Урок по гимнастике

Часть

Урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

2

3

4

Общее построение

«Равняйсь!»Смирно!»

Обучение строевой комбинации

Сегодня на уроке мы разучим строевую комбинацию,состоящую из поворота налево, перестроения в колонну по 3,поворота направо,перестроения в 1 шеренгу,перестроения уступами из шеренги

«Равняйсь!», «смирно», «по 3 расчитайсь!»на 9,6,3,на месте расчитайсь»

Слушаем счёт:раз,два;раз,два,три;раз,два;раз,два,три;

Раз,два…..десять

Комплекс ОРУ с мячом

1.И.п.-мяч вперёд

1-мяч вверх

2-мяч за голову

3.мяч вверх

4-И.п.

2.И.п.-то же

1-мяч вправо

2-И.п.

3-то же влево

4-И.п.

3.И.п.-то же

1-полуприсед,поворот мяча вправо

2.И.п.

3.то же влево

4.И.п.

4.И.п.-мяч вниз

1.Наклон к правой,удар мяча об пол

2.И.п.

3.то же к левой

4.И.п.

5.И.п. то же

1.Правую назад на носок,мяч вверх

2.И.п.

3.то же левой

4.И.п.

6.И.п.-то же

1.Выпад правой,мяч вперёд и удар мяча об пол

2.И.п.

3.то же левой

4.И.п.

7.И.п.-мяч вправой

1.мах правой вперёд,удар мяча об пол через ногу

2.мяч в левой

3.то же правой

4.И.п.

8.И.п.-мяч вниз

1.встать на правое колено, бросок мяча вверх

2.встать на оба колена, мяч вперёд

3.встать на левое, бросок мяча вверх

4.И.п.

9.И.п.сед,мяч вперёд

1.Наклон вперёд,мяч оставить на ступнях

2.сед

3.наклон вперёд,мяч взять в руки

4.И.п.

10.И.п.-лёжа на спине,мяч вперёд

1.одновременное подъём ног и туловища,мяч зажать между ступней

2.лёжа на спине,

3. одновременное подъём ног и туловища, мяч забрать

4.И.п.

11.Прыжки

5 мин

5 мин

10 мин

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Туловище прямо

Руки прямые

Руки прямые

Туловище прямо

Больше поворот

Больше присед

Больше наклон

Ноги прямые

Прогнуться

Нога прямая

Больше выпад

Нога прямая

нога прямая

больше мах

туловище прямо

туловище прямо

больше наклон

ноги прямые

ноги прямые

больше наклон

1

2

3

4

Основная часть

Перестроение для проведения основной части урока

По 2 рассчитайсь!

1 номера-1 отделение,работают на акробатике;2-2 отделение работают на параллельных брусьях

Напра-во!1,2

К месту проведения занятий шагом-марш!

1,2,3,4

Отделениям приступить к выполнению заданий!

Обучение кувырку вперёд на параллельных брусьях

Из седа ноги врозь, поднимая таз, наклониться вперёд. Одновременно сгибая руки и расставляя локти врозь, наклоняя голову на грудь выполнить мягкий перекат на спину и локти, продолжая вращаться, прийти в сед ноги врозь

Подводящия упражнения:

1. На дорожке или ковре, из стойки «ноги врозь», наклоняясь, выполнить кувырок вперед согнувись в сед «ноги врозь»

2. Из седа «ноги врозь» на гимнастических скамейках, с положенными на них матами, выполнить кувырок вперед, с помощью

3. То же, из седа «ноги врозь» на низких брусьях, с положенным на жерди поперек впереди матом, кувырок вперед на мат, с помощью

4. То же, без мата

5.Выполнение на высоких брусьях с помощью

6.Выполнение со страховкой

7.Выполнение самостоятельно

Обучение кувырку вперёд

Из упора присев разгибая ноги, поднимая таз, наклониться вперёд. Одновременно сгибая руки и наклоняя голову на грудь выполнить мягкий перекат на шею, затем на спину и продолжая вращаться, сохраняя группировку прийти в упор присев

1.Проверить группировку в седе

2.Группировка в положение, лежа на спине

3.Группировка в приседе

4.Перекаты в группировке в положение лежа на спине

5.Из седа в группировке перекаты вперед и назад в группировке

6.Тоже с постановкой рук возле головы

7.Из упора присев, перекат назад в группировке с постановкой рук и перекат в упор присев

8.На гимнастическом мостике с положенным на него матом. Из упора присев на верхней части мостика кувырок вперёд в группировке

9.То же с середины мостика

10.Кувырок вперёд в группировке с помощью

11.то же самостоятельно

20-25 мин

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

5 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Учащиеся перестраиваются

Учитель показывает и объясняет технику

Проверить правильность выполнения кувырка

Стоя сбоку, двумя руками за колено и голеностоп, подталкивать, помогая вращению.

Учитель стоя сбоку (по бокам), на коленях, одной рукой под живот, другой за шею, встречным движением рук силой перевернуть занимающегося через голову до седа ноги врозь на мат

Учитель страхует

Учитель стоя сбоку (по бокам), на коленях, в первой половине кувырка одной рукой под живот, другой за шею, встречным движением рук силой перевернуть занимающегося через голову. Во второй половине кувырка предплечье руки, которой осуществлялось давление на шею, подставить под спину, предотвращая провал между жердями, помогая сохранить вращение и придти в сед ноги врозь.

Учитель страхует

Учитель оценивает выполнение

Учитель показывает и объясняет технику выполнения

Проверить группировку. Р.р. держать за середину голени, голова на грудь

Учитель проверяет положение группировки

Руки ставить возле головы

Учитель страхует.Стоя на коленях сбоку ученика. Одна рука за шею, вторая под таз

Учитель страхует

Учитель оценивает выполнение

1

2

3

4

Последний на снаряде.Отделение встать

Группы напра-во, нале-во! 1,2

К следующему виду занятий шагом-марш!

1,2,3,4..

Приступить к выполнению упражнений

Последний на снаряде

Группы разойдись!

В одну шеренгу-становись

1 мин

10 мин

1 мин

30 сек.

Учащиеся перестраиваются

1 отделение-идёт на акробатику

2 отделение на параллельные брусья

Учащиеся строятся в шеренгу

Заключительная часть

Сегодня мы с вами проведём круговую тренировку.

Учащиеся становятся по кругу на заданные снаряды

Выполняют данные упражнения в течении 10 сек. По команде « Стоп,Переход» направляются бегом к следующему снаряду (5 сек.)

1)Маты: Руки на пояс,выполняются приседания. 2)Шведская стенка: Поднимание ног в висе. 3)Перикладина: Подтягивание в висе 4)Параллельные брусья: Переползание в упоре 5)Разновысотные брусья: Вис согнув ноги,толчком ног принять положение узора на верхней жерди. 6)Бревно: Пройти по бревну.

7)Кольца: Размахивание в висе.

Перестроение в 1 шеренгу.

Подведение итогов.

Домашнее задание.

Окончание урока. «Равняйсь! Смирно! Занятие окончено, до свиданья!»

4 мин. 

1 мин.

2 мин.

1 мин.

Следить за правильностью выполнения упражнений

Отметить лучших учеников.