- •1 Тмфв как научная и учебная дисциплина.
- •3 Основные понятия системы фв.
- •4.Цель и задачи системы фв.
- •5.Принцыпы системы фв.
- •6.Основы системы фв.: социально-экономические, научно-методические, правовые, программно-нормативные, организационные.
- •8 Направления в фв: общее фв, фв с проф напрвленостью, фв со спортивной направленностью, фв с оздоровительной направленностью.
- •1.Обшая фв
- •4. Фв с оздоров. Направлен. Лфк
- •10.Средства фв: физ упр, естественные силы природы, гигиенические факторы, технические средства, классификация физ упр.
- •12.Учение Лесгафта о физическом образовании детей школьного возраста.
- •13.Фк как органическая часть культуры общества и личности. Формирование фк личности.
- •15 Методы исследования физического воспитания.
- •16.Фв как социальная система. Взаимосвязь фв с другими сторонами воспитания.
- •18.Двигательное умение: определение понятия, характерные признаки, значение.
- •18.Двигательный навык: определение понятия, характерные признаки, значение, перенос навыка.
- •23.Общая характеристика принципов обучения фв.
- •24 Быстрота и методика ее воспитания.
- •25.Сила и методика ее воспитания.
- •26.Гибкость и методика ее воспитания.
- •27.Ловкость и методика ее воспитания.
- •28.Выносливость и методика ее воспитания.
- •31/1.Методика формирования зож у уч-ся в процессе фв.
- •34.Формирование физкультурных знаний в процессе физического воспитания.
- •38 Структура и содержание
- •39 .Структура и содержание программы фв в 5-11 классах ош.
- •40 Характеристика учебного материала по фк 1-4 классах.
- •41 Характеристика учебного материала по фк 5-9 классах.
- •42 .Характеристика учебного материала по фк в 10-11 классах.
- •43.Планирование работы по фк в школе. Сущность и значение планирования, формы планирования.
- •51.Оценка успеваемости учащихся
- •52.Физическое воспитание учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья.
- •53.Формы организации фв детей школьного возраста.
- •54 Характеристика и содержание раздела школьной программы «Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продленного дня». Домашние задания по фк.
- •55.Внеклассная работа по фв в школе. Школьный коллектив фк.
- •57 Общая характеристика фв детей дошкольного возраста(задачи, средства, формы). Особенности методики занятий фупр в яслях и детских садах.
- •58.Фв уч-ся спту, студентов вуЗов.
- •60.Фв взрослого населения. Задачи и основы организации фв.
24 Быстрота и методика ее воспитания.
– Комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакцииПод скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений.Средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной либо околопредельной скоростью1. Упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: а) быстроту реакции; б) скорость выполнения отдельных движений; в) улучшение частоты движений; г) улучшение стартовой скорости; д) скоростную выносливость; е) быстроту выполнения последовательных двигательных действий в целом (например, бега, плавания, ведения мяча).2. Упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей (например, спортивные и подвижные игры, эстафеты, единоборства и т.д.).3. Упражнения сопряженного воздействия: а) на скоростные и все другие способности (скоростные и силовые, скоростные и координационные, скоростные и выносливость); б) на скоростные способности и совершенствование двигательных действий (в беге, плавании, спортивных играх и др.).Основными методами воспитания скоростных способностей являются:1) методы строго регламентированного упражнения;2) соревновательный метод;3) игровой метод,Методы строго регламентированного упражнения включают в себя: а) методы повторного выполнения действий с установкой на максимальную скорость движения; б) методы вариативного (переменного) упражнения с варьированием скорости и ускорений по заданной программе в специально созданных условиях.Соревновательный метод применяется в форме различных тренировочных состязаний (прикидки, эстафеты, гандикапы — уравнительные соревнования) и финальных соревнований.
25.Сила и методика ее воспитания.
Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».
Абсолютная сила – Это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела
Относительная сила — Это величина проявленной силы, приходящаяся на 1 кг массы тела человека
Собственно силовые способности проявляются: 1) при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными, предельными отягощениями (например, при приседаниях со штангой достаточно большого веса);
2) при мышечных напряжениях изометрического (статического) типа (без изменения длины мышцы). В соответствии с этим различают медленную силу и статическую силу.Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины.Силовая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины.Основные средства1. Упражнения с весом внешних предметов: штанги с набором дисков разного веса, разборные гантели, гири, набивные мячи, вес партнера и т.д.2. Упражнения, отягощенные весом собственного тела:3. Упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа4. Рывково-тормозные упражнения.Метод максимальных усилий предусматривает выполнение заданий, связанных с необходимостью преодоления максимального сопротивления (например, поднимание штанги предельного веса).Метод непредельных усилий предусматривает использование непредельных отягощений с предельным числом повторений (до отказа).Метод динамических усилий. Суть метода состоит в создании максимального силового напряжения посредством работы с непредельным отягощением с максимальной скоростью.Метод статических (изометрических) усилий. В зависимости от задач, решаемых при воспитании силовых способностей, метод предполагает применение различных по величине изометрических напряжений.Метод круговой тренировки. Обеспечивает комплексное воздействие на различные мышечные группы. Упражнения проводятся по станциям и подбираются таким образом, чтобы каждая последующая серия включала в работу новую группу мышц. Игровой метод