Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Правила, которые стоит нарушать
.pdf
хотя бы одна мысль. Не отказывайтесь от нее, пока не подготовите
следующую к действию.
Чем эффективнее вы будете отбивать атаки демонов, тем слабее
они будут становиться. Это естественно. Демоны не настолько
хитры — они выползают в определенное время или когда местность становится особенно неровной. Если вы сможете удерживать
их в узде, они, скорее всего, не смогут изменить тактику и начать
набрасываться на вас в другие моменты. Но если даже демоны это
сделают, вы будете готовы к такому повороту.
Постепенно, если вы сможете заставить себя не поддаваться им,
а встречать их позитивными мыслями, они ослабнут и оставят вас
в покое. Некоторым людям нужна профессиональная помощь, чтобы
надежно укрепить свою оборону, и это нормально. Некоторым так
и не удается избавиться абсолютно от всех демонов, но они снижают
их натиск до приемлемого уровня. А отдельные люди прощаются
с ними навсегда.
ПРАВИЛО 30
Дурных мыслей
можно избегать
Правило 30
81
Уважайте старших
Я прекрасно помню, как в детстве меня учили «уважать старших».
Честно говоря, я не мог понять, зачем мне это делать, если не считать, что в противном случае я мог получить трепку. Я воспринимал
пожилых людей как непонятных, скучных и часто вздорных старикашек, категорически отставших от жизни.
Оглядываясь назад, я понимаю, что проблема, вероятно, была
в самом понятии «старшие». Оно сводило всех людей старше, с моей
детской точки зрения, лет 40 в одну общую массу. Все они были для
меня одним сосущим карамельки ноющим коллективом седовласых
людей, единственным занятием которых было сетование на то, что
в их времена все было иначе.
Конечно, мои бабушки и дедушки к ним не относились. Я знал
их лично, и они были совсем другими. У них были некоторые общие
черты с моими архетипическими «старшими», но для меня они выглядели куда более объемно. И куда более интересно.
Теперь, к сожалению, я уже сам вплотную приблизился к этой
категории граждан, но, помимо седых волос, не вижу в себе ничего общего с моим же детским стереотипом. И ни в ком из моих
друзей тоже. И в ровесниках, с которыми мне приходится встречаться. На самом деле чем больше людей соответствующего возраста
я узнаю, тем больше понимаю, что никто из них этому стереотипу
не соответствует.
Теперь я понимаю, что требование «уважать старших» в прин ципе
неверно. Потому что хотя оно кажется морально справедливым,
но предполагает, что все люди определенного возраста одинаковы
и их можно собрать в одну группу. На самом деле это для них унизительно.
Мы должны уважать всех людей, если только они не дают нам
веского повода относиться к ним иначе. Уважать нужно и тех, кто
старше, и тех, кто моложе, и тех, кто одного с вами возраста. И, конечно же, вне зависимости от того, к какой социальной группе они
принадлежат. Каждый человек интересен и уникален, если к нему
82
Правила, которые стоит нарушать
приглядеться, а пока вам не представилась такая возможность, с ним
нужно обращаться вежливо и относиться с пониманием.
Да, действительно, некоторые пожилые люди скучны и оторваны от реальной жизни. Точно так же, как и некоторые молодые.
Но при этом, между прочим, многие старики прекрасно осваивают
новые технологии и даже среди ночи с легкостью ориентируются
в Facebook1. Некоторые из них не любят перемены, но для многих
это было характерно всегда, даже когда они были совсем юны. Другие же любят разнообразие, а большинство, вероятно, оказывается
где-то посередине. Есть старики, которые через многое прошли,
но так ничему и не научились, а другие потратили свое время с пользой и стали гораздо мудрее. Может быть, они всегда были такими,
как сейчас, даже в молодости.
Если кто-то будет уважать меня через 20 лет, я не хочу, чтобы это
происходило из-за того, что у меня седые волосы и я днями напролет сосу леденцы. Я хочу, чтобы меня уважали за то, какой я есть.
ПРАВИЛО 31
Уважайте всех
1
Да, я знаю, на Facebook никогда не наступает ночь.
