Часть 2.

Физиологические основы двиг.активности . Краткая хар-ка функциональной активности человека.

А) Взаимосвязь физических и умственных деятельностей человека

Б) Утомление при физической работе и умственной работе

В) Восстановление

7) Гипокинезия и гиподинамия и их неблагоприятное влияние на организм

8) Ср-ва физической культуры обеспечивающие устойчивость умственной и физической работоспособности

9) Обмен веществ и энергии

А)обмен углеводов

Б)Обмен жиров

В) обмен белков

Г) обмен воды и минеральных вешеств

10) краткая хар-ка физиологического состава организма при занятиях физическими упражнениями и спортом

Контрольные вопросы.

1. Понятие о функциональной активности человека

2. Понятие об утомлении при физической и умественной деятельности(физиологическая хар-ка утомления и восстановления)

3. Гипокенезия и гиподинамия и их неблагоприятное влияние на организм

4. Физиологичсекая классификация физических упражнений

5. Обмен вешеств

6. Обмен энергии. Состав пищи и суточный расход энергии

7. Краткая хар-ка физиологических состояний организма при занятиях физ. упражнениями и спорта

8. Роль упражнений и функций в показании тренировочного организма в покое при выполнении стандартных предельно-напряженных работ

Глава 3. Основы здорового образа жизни студентов.

1. Оздоровление студентов – страгечиская задача российского социума

2. Понятия здоровья и его содержание и критерии

3. Адаптирование студентов к обучению в вузе

4. Адаптирование к физическим нагрузкам

5. Личное отношение к здоровью как условие ОРМИРОВАНИЯ здорового образа жизни

6. Обеспечение витаминами

А) бады

7) влияние окруэающей среды на здоровье

Контрольные вопросы

1. Понятие здоровья и его критерии

2. Адаптация студента вуза

3. Основные представления о сущности действия средств физ.реабилитации

4. Принципы дост.тренированности

5. Влияние образа жизни студента на здоровье

6. Культура питания

7. Основные витамины для поддержки здоровья

8. Влияние окружающей среды на здоровье

9. Личное отношение к здоровью и условия формирования здорового образа жизни

10. Биоэнергитическая модель здоровья человека

11. Бады

12. Зож и его состав

13. Метода определения коррекции индивидуально-психологически особенности личности

14. Принципы оценки адекватных и эффект при занятиях оздоровительной гимнатсикой

15. 3 основных фактора здоровья

1. Понятие о функциональной активности человека

Функциональная активность человека. Функциональная активность человека характеризуется различными двигательными актами: сокращением мышцы сердца, передвижением тела в пространстве, движением глазных яблок, глотанием, дыханием, а также двигательным компонентом речи, мимики.

На развитие функций мышц большое влияние оказывают силы гравитации и инерции, которые мышца вынуждена постоянно преодолевать. Важную роль играют время, в течение которого развертывается мышечное сокращение, и пространство, в котором оно происходит.

Предполагается и целым рядом научных работ доказывается, что труд создал человека. Понятие «труд» включает различные его виды. Между тем существуют два основных вида трудовой деятельности человека — физический и умственный труд и их промежуточные сочетания.

Физический труд - это вид деятельности человека, особенности которой определяются комплексом факторов, отличающих один вид деятельности от другого, связанного с наличием каких-либо климатических, производственных, физических, информационных и тому подобных факторов. Выполнение физической работы всегда связано с определенной тяжестью труда, которая определяется степенью вовлечения в работу скелетных мышц и отражающая физиологическую стоимость преимущественно физической нагрузки. По степени тяжести различают физически легкий труд, средней тяжести, тяжелый и очень тяжелый. Критериями оценки тяжести труда служат эргометрические показатели (величины внешней работы, перемещенных грузов и др.) и физиологические (уровни энергозатрат, частота сердечных сокращении, иные функциональные изменения).

Умственный труд — это деятельность человека по преобразованию сформированной в его сознании концептуальной модели действительности путем создания новых понятий, суждений, умозаключений, а на их основе — гипотез и теории.