Эмоциональные кластеры

Еще раз повторюсь — обработка эмоциональных состояний, входящих в эти кластеры, является частью первого этапа работы. Напоминаю, что работа строится следующим образом: берете некоторое эмоциональное состояние из списка, произносите его название (вслух или про себя), при этом стараясь почувствовать само это эмоциональное состояние хотя бы минимально, потом говорите (вслух или про себя — неважно) «Обработай это», и повторяете процесс до зевания, после чего переходите к следующему состоянию.

Пример — обрабатываем состояние «Удрученный». Говорите про себя (или вслух) «удрученный», стараясь хоть минимально почувствовать это состояние эмоционально, и потом «Обработай это». Повторяете до зевания. Вот так:

Удрученный — обработай это

Удрученный — обработай это

Удрученный — обработай это

Удрученный — обработай это

Удрученный — обработай это

Допустим, тут пришло зевание — переходим к следующему состоянию, или идем делать свои дела. Если после 10 повторений зевания нет — переходите к следующему состоянию, материал все равно и так проработается.

Повторять обработку ранее обработанного материала не надо, то есть после запуска обработки какого-то состояния его можно вычеркнуть из списка и больше к нему не возвращаться. Не нужно запускать процесс обработки одного и того же состояния по нескольку раз — это не ускорит процесс, и кроме головной боли и лишней нагрузки на мозг, ничего не даст. Повторюсь, запускаем обработку данного состояния (посредством вышеописанной процедуры) всего один раз, после чего о нем больше не думаем, оно само обработается с течением времени.

В самом начале не рекомендую прорабатывать больше 10–15 «состояний». По мере адаптации организма, можно будет увеличивать количество обрабатываемых состояний, смотрите по своей реакции и реакции организма.

Список эмоциональных состояний составлен на основе шкалы эмоций «Метода Седоны» авторства Лестера Левинсона (США). Начинайте проработку с самого низкотонового состояния (Апатия) и двигайтесь по мере проработки в более высокотоновые состояния.

Кластер «Апатия»

отчужденность

побежденный

неактивный

неприметность

застрявший

неудачник

зачем пытаться?

скука

отсутствие чувства юмора

беспомощность

истощенность

подавленность

от меня ничего не зависит

опускающий руки

смирившийся

безнадежность

одиночество

мне все равно

потерянность

несобранность

выдохшийся

побежденный

деморализованный

шок

бессилие

ожесточенность

ничего не получается

лень

без результатов

удрученный

оглушенный

плохое настроение

какой в этом смысл?

отчаявшийся

ненужность

неудача

отрезанный

холодность

отсутствие заботы о себе

слишком поздно

нерешительность

никчемность

безропотность

неумение сосредоточиться

не могу одержать победу

разочарование

отрицание

ничего не жду от жизни

бессмысленность усилий

рассеянность

я не могу

бесполезность

забытый

вялый

безрадостность

потерявший надежду

депрессия

душевный холод

обескураженность

дезориентация

невнимательность

низкая самооценка

безразличие

смертельно уставший

оцепенение

усталость

утрата

покорность

подозрительность

бесчувственность

равнодушие

забывчивость