Правила Спорт Русская версия 2009-2012

0.6

0.7

0.8

0.9

1.0

C 346 МАХОМ ОДНОЙ ВПЕРЕД

C 347 С 1 НОГИ ПОВОРОТОМ 1800

C 348 С 1 НОГИ ПОВОРОТОМ 3600

C

349

ТОЛЧКОМ

ОДНОЙ

С

ПРЫЖОК СОГНУВШИСЬ

НОГИ

ПРЫЖОК

СОГНУВШИСЬ

НОГИ

ПРЫЖОК

СОГНУВШИСЬ

НОГИ

ПОВОРОТОМ

НА 3600 ПРЫЖОК

ВРОЗЬ И ПОВОРОТ НА 1800, В

ВРОЗЬ

И ПОВОРОТОМ 1800

УПОР

ВРОЗЬ -

УПОР ЛЁЖА 1/1

TURN

СОГНУВШИСЬ НОГИ ВРОЗЬ, В

УПОР ЛЕЖА STRADDLE LEAP ½

ЛЁЖА

1/2

TURN STRADDLE LEAP

STRADDLE LEAP TO PUSH UP

УПОР ЛЕЖА ВЕНСОН

1/1 TURN

TWIST TO PUSH UP

1/2 TWIST TO PUSH UP

STRADDLE LEAP TO WENSON

C 356 МАХОМ НАЗАД ПОВОРОТОМ

C

359

ТОЛЧКОМ

ОДНОЙ

С

НА 1800 ПРЫЖОК СОГНУВШИСЬ

ПОВОРОТОМ НА 3600 ПРЫЖОК

НОГИ ВРОЗЬ

И УПОР

ЛЕЖА

СОГНУВШИСЬ

НОГИ

ВРОЗЬ

И

(КАЛОЯНОВ) STRADDLE LEAP 1/2

ПОВОРОТ НА 1800, В УПОР ЛЕЖА 1/1

TURN TO PUSH UP (KALOYANOV)

TURN STRADDLE LEAP ½ TWIST TO

PUSH UP

C 367 ПРЫЖОК КАЛОЯНОВ В УПОР

ЛЁЖА НА 1 РУКЕ, В УПОР ВЕНСОН

1/2 TURN STRADDLE LEAP TO 1

ARM STRADDLE PUSH UP OR TO

WENSON

(KALOYANOV

TO

WENSON)

