8. Техника двигательных действий(структура, фазы)

Под техникой ФУ понимают способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с соотносительно большей эффективностью.

Двигательные действия – группа движений объединен.в систему для решения какой – либо двигательной задачи.Выдел.

1.онову техники движений(совокупность движений необходим.для решения двигательной задачи)

2.главное или ведущее звено техники(часть данного способа решения двигательной задачи)

3.детали техники(особенности движения не нарушающие основу техники, но способств.полной реализации индивид.возможности двигательной задачи)

В физическом упражнении выделяют 3 фазы:

1. подготовительную,

2. основную (ведущую),

3. заключительную (завершающую).

Подготовительная – предназначена для создания наиболее благоприятных условий выполнения главной задачи действия. (Например, стартовое положение бегуна на короткую дистанцию.)

Основная фаза – состоит из движений или движений, с помощью которых решается главная задача действия. (Например, стартовый разгон и бег по дистанции.)

Заключительная – завершает действие. (Например, пробежка по инерции после дистанции на финише.)

9. Основные характеристики техники движений (временные, пространственные, пространственно-временные, ритмические).

К пространственным характеристикам относятся: положение тела, амплитуда, траектория. Полож.тела различ. исходное(принимают целью создания выгодных условий для начала последующих действий), промежуточное(завис.от сохранения выгодной позы тела в процессе выполнения самого движения), конечное(ФУ конечного положения играют большую роль). Траектория движения – путь совершаемый частью тела в пространстве. Характер. формой(прямолинейная, криволинейная), направление – измен.положения тела в пространстве относительно плоскости(основные-вверх, вних; промежуточные- вперед). Амплитуда – величина пути, перемещения частей тела. Зависит от строения суставов, эластичности связок, от t окруж.среды, время выполнения(размашистые и мелкие).

К временным характеристикам относятся длительность движений и темп.

Длительность – время затраченное на выполнение движения. Темп – частота относительна равномерного повторения движений. Темп нах.в обратнопропорциональной зависимости от длительности.

Пространственно-временные характеристики – это скорость и ускорение.

Скорость – отношение длины пути пройденного телом к затраченному времени на этот путь(линейная, угловая; равномерное, неравномерное). Ускорение – изменение скорости в единицу времени(положительная и отрицательная)

Ритмические характеристики. Ритм -- соразмерность эл-тов движения по усилиям во времени и пространстве. Ритм движения (циклические, ациклические)

10. Принципы отечественной системы фв.

1. Принцип оздоровительной направленности. Он предполагает:

А) при выборе средств и методов ФВ руководствоваться оздоровительной направленностью,

Б) соответствие физических нагрузок возможностям занимающихся,

В) осуществление систематического врачебно-педагогического контроля.

2. Принцип всестороннего гармонического развития личности предполагает:

А) связь ФВ с другими видами воспитания (умственным, трудовым, нравственным и др.)

Б) согласованное и соразмерное развитие физич. способностей, разностороннее развитие двиг. У и Н и спец.З.

3. Принцип связи ФК с профессиональной деятельностью, он предполагает:

А) нацеленность на первоочередное формирование жизненно важных и ценных в прикладном отношении двиг. У и Н.

Б) формирование способностей действовать полезно и эффективно в сложных условиях трудовой или военной деятельности.

В) максимальное использование средств ФК для трудового и патриотического воспитания.