Правило 31
83
Во главу угла нужно
ставить свои интересы
В каком-то смысле я не стал бы призывать вас нарушать это правило. Только я интерпретирую его несколько иначе, чем это обычно.
Мы привыкли, что вы должны в первую очередь сосредоточиться
на том, что нужно вам, а все прочее — вторично. Однако я обнаружил, что для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему хорошо,
многие решают отставить в сторону собственные желания.
Я полностью осознал это благодаря одному из моих детей.
Однажды, когда моему сыну было лет 12, он пришел из школы
и рассказал, как замечательно провел день: помог другу, у которого
были какие-то проблемы, и выслушал другого, которому очень хотелось выговориться. Потом мой сын заметил, что один из работников
школы передвигает мебель, подошел к нему и помог. Он сказал мне,
что день получился таким чудесным, потому что, по его собственным
словам, «мне нравится помогать людям, так я сам чувствую себя
лучше».
И тут я внезапно понял, что мой сын очень точно и коротко
выразил то, что я много лет пытался сформулировать. Каким-то
образом его простые слова расставили все по своим местам. Я уже
давно замечал, что люди, которые постоянно кому-то помогают,
кажутся наиболее довольными жизнью. Последнее правило в моей
книге «Правила любви» (The Rules of Love)1: «Интересы других
важнее собственных». Однако мой сын обнаружил связь между
помощью окружающим и тем, как это влияет на ваше собственное
отношение к себе.
Очень трудно выразить словами важность этого правила для
счастливой жизни. Когда вы помогаете другим, это значительно повышает вашу самооценку, что, в свою очередь, увеличивает уверенность
в себе и помогает вам отвлечься от собственных проблем, а значит,
1
Темплар Р. Правила любви. — М.: Альпина нон-фикшн, 2012.
84
Правила, которые стоит нарушать
вы начинаете больше любить себя. Это больше всего из известных
мне способов приближается к психологическому «лекарству от всех
болезней».
На самом деле не важно, фокусируете ли вы свои усилия на вашей же семье или на людях, с которыми даже никогда не встречались. Вы можете посвятить свою жизнь благотворительности или
провести ее, воспитывая своих детей. Вы можете делать покупки для
соседки, раз в неделю участвовать в акциях местного благотворительного общества, присоединиться к организации «Врачи без границ»
или просто стараться обращать внимание на окружающих вас людей,
которым может понадобиться ваша помощь. Естественно, чтобы вам
было по-настоящему хорошо, вы должны быть последовательны:
нет смысла шесть дней в неделю посвящать благотворительности,
а в седьмой пинать ногами старушек, возвращаясь с работы домой.
Помощь окружающим всегда должна быть для вас на первом месте.
Однако это не значит, что вы не должны посвящать определенное
время себе. Вам необязательно круглые сутки бродить по улицам
и искать, кому бы помочь. Не волнуйтесь, вы имеете право провести
вечер, вытянув ноги перед телевизором. Вы имеете право веселиться,
ездить в отпуск, проводить вечера с друзьями. Вам не нужно полностью менять свою жизнь (если, конечно, вы этого сами не хотите).
Настрой на помощь людям — просто установка по умолчанию, ваше
общее отношение к миру. Помогайте там, где это необходимо, не задумываясь о собственной выгоде, и вы внезапно поймете, что сами
себе за это благодарны.
ПРАВИЛО 32
Помощь окружающим
повысит вашу самооценку
Правило 32
85
Если вы оказались
на линии огня,
не высовывайтесь
В мире есть люди, которые никак не могут оставить вас в покое.
Я понятия не имею, почему они это делают, — у каждого из них
какие-то свои причины, и ни одна из них не может считаться достаточным оправданием. Но это происходит. Такие люди унижают вас,
выставляют на посмешище, запугивают и снижают вашу самооценку.
Некоторые выделяют именно вас, другие поступают так практически
со всеми. Как правило, хуже всего обстоят дела в школе, но по мере
вашего взросления ситуация облегчается, потому что вы становитесь
способны лучше противостоять таким личностям. Но даже повзрослев, вам все равно приходится с ними сталкиваться.