0.1

0.2

0.3

0.4

0.5

ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : СОГНУВШИСЬ НОГИ ВРОЗЬ

C 383 ПРЫЖОК СОГНУВШИСЬ

C 384 С ПОВОРОТОМ НА 1800

C 385 С ПОВОРОТОМ НА 1800

НОГИ ВРОЗЬ STRADDLE JUMP

ПРЫЖОК СОГНУВШИСЬ НОГИ

ПРЫЖОК СОГНУВШИСЬ НОГИ

ВРОЗЬ 1/2 TURN STRADDLE JUMP

ВРОЗЬ – ПОВОРОТ 1800

1/2 TURN STRADDLE JUMP 1/2

TURN

C 394

ПРЫЖОК

СОГНУВШИСЬ

C 395 С ПОВОРОТОМ НА 1800

НОГИ

ВРОЗЬ

В ШПАГАТ

ПРЫЖОК СОГНУВШИСЬ НОГИ

STRADDLE JUMP TO SPLIT

ВРОЗЬ В ШПАГАТ 1/2 TURN

STRADDLE JUMP TO SPLIT

C 405 ПРЫЖОК СОГНУВШИСЬ

НОГИ ВРОЗЬ –РАЗНОЖКА,

ПРИЗЕМЛ В ШПАГАТ STRADDLE

JUMP SWITCH TO SPLIT OR

FRONTAL SPLIT

0.6

0.7

0.8

0.9

1.0

C 386 С ПОВОРОТОМ НА 3600

C 387 С ПОВОРОТОМ НА 1800

ПРЫЖОК СОГНУВШИСЬ НОГИ

ПРЫЖОК СОГНУВШИСЬ

НОГИ

ВРОЗЬ 1/1 TURN STRADDLE JUMP

ВРОЗЬ - ПОВОРОТ НА 3600

1/2

TURN STRADDLE

JUMP 1/1 TURN

0.1

0.2

0.3

0.4

0.5

ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : СОГНУВШИСЬ НОГИ ВРОЗЬ

C

425 ПРЫЖОК СОГНУВШИСЬ

НОГИ ВРОЗЬ - УПОР ЛЕЖА

STRADDLE JUMP TO PUSH UP

C 455 ИЗ ФРОНТ. РАВНОВЕСИЯ

ПРЫЖОК СОГНУВШИСЬ НОГИ

ВРОЗЬ – В ШПАГАТ FRONTAL

BALANCE TO STRADDLE JUMP TO

SPLIT OR FRONTAL SPLIT

0.6

0.7

0.8

0.9

1.0

C 426 С ПОВОРОТОМ НА 1800

C 428 С ПОВОРОТОМ НА 3600

ПРЫЖОК

СОГНУВШИСЬ

НОГИ

ПРЫЖОК

СОГНУВШИСЬ

НОГИ

ВРОЗЬ -

УПОР ЛЕЖА 1/2 TURN

ВРОЗЬ -

УПОР ЛЕЖА

1/1 TURN

STRADDLE JUMP TO PUSH UP

STRADDLE JUMP TO PUSH UP

C

436

ПРЫЖОК

СОГНУВШИСЬ

C 437 С ПОВОРОТОМ НА 1800

C 438 : С ПОВОРОТОМ НА 1800

НОГИ ВРОЗЬ И ПОВОРОТ НА 1800 -

ПРЫЖОК

СОГНУВШИСЬ

НОГИ

ПРЫЖОК

СОГНУВШИСЬ

НОГИ

УПОР ЛЕЖА

STRADDLE JUMP 1/2

ВРОЗЬ И ПОВОРОТ НА 1800 - УПОР

ВРОЗЬ И ПОВОРОТОМ НА 1800 -

TWIST TO PUSH UP

ЛЕЖА

1/2 TURN STRADDLE JUMP

УПОР ВЕНСОН

1/2

TURN

1/2 TWIST TO PUSH UP

STRADDLE JUMP 1/2 TWIST TO

WENSON

C

446

ПРЫЖОК

СОГНУВШИСЬ

C 447 С ПОВОРОТОМ НА 1800

C 449 С ПОВОРОТОМ НА 3600

НОГИ ВРОЗЬ - УПОР ЛЕЖА

НА 1

ПРЫЖОК

СОГНУВШИСЬ

НОГИ

ПРЫЖОК

СОГНУВШИСЬ

НОГИ

РУКЕ STRADDLE JUMP TO 1 ARM

ВРОЗЬ УПОР ЛЕЖА НА 1 РУКЕ 1/2

ВРОЗЬ УПОР ЛЕЖА НА 1 РУКЕ 1/1

PUSH UP

TURN STRADDLE JUMP TO 1 ARM

TURN STRADDLE JUMP TO 1 ARM

PUSH UP

PUSH UP (MARCHENKOV)

C 457 : С ПОВОРОТОМ НА 1800

C 459 С ПОВОРОТОМ НА 3600

ПРЫЖОК

СОГНУВШИСЬ

НОГИ

ПРЫЖОК

СОГНУВШИСЬ

НОГИ

ВРОЗЬ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР

ВРОЗЬ УПОР ЛЕЖА

ВЕНСОН

ВЕНСОН

1/2 TURN STRADDLE

FULL TURN STRADDLE JUMP TO

JUMP TO WENSON

WENSON PUSH UP

0.1

0.2

0.3

0.4

0.5

ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : СОГНУВШИСЬ СОГНУВ ОДНУ НОГУ – «КАЗАК»

