план урока по гандболу

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

В

В

О

Д

Н

О

-

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. Построение, приветствие,

Сообщение задач урока

2. Передвижение в обход

Налево в обход шагом – «Марш!»

3. Разновидности ходьбы и бега:

1.Руки на пояс ставь. На носках – марш.

2. Руки за голову ставь. На пятках – марш.

3.Руки на пояс ставь. Перекатом с пятки на носок – марш.

4.Бегом – марш.

4. Беговые упражнения:

1.Бег с высоким подниманием бедра.

2.Бег с захлестом голени.

3. Прыжки на одной ноге (на левой 3 прыжка, на правой 3 прыжка)

5. Перестроение в колонну по четыре

Налево в колонну по четыре – «Марш!»

6. ОРУ:

1. И.П. о.с. руки на пояс: Круговые вращательные движения головой 1-4 – вправо 5-8 – влево

2. И.П. о.с. руки вперёд

1. Руки вверх

2. Руки в стороны

3. Руки вниз

4. И.П.

3. И.П. о.с. руки к плечам

1-4-круговые вращательные движения вперёд

5-8-назад

4. И.П.широкая стойка ноги врозь, руки в стороны

1-наклон к правой ноге

2-наклон к середине

3-наклон к левой ноге

4-И.П.

5-наклон к левой ноге

6-наклон к середине

7-наклон к правой ноге

8-И.П.

5. И.П. широкая стойка ноги врозь, туловище наклонено вперёд руки в стороны.

1-правой рукой касаемся пола, левая рука вверх

2-И.П.

3- левой рукой касаемся пола, правая рука вверх

4-И.П.

6. И.П. руки впереди прямые. 1-1-2 мах правой ногой к левой руке. 3-4 мах левой к правой руке.

Подводящие упражнения к учебно-тренировочной игре:

1. Броски мяча партнёру из-за головы двумя руками.

2. Броски мяча из-за головы правой рукой.

3. Броски мяча из-за головы левой рукой.

4. Передача мяча сверху 2 руками в парах.

5. Передача мяча снизу в парах 2 руками.

6. Учебно-тренировочная игра « 3 касания».

1. Построение

2. Подведение итогов урока.

3. Организационный уход из зала.

1 мин

1 раз

2 мин

5 мин

1 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

10 раз

10 раз

10 раз

2 мин

2 мин

20 мин

3 мин

Обратить внимание на внешний вид

Счёт идёт под левую ногу.

Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу и движется навстречу колонне, объясняя положение рук и показывая упражнения.

Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. Поочерёдно вперёд, назад.

Дыхание не задерживаем. Спина прямая.

Выполнять в медленном темпе, спина прямая

Выполнять упражнение чётко под счёт.

Выполнять упражнение чётко под счёт. Спину держать прямо

Спину держать прямо. Ноги не сгибать

Спину держать прямо

Выполнять упражнение чётко под счёт, спину держать прямо.

Волейбольные мячи подготовлены перед уроком. Учащиеся делятся по парам и встают друг напротив друга параллельно волейбольной сетке.

Следить за положением рук.

Быстрое перемещение к месту падения мяча, принять. И.п. : Ноги согнуты в коленях, одна нога впереди. Туловище находится в вертикальном положении, руки вынесены вперед вверх и согнуты в локтях.

Выход к мячу, левая нога ставится на пятку, чтобы затормозить движение тела вперед, руки готовы для приема мяча. Тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты. Прием мяча на предплечья, руки не сгибаются в локтях. Чем больше скорость полета мяча, тем меньше встречное движение рук

Условия игры: Учащийся, который стоит в 1 зоне должен выполнить передачу партнеру в 3 зону. Обучающийся, который играет в 3 зоне должен отдать вторую передачу любому игроку своей команды, а тот перевести мяч на противоположную сторону.

Следить за четким судейством игры, вести счет.

Обратить внимание: на дисциплину. Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность, выставить оценки, выигравшей команде.