Вопрос в том, как вы будете бороться с такими людьми? Собираетесь ли вы верить тому, что они о вас говорят, и позволить вашей
самооценке медленно падать, пока вы не начнете чувствовать себя
совсем никчемным? Такое происходит достаточно часто, и можно
понять, почему эти люди так воздействуют на других. Но это явно
не тот результат, которого вы хотите. Вы должны помешать им подрывать вашу самооценку. Нужно, чтобы все их приставания и издевательства просто отскакивали от вас.
Хотел бы я дать вам парочку правил, которые сразу избавили бы
вас от чьих-то нападок. Было бы здорово, правда? Но, конечно же,
это не так просто. Однако я все же могу посоветовать вам кое-что,
что реально помогло некоторым людям. Если вы достаточно уверены в себе, а достающий вас человек объективно не доминирует над
вами, просто не обращайте на него внимания. Однако, если вас это
очень серьезно беспокоит, мои советы хотя и помогут вам, но на это
придется потратить больше времени, и, возможно, вам понадобится
помощь со стороны. На эту тему существуют замечательные книги,
и есть специалисты, которые занимаются такими проблемами.
86
Правила, которые стоит нарушать
Главное, что вы должны знать: если кто-то мучает вас — хоть
в школе, хоть в доме престарелых — это его, а не ваша проблема.
Нет никаких оправданий тому, чтобы докучать людям, как бы они
сами себя ни вели, так что ваш «хулиган» по определению виновен.
Ваша задача — эмоционально абстрагироваться от его нападок и не
допускать, чтобы они серьезно влияли на ваше состояние и настроение. Я понимаю, что это гораздо проще сказать, чем сделать.
Некоторым моим знакомым помогла простая фраза, которую
нужно повторять про себя в трудные минуты: «Вас могут затоптать,
только если вы будете лежать». Поэтому не поддавайтесь, хотите —
открыто, хотите — просто внутри себя, и вы будете защищены.
Есть множество способов обращения с хулиганами, однако то, что
я вам предлагаю, — это отличный метод персональной защиты, которым можно воспользоваться еще до того, как прибегнуть к какой-то
определенной стратегии. Если вы будете все время говорить это себе,
то почувствуете, что перед вами встает заслон, невидимое силовое
поле, от которого подначки хулиганов будут просто отскакивать.
Не важно, поймут ли они сами, что проиграли. Главное — вы будете
знать, что победили.
ПРАВИЛО 33
Вас могут затоптать,
только если
вы будете лежать
Правило 33
87
Игнорируйте тех,
кто вас обижает
Послушайте, я не специалист и не собираюсь им прикидываться. Если у вас серьезная проблема с издевательствами, постарайтесь найти
кого-нибудь, кто действительно знает, о чем говорит. Я лишь могу
дать вам несколько советов и предложить определенные стратегии,
положительный эффект которых я лично наблюдал. Но не позволяйте
никому, кроме специалистов (в том числе и мне), говорить вам, что
следует делать. Некоторые методы превосходно подходят для одних
людей, а для других оказываются совершенно бесполезными. Поэтому, если вы считаете, что мои идеи вам помогут, попробуйте ими
воспользоваться, но, если вам кажется, что от них не будет никакого
толку, тогда лучше и не пытайтесь.
Мое первое предложение — игнорировать тех, кто утверждает,
что обидчиков нужно просто игнорировать. Иногда такой прием срабатывает, но чаще — нет. Но самое главное — он подразумевает, что
вы сами во всем виноваты и только при правильной реакции с вашей
стороны издевательства прекратятся. Нет, нет, нет! Вы здесь ни при
чем. Вы не должны вообще ничего с этим делать, никоим образом.
Тем не менее, вероятно, вы захотите как-то изменить ситуацию,
поэтому поделюсь с вами кое-какими мыслями. Во-первых, постарайтесь поговорить с человеком, обладающим достаточной властью, чтобы
заступиться за вас. Менеджером, учителем, кем угодно. Они должны
быть поставлены в известность. Очень многие люди, которые считали,
что руководство им ничем не поможет, впоследствии с удивлением
обнаруживали, что неправы. Вряд ли вмешательство босса каким-то
образом ухудшит ситуацию, так что вы ничего не теряете.
Я знаю одну девочку-подростка, которая утверждает, что для нее
лучший способ справиться с теми, кто ее дразнит, — соглашаться со
всем, что они говорят. Одна из самых лучших фраз на такой случай:
«Может быть, вы и правы». На самом деле вы не говорите, что они
правы, но звучит это именно так. Эта девочка советует соглашаться
88
Правила, которые стоит нарушать
с радостной улыбкой, а не мрачно и подавленно. Кроме того, она
говорит, что очень важно не убеждать себя в том, что ваши обидчики
действительно правы, поэтому лучше пропускать все их слова мимо
ушей, скрещивать пальцы или еще как-то дать самому себе понять,
что на самом деле вы не собираетесь верить вашему оппоненту1.
Другой способ — задать прямой вопрос, лучше в присутствии людей, перед которыми тот, кто издевается над вами, не захочет терять
лицо. Будьте спокойны, разумны и напористы. Стойте на высокоморальных позициях и ни в чем его не обвиняйте, просто констатируйте факты. Например, спросите у коллеги на совещании: «Почему
вы так часто утверждаете, что я работаю спустя рукава, если в прошлом году мне удалось перевыполнить план?» Не отпускайте его
с крючка, если он просто рассмеется или не станет отвечать на вопрос, и будьте готовы подготовить доказательства. Поэтому, если ваш
коллега возражает, что не говорил ничего такого, вы можете ответить:
«В понедельник, когда мы у вашего стола обсуждали новые программы, вы сказали…» Просто повторяйте свой вопрос, пока не получите
удовлетворительный ответ. Суть в том, что, если чело веку перестанет
быть комфортно доставать вас, он скорее остановится.
Как вы наверняка помните, в правиле 32 говорилось о том, что помощь окружающим повышает вашу самооценку. Это замечательный
способ поправить ее после того, как она пострадала от издевательств.
Найдите возможность как-то отличиться перед тем, кто сможет
оценить ваши усилия. Это сильно усложнит задачу людям, которые
хотят сделать вам гадость.
ПРАВИЛО 34
Не давайте людям
вас обижать
1
Да, я оправдываю ложь. Но только в качестве самообороны.
Правило 34
89
Соображайте на ходу
Иногда бывает полезно придумать что-то на ходу. Иногда у вас
просто нет другого выхода. Некоторым людям это удается лучше,
чем другим. Но в сложных ситуациях гораздо правильнее заранее
спланировать, что вы будете говорить и как действовать.
В качестве примера можно привести ситуацию с издевательствами, поскольку мы только что об этом говорили. Если вы знаете,
что кто-то из одноклассников, коллег или «товарищей» может посмеяться над вашим весом, происхождением, почерком, результатами
продаж, прической или чем угодно еще, просто заранее решите,
как вы на это ответите. И в принципе даже не важно, как именно
(конечно, в пределах разумного). Главное — создать сценарий, в котором главным будете вы. Благодаря этому вы станете воспринимать
ситуацию более позитивно, чем если бы просто играли роль жертвы.
Вот еще пример. Если вы застенчивы, то, вероятно, часто испытываете неуверенность перед встречей с какими-либо людьми.
Нужно ли будет пожать друг другу руки? Или поцеловаться? В одну
щеку или в обе? Что если вы протянете руку для пожатия, а человек в этот момент решит приветствовать вас поцелуем? Вы понятия
не имеете, что произойдет, поэтому нервничаете. Но подождите —
вы не должны так себя чувствовать. Почему бы вам не написать
сценарий и самому не контролировать то, что будет происходить?
Заранее решите, что вы подадите человеку руку, или крепко возьмете
его за плечи и поцелуете в щеку, или еще что-нибудь. Если необходимо, посоветуйтесь с кем-то из знакомых, как будет правильно себя
вести в той или иной ситуации. Любые сомнения трактуйте в пользу
более строгого этикета.
Если вы хотите в первый раз пригласить кого-нибудь на свидание,
или вам нужно сделать выговор кому-то из членов вашей команды, или вы хотите попросить босса о повышении или наставника
о продлении занятий, решите заранее, как себя при этом вести и что
говорить, и тогда, что бы ни случилось, вас не покинет чувство уверенности, потому что вы будете контролировать ситуацию.
90
Правила, которые стоит нарушать
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]