C 463 ПРЫЖОК КАЗАК COSSACK

C 464 С ПОВОРОТОМ НА 1800

C 465 С ПОВОРОТОМ НА 1800

JUMP

ПРЫЖОК КАЗАК 1/2 TURN

ПРЫЖОК КАЗАК – ПОВОРОТ НА

COSSACK JUMP

1800 - 1/2 TURN COSSACK JUMP

1/2 TURN

C 484 ПРЫЖОК КАЗАК В ШПАГАТ

C 485 С ПОВОРОТОМ НА 1800

COSSACK JUMP TO SPLIT

ПРЫЖОК КАЗАК В ШПАГАТ

1/2 TURN COSSACK JUMP

TO SPLIT

0.6

0.7

0.8

0.9

1.0

C 466 С ПОВОРОТОМ НА 3600

C 467 С ПОВОРОТОМ НА 5400

C 468 : С ПОВОРОТОМ НА 7200

ПРЫЖОК КАЗАК

1/1 TURN

ПРЫЖОК КАЗАК

1 1/2 TURN

ПРЫЖОК КАЗАК

2/1 TURN

COSSACK JUMP

COSSACK JUMP

COSSACK JUMP

C 477 С ПОВОРОТОМ НА 3600

C 478 : С ПОВОРОТОМ НА 3600

ПРЫЖОК КАЗАК ПОВОРОТ НА 1800

ПРЫЖОК КАЗАК И ПОВОРОТ НА

1/1 TURN COSSACK JUMP

3600

1/1 TURN COSSACK JUMP

1/2 TURN

1/1 TURN

C 486 С ПОВОРОТОМ НА 1800

C 487 С ПОВОРОТОМ НА 3600

C 488 С ПОВОРОТОМ НА 3600

C 489 С ПОВОРОТОМ НА 5400

ПРЫЖОК КАЗАК ПОВОРОТ НА 1800

ПРЫЖОК КАЗАК В Ш9ПАГАТ 1/1

ПРЫЖОК

КАЗАК,

ПОВОРОТ НА

ПРЫЖОК КАЗАК,

ПОВОРОТ НА

В ШПАГАТ 1/2 TURN COSSACK

TURN COSSACK JUMP TO SPLIT

1800 В

ШПАГАТ

1/1 TURN

1800 В ШПАГАТ

1 1/2 TURN

JUMP 1/2 TURN TO SPLIT OR

COSSACK JUMP 1/2 TURN TO SPLIT

COSSACK JUMP 1/2 TURN TO

FRONTAL SPLIT

FRONTAL SPLIT

0.1

0.2

0.3

0.4

0.5

0.6

0.7

0.8

0.9

1.0

C 506 С ПОВОРОТОМ НА 1800

C 507 С ПОВОРОТОМ НА 1800

C 509 С ПОВОРОТОМ НА 3600

C 510 С ПОВОРОТОМ НА 5400

ПРЫЖОК КАЗАК В УПОР ЛЁЖА 1/2

ПРЫЖОК КАЗАКПОВОРОТ НА 1800

ПРЫЖОК КАЗАК - ПОВОРОТ НА

ПРЫЖОК КАЗАК – ПОВОРОТ НА

TURN COSSACK JUMP TO PUSH UP

В УПОР ЛЁЖА

1800 В УПОР ЛЁЖА 1/1 TURN

1800 В УПОР ЛЁЖА 1 1/2 TURN

1/2 TURN COSSACK JUMP

COSSACK JUMP 1/2 TWIST TO PUSH

COSSACK JUMP 1/2 TWIST TO PUSH

1/2 TWIST TO PUSH UP

UP

UP

C 516 ПРЫЖОК КАЗАК В УПОР

C 517 С ПОВОРОТОМ НА 1800

C 518 С ПОВОРОТОМ НА 1800

C 520 1 С ПОВОРОТОМ НА 3600

ЛЁЖА НА 1 РУКЕ COSSACK JUMP

ПРЫЖОК КАЗАК В УПОР ЛЁЖА НА

ПРЫЖОК КАЗАК - ПОВОРОТ НА

ПРЫЖОК КАЗАК - ПОВОРОТ НА

TO 1 ARM PUSH UP

1 РУКЕ 1/2 TURN COS-SACK JUMP

1800 В УПОР ЛЁЖА НА 1 РУКЕ 1/2

1800 В УПОР ЛЁЖА НА 1 РУКЕ 1/1

TO 1 ARM PUSH UP

TURN COSSACK JUMP 1/2 TWIST TO

TURN COSSACK JUMP 1/2 TWIST

1 ARM PUSH UP

TO 1 ARM PUSH UP

C 520 2 С ПОВОРОТОМ НА 3600

ПРЫЖОК КАЗАК - ПОВОРОТ НА

1800 В УПОР ВЕНСОН

1/1 TURN

COSSACK JUMP 1/2

TWIST TO

WENSON

0.1

0.2

0.3

0.4

0.5

ГРУППА - C ПРЫЖКИ С ДВУХ И ОДНОЙ НОГИ : PIKE

C 544

ПРЫЖОК СОГНУВШИСЬ

C 545 С ПОВОРОТОМ НА 1800

PIKE JUMP

ПРЫЖОК СОГНУВШИСЬ 1/2 TURN

PIKE JUMP