПАГАТ SWITCH SPLIT LEAP ½

 

 

 

 

TURN TO SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

C 776 ПРЫЖОК РАЗНОЖКА –

 

 

 

 

ПРИЗЕМЛЕНИЕ В

УПОР ЛЁЖА

 

 

 

 

SWITCH SPLIT LEAP TO PUSH UP

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

стр. 57 из 71

0.1

0.2

0.3

0.4

0.5

ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : МАХОМ

C 782 ПРЫЖОК «НОЖНИЦЫ»

SCISSORS KICK

C 795 ПРЫЖОК «НОЖНИЦЫ» С ПВОРОТОМ НА 1800 – УПОР ЛЁЖА

SCISSORS KICK 1/2 TWIST TO PUSH UP

C 813ДВОЙНОЙ «ФАН-КИК»

DOUBLE FAN KICK

стр. 58 из 71

0.6

0.7

0.8

0.9

1.0

C 796 С ПВОРОТОМ НА 1800 ПРЫЖОК «НОЖНИЦЫ» И ПВОРОТОМ НА 1800 – УПОР ЛЁЖА

1/2 TURN SCISSORS KICK 1/2 TWIST TO PUSHUP

стр. 59 из 71

0.1

0.2

0.3

0.4

0.5

ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : ПОДГРУППА ПЕРЕКИДННЫЕ ПРЫЖКИ

C 825 ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК

SCISSORS LEAP 1/2 TURN

стр. 60 из 71

0.6

 

0.7

 

 

0.8

 

 

0.9

 

1.0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

C 826 ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И

 

 

 

 

 

C 828 ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И

 

 

 

 

 

ПОВОРОТ НА 1800 SCISSORS LEAP

 

 

 

 

 

ПОВОРОТОМ НА 3600 SCISSORS

 

 

 

 

 

1/1 TURN

 

 

 

 

 

LEAP 1/2 TURN 1/1 TURN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

C 836 ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И

C 837

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ SCIS-

ПОВОРОТОМ

НА

 

1800

 

 

 

 

 

 

 

 

SORS LEAP 1/2 TURN TO SPLIT OR

ПРИЗЕМЛЕНИЕ

В

ШПАГАТ

 

 

 

 

 

 

 

 

FRONTAL SPLIT

SCISSORS LEAP 1/2 TURN 1/2 TURN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TO SPLIT OR FRONTAL SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

C 847 ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК –

 

 

 

 

C 850 ПЕРЕКИДНОЙ

ПРЫЖОК

 

РАЗНОЖКА И

ПРИЗЕМЛЕНИЕ В

 

 

 

 

РАЗНОЖКА С ПОВОРОТОМ НА 3600

 

ШПАГАТ (МАРЧЕНКОВ) SCISSORS

 

 

 

 

ИПРИЗЕМЛЕНИЕ

В

ШПАГАТ

 

LEAP 1/2 TURN SWITCH SPLIT LEAP

 

 

 

 

SCISSORS LEAP 1/2 TURN, SWITCH

 

TO SPLIT (MARCHENKOV)

 

 

 

 

 

 

SPLIT LEAP

1/1

TURN

TO SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(MARCHENKOV FULL)

 

 

 

 

 

 

 

 

C 857

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК

C 858 ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И

 

C 860 ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И

 

ПРИЗЕМЛЕНИЕ

В УПОР

ЛЁЖА

ПОВОРОТОМ

НА

1800

 

ПОВОРОТОМ НА 3600 ПРИЗЕМЛЕНИЕ

 

SCISSORS LEAP 1/2 TURN TO PUSH

ПРИЗЕМЛЕНИЕ В

УПОР

ЛЁЖА

 

В УПОР ЛЁЖА –НЕЗЕЗ-ОН SCISSORS

 

UP

 

 

 

 

SCISSORS LEAP 1/2 TURN 1/2 TWIST

 

LEAP 1/2 TURN 1/1 TWIST TO PUSH UP

 

 

 

 

 

 

TO PUSH UP

 

 

 

–NEZE-ZON)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

стр. 61 из 71

0.1

0.2

0.3

0.4

0.5

ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : ПОДГРУППА ПЕРЕКИДНЫЕ ПРЫЖКИ

стр. 62 из 71

0.6

0.7

0.8

0.9

1.0

C 868 ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЁЖА НА 1

РУКЕ SCISSORS LEAP 1/2 TURN TO 1 ARM PUSH UP

стр. 63 из 71

0.1

0.2

 

0.3

0.4

0.5

ГРУППА D – РАВНОВЕСИЯ И ГИБКОСТЬ-

ПОДГРУППА ПОВОРОТЫ НА ОДНОЙ НОГЕ

 

 

D 102 ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА 3600

D 103 ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА 5400

D 104 ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА 7200

 

 

1/1 TURN

 

1 1/2 TURN

И БОЛЕЕ 2/1 TURN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 114 ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА 3600

D 115 ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА 5400

 

 

 

 

В ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ С

В ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ С

 

 

 

 

ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ 1/1

ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ 1 1/2

 

 

 

 

TURN TO VERTICAL

TURN TO VERTICAL

 

