26.Метод строго регламентированного упражнения его разновидности и общ хар-ка.

Строгая регламентация упражнений явл основным методическим направлением в процессе ФВ. Это направление характеризуется тем, что каждое упр выполняется в строго заданной форме, с точно обусловленной нагрузкой.

1. Методы обучения двиг действиям:

1) Целостно-конструктивного упражнения(техника ДД осваивается с самого начала без расчленения на отдельные части; недостаток- возможно закрепление ошибок в технике)

2) Расчленено-конструктивного упражнения(расчленения ДД на отдельные эл-ты с поочередным их разучиванием и соединением в

целое; недостаток-разуч.эл-ты не всегда удается объединить в целостное ДД)

3) Сопряженного воздействия(применяется в процессе совершенствования ДД, результативности)

2. Методы развития физич качеств(различные комбинации нагрузок и отдыха):

1)Методы стандартного (непрерывного) упражнения (направлены на достижение и закрепление адаптационных перестроек в организме)

- стандартно- непрерывные упр.(непрерывная мышечная деятельность без изменения интенсивности; а)равномерное упр.- бег, плавание; б)стандартное поточное упр.- гимнастические упр.)

- стандартно- интервальные(повторное упр.когда повторяется одна и таже нагрузка)

2) Методы переменного(вариативного) упр(изменения нагрузки в целях достижения адаптационных изменений в организме):

- переменно- непрерывные(мышечная деятельность осущ.с изменяющейся интенсивностью; а)переменное упр.в циклических передвижениях; б)переменное поточное упр.)

- переменно- интервальные(наличие различных интервалов отдыха между нагрузками; а)прогрессирующее упр.б)варьирующее упр.с переменными интервалами отдыха в)нисходящее упр.)

30. Игровой метод.

Игровой м: основу сост.упорядоченная двигательная деятельность в соответствии с образным и условным сюжетом. Характ.признаки:

1.Соперничество в игровых действиях

2.постоянно меняющиеся условия игры

3.варьятивность игровой ситуации требует самостоятельности

4.отсуствие строгой регламентации нагрузки и отдыха

5.комплексное проявления разл.физ.качеств

Недостаток: ограниченные возможности дозирования нагрузки и формирования нового двигательного качества.

Игровой метод.1) обеспечивает всестороннее развитие физических качеств и совершенствование двиг У и Н, 2) наличие элементов соперничества требует от занимающихся значительных физических усилий, что делает его эффективным методом воспитания физических способностей, 3) широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизированный характер действий в игре – формирует самостоятельность, инициативу, творчество, 4) соблюдение условий игры в условиях противоборства дает возможность педагогу

22.Методы наглядного воздействия.

Методы наглядности:

1. Метод непосредственной наглядности. Предназначен для создания у занимающихся правильного представления о технике выполнения двигательного действия. Непосредственный показ преподавателем или одним из занимающихся.

2. Метод опосредованной наглядности. Создает дополнительные возможности для восприятия занимающихся двиг действия с помощью предметного изображения (наглядные пособия, рисунки, зарисовки).

3. Методы направленного прочувствования двиг. действия. Направлены на организацию, восприятие сигналов от работающих мышц, связок или отдельных частей тела. К ним относятся:

- помощь преподавателя для выполнения двиг действия

- выполнения упр в замедленном темпе

- фиксация положения тела и отдельных его частей в отдельные моменты двиг действия

- использование спец тренажерных устройств, позволяющих прочувствовать различные положения тела в момент выполнения движения.

4. Метод срочной информации. Предназначен для получения преподавателем и занимающимися с помощью различных технических устройств срочной информации (свето и звуко лидеры, велоэргометры, беговые дорожки), где компьютер показывает значение пульса, скорости, времени, длину дистанции.