 

 

 

SPLIT

SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 125 ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА 3600

 

 

 

 

 

В БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИ-КАЛЬНЫЙ

 

 

 

 

 

ШПАГАТ 1/1 TURN TO FREE

 

 

 

 

 

VERTICAL SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 135 ПОВОРОТ НА 3600 В

 

 

 

 

 

БЕЗОПОРНОМ ВЕРТИКАЛЬНОМ

 

 

 

 

 

ШПАГАТЕ 1/1 TURN IN FREE

 

 

 

 

 

VERTICAL SPLIT

 

 

 

 

 

 

стр. 64 из 71

0.6

0.7

0.8

0.9

1.0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 116 ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА 7200

 

 

 

 

В ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ШПАГАТ С

 

 

 

 

ОПОРОЙ РУКАМИ О ПОЛ 2/1 TURN

 

 

 

 

TO VERTICAL SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 126 ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА 5400

D 127 ПОВОРОТ НА 1 НОГЕ НА 7200

 

 

 

В БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ

В БЕЗОПОРНЫЙ ВЕРТИ-КАЛЬНЫЙ

 

 

 

ШПАГАТ 1 1/2 TURN TO FREE

ШПАГАТ 2/1 TURN TO FREE

 

 

 

VERTICAL SPLIT

VERTICAL SPLIT

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

стр. 65 из 71

 

0.1

 

0.2

 

0.3

 

0.4

 

0.5

 

ГРУППА D – РАВНОВЕСИЯ И ГИБКОСТЬ- ПОДГРУППЫ РАВНОВЕНИЕ И ВЫСОКИЕ МАЗИ

 

 

 

D 141 САГИТТАЛЬНОЕ ВЫСОКОЕ

D

142

БЕЗОПОРНОЕ

D 143 САГИТТАЛЬНОЕ ВЫСОКОЕ

D 144 САГИТТАЛЬНОЕ ВЫСОКОЕ

D 145 САГИТТАЛЬНОЕ ВЫСОКОЕ

РАВНОВЕСИЕ С ЗАХВАТОМ РУКОЙ

САГИТТАЛЬНОЕ

 

ВЫСОКОЕ

РАВНОВЕСИЕ С ЗАХВАТОМ РУКОЙ

РАВНОВЕСИЕ С ЗАХВАТОМ РУКОЙ

РАВНОВЕСИЕ С ЗАХВАТОМ РУКОЙ

ЗА НОГУ SAGITAL BALANCE

РАВНОВЕСИЕ

FREE

SUPPORT

ЗА НОГУ С ПОВОРОТОМ НА 3600

ЗА НОГУ С ПОВОРОТОМ НА 5400

ЗА НОГУ С ПОВОРОТОМ НА 7200

 

 

SAGITAL BALANCE

 

BALANCE 1/1 TURN

BALANCE 1 1/2 TURN

 

BALANCE 2/1 TURN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 151

ФРОНТАЛЬНОЕ ВЫСОКОЕ

D

152

БЕЗОПОРНОЕ

 

D 154

БЕЗОПОРНОЕ ВЫСОКОЕ

D 155 БЕЗОПОРНОЕ ВЫСОКОЕ

РАВНОВЕСИЕ С ЗАХВАТОМ РУКОЙ

ФРОНТАЛЬНОЕ

 

ВЫСОКОЕ

 

(сагиттальное,

фронтальное)

(сагиттальное,

фронтальное)

ЗА ГОЛЕНЬ FRONTAL BALANCE

РАВНОВЕСИЕ

FREE

SUPPORT

 

РАВНОВЕСИЕ С ПОВОРОТОМ НА

РАВНОВЕСИЕ С ПОВОРОТОМ НА

 

 

FRONTAL BALANCE

 

 

3600 FREE SUPPORT BALANCE 1/1

5400 FREE SUPPORT BALANCE 1 1/2

 

 

 

 

 

 

 

TURN SAGITAL (or FRONTAL)

TURN SAGITAL (or FRONTAL)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

D 171

4 ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ

D 172 4 ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ

D 173 4 ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ

D 174

4 ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫХ

 

 

САГИТТАЛЬНЫХ МАХА (на уровне

ВЫСОКИХ САГИТТАЛЬНЫХ МАХА

ВЫСОКИХ САГИТТАЛЬНЫХ МАХА

ВЫСОКИХ САГИТТАЛЬНЫХ МАХА

 

 

плеч) FOUR (4) CONSECUTIVE

FOUR (4) CONSECUTIVE

 

С ПОВОРОТОМ НА 3600 FOUR (4)

С ПОВОРОТОМ НА 5400 FOUR (4)

 

 

SAGITAL HIGH LEG KICKS (toe at

SAGITAL HIGH LEG KICKS

CONSECUTIVE SAGI-TAL HIGH LEG

CONSECUTIVE SAGI-TAL HIGH LEG

 

 

shoulder height)

VERTICAL

 

 

KICKS VERTICAL 1/1 TURN

KICKS VERTICAL 1 1/2 TURN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

стр. 66 из 71

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Помощь Обратная связь Вопросы и предложения Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности