Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Плавание. Начальное обучение с видеокурсом
.pdf
Фото 113
Фото 114
торый массировать нельзя. И.п. –
лежа на животе, голова приподнята, руки под грудью, тело ногами
к массажисту. При направлении
движения от ягодиц к голове при-
кисти, а от головы к ягодицам, ладонью. Поглаживание осуществляется правой рукой, – другая
придерживает в устойчивом положении, т.к. до 1,5–2 месяцев жизни малыш неустойчиво чувствует
себя лежа на животе. В дальнейшем поглаживание можно делать
одновременно двумя руками, что
способствует большей активизации циркуляции крови и укреплению мышц спины.
Прием поглаживания ягодиц выполняется круговыми движениями
больших пальцев от подъягодичной
складки к наружной поверхности
бедра.
По окончании поглаживания
ягодиц полезно провести еще два
рефлекторных упражнения. Сначала
переверните малыша в и.п. на боку.
Одной рукой придерживая ноги
ребенка, указательным и средним
(большим и указательным) пальцами другой руки слегка проведите по
околопозвоночным линиям от копчика к шее снизу вверх. В ответ на
это действие происходит выгибание
спины (рефлекс Галанта). Проводить это воздействие нужно быстро и
без сильного нажатия.
Переверните малыша на другой
бок и повторите упражнение, поменяв соответственно руки. Это очень
полезное упражнение постарайтесь
сделать несколько раз в день.
Второе рефлекторное упражнение производится на стопах ног в
и.п. на спине. Сначала сделайте поглаживающий массаж. Удерживая
одну ногу малыша рукой в области
голени, указательный и средний
пальцы другой руки приложите на
тыльную сторону стопы, создавая
опору, а большим пальцем энергично поглаживайте подошву круговыми движениями. Таким образом,
меняя соответственно руки, массируйте другую стопу. После этого переходите непосредственно к рефлекторному упражнению в том же и.п.
Удерживая ножку ребенка в области
голени, нажмите на подошву стопы у
основания пальцев кончиком своего
большого пальца. В ответ на это ребенок обязательно согнет пальцы и
стопу (нижний хватательный рефлекс). Затем этим же пальцем проведите по наружному краю стопы от
мизинца к пятке. Пальцы малыша
рефлекторно разгибаются.
111
Особенности детского
организма ребенка в возрасте
до одного года
Вашему ребенку пошел второй
месяц от роду. Он уже начинает
фиксировать голоса и звуки, следит
за движущейся игрушкой, улыбается на Ваш ласковый взгляд.
Он ощупывает руками и удерживает предметы, выпрямляет руки,
лежа на животе поднимает и удерживает голову до 1,5 минут, поворачивает ее в сторону говорящего
рядом человека.
Ребенку три месяца. Он свободно удерживает голову в вертикальном положении, поворачивает ее
прислушиваясь к голосам взрослых
и ищет их глазами. При общении
улыбается, оживленно мельтешит
руками и ногами, уверенно лежит на
животе, опираясь на предплечья, с
высоко поднятой головой. Прислушивается к музыке, которая приносит ему радость.
Спустя месяц малыш начинает
опираться на ладони, лежа на животе и поворачивается со спины на
живот, прогибая позвоночник и делая мостик. Он громко смеется при
общении с мамой, ищет источники
звуков и смотрит на них, захватывает различные предметы и удерживает
их. Пытается переворачиваться со
спины на бок.
Ребенок пятого месяца жизни уже
узнает свою маму, хватает и тащит в
рот все, что находится поблизости,
может сидеть и стоять с поддержкой
подмышками. Он хорошо переворачивается со спины на живот, протягивает сознательно руки за игрушками, удерживает их довольно долго.
Полугодовалый ребенок начинает что-то лепетать и реагировать на
свое имя. Он сидит уже без поддержки, ползает и легко переворачивается с живота на спину, отталкиваясь
ногами и руками. Звуки перерастают
в слоги «ма», «ба», «па». В это время
у него начинают прорезаться молочные зубы, сначала нижние резцы.
Понимает некоторые реплики взрослых : «дай», «на», «садись».
Ребенку семь месяцев жизни.
Он самостоятельно сидит, встает
на четвереньки и ползает. Берет
бутылочку с молоком и тянет себе
в рот, выполняет простейшие задания: « на, возьми», «отдай». Произносит слоги: «ма-ма-ма» и что-то
лопочет. У него начинают прорезываться верхние средние резцы.
Если 6-7 месяцам ребенок ползает,
то это является хорошим показателем его развития. Желательно чтобы дети научились ползать раньше,
чем садиться и вставать. Передвижение ползком лучше всего способствует дальнейшему переходу в
вертикальное положение. Встав на
четвереньки, малыш обнаруживает, что может двинуться вперед, не
елозя на животе. Сначала выставляя обе руки вместе и подтягивая
сразу обе ноги. Затем упираясь на
левую руку и правую ногу, подтягивает вперед правую руку и левую
ногу. Потом переносит центр тяжести на них и передвигает левую
руку и правую ногу, что более эффективно. Теперь ребенку нужна
большая свобода и ему надо дать
возможность ползать на четвереньках по ковру на полу.
В восемь месяцев малыш хорошо сидит, может стоять, держась за
спинку кровати, садится и ложится
самостоятельно, делает попытки
ходить, держась за руки родителей.
Он усваивает смысл многих слов,
112
выполняет некоторые словесные
команды.
В девять месяцев он поднимается и стоит без опоры, хорошо сидит
на стуле и пытается ходить самостоятельно, но на всякий случай, держась за руку. Понимает, что от него
хотят и слова запретного характера:
«нельзя», «не трогай».
В десять-одиннадцать месяцев
ребенок поднимается из позы сидя,
приседает и нагибается. При поддержке за одну руку уверенно ходит
и делает первые самостоятельные
шаги. Выполняет многие просьбы
взрослых, приносит им игрушки,
пытается самостоятельно снимать
носки и обувь.
Малышу один год. Взрослые видят его самостоятельные шаги, не
держась за что-либо. Пьет сам из
кружки или бутылочки и знает названия многих предметов, легко
повторяет за родителями новые слоги и слова по-своему. Он доброжелателен, хотя может и покапризничать – характер уже есть.
Занятия массажем и физическими упражнениями с ребенком в
возрасте 2-4-х месяцев могут осуществляться в следующей последовательности.
1. Массаж рук:
поглаживание, 6-7 движений по
·
всей длине руки ребенка;
кольцевое растирание от за-
·
пястья к плечу по 4-5 оборотов
(фото 115);
поглаживание, 2-3 движения по
·
каждой руке.
2. Скрещивание рук на груди, 7-8
раз.
3. Массаж ног:
поглаживание, 3-4 движения по
·
всей длине ноги от стопы к бедру
(фото 116);
кольцевое растирание от голени
·
до колена по 4-5 оборотов;
Массаж и гимнастика детей
старше 1,5 месяцев
Начиная с 1,5–2-х месячного
возраста массаж должен быть более углубленным. Помимо поглаживания, с которого начинается
массаж, применяется растирание,
которое выполняется подушечками чуть согнутых пальцев, и заключается в смещении и растяжении
кожи в различных направлениях.
При этом применяется несколько
большая сила давления, рука не
скользит по коже, а сдвигает ее,
образуя впереди кожную складку в
виде валика.
Фото 115
Фото 116
113
Фото 117
поглаживание, 2-3 движения на
·
каждой ноге.
4. Поворот на живот через правый
бок влево, придерживая вместе
ноги, 2-3 раза в каждую сторону.
5. Массаж спины и ягодиц:
поглаживание обеими руками
·
всей спины, включая ягодицы,
2-3 раза;
растирание подушечками паль-
·
цев в спиралевидном и прямолинейном направлениях, попеременно 3-4 раза (фото 117);
поглаживание, 2-3 раза.
·
6. Прогибание позвоночника лежа
на боку подушечками пальцев
(рефлекторное упражнение), 3-4
раза на каждом боку.
7. Массаж живота:
поглаживание в трех направле-
·
ниях (круговое, встречное, по
косым мышцам), 2-3 раза;
растирание подушечками паль-
·
цев, 3-4 раза всю поверхность
живота;
поглаживание, 2-3 раза.
·
8. Приподнимание головы и туловища из положения – лежа (не
доводя до сидячего положения),
3-4 раза.
9. Массаж стоп:
поглаживание и растирание стоп,
·
4-5 раз каждую стопу;
поколачивание тыльной сторо-
·
ной пальцев, 6-8 ударов по каждой стопе;
поглаживание, 2-3 раза каждую
·
стопу.
10. Сгибание и разгибание стоп на-
давливанием на подошву (рефлекторное упражнение), 4-5 раз.
11. «Ходьба» (рефлекторное упраж-
нение), поддерживая ребенка
под мышками.
12. Массаж груди:
поглаживание, 2-3 раза;
·
вибрационный массаж легкими
·
ритмичными надавливаниями
пальцев на грудную клетку от середины к боковым поверхностям
груди, 3-4 раза;
поглаживание, 2-3 раза.
·
Водоподготовка
Занятия в домашней ванне можно начинать с первого дня рождения. Перед купанием необходимо
тщательно почистить ванну щеткой
с применением пищевой соды, обязательно сполоснуть ее поверхность
горячей водой. Воду для купания,
пока не зажила пуповина, лучше
прокипятить. Через 8–10 дней после ее заживления можно наливать
обычную воду из-под крана с добавлением настоя череды, которая
продается в аптеке. Настой получается завариванием одного стакана череды в литровой стеклянной
банке. Банка закрывается крышкой
на 2–3 часа, после чего ее содержимое процеживается через обычную
марлю. На ванну с водой достаточно одного стакана настоя.
114
Приспособления
и принадлежности
Для занятий купанием вам необходимо заранее обзавестись игрушками, которые тонут и плавающими
зверюшками и рыбками, корабликами. Очень пригодится плавающий
термометр, который продается в аптеках и магазинах. Он особенно необходим на первых купаниях. Со временем температуру воды вы научитесь
определять рукой, опуская ее в воду.
После купания вам также пригодятся следующие медицинские принадлежности:
1) Подсолнечное или оливковое
масло, для смазывания паховых
складочек кожи
2) Детская присыпка для обработки
потных, получивших раздраже-
ние участков кожи
3) Медицинская вата для обработки
пупочной ямки перекисью водо-
рода и зеленкой. А также для уда-
ления воды, попадающей в уши
ребенку. Удалить воду и высушить
уши нужно с помощью ваты, на-
крученной на обычную спичку.
После того, как все принадлежности для купания приготовлены,
подготовлено место для одевания
(пеленания) и раздевания ребенка
(лучше на отдельном столике), необходимо провести с ним на столике, застеленном пеленкой, легкий
массаж и несколько простых гимнастических упражнений.
Разминочная гимнастика
После массажа, сделав очень
короткий, 1 – 2 минуты, перерыв,
можно приступить к разминочной
гимнастике. Гимнастика необходима
для развития сухожилий и суставов
ребенка. Последовательность упражнений сохраняется как при массаже.
Смена положений та же: переворачиваем со спины на живот и обратно.
Сначала лежа на спине и взяв ножку
ребенка возле лодыжки, сделайте ими
несколько сгибаний – разгибаний. То
же с другой ногой. Затем, ненадолго
вытянув обе ноги и слегка их встряхнув, можно делать упражнение «велосипед», как бы крутя педали. После
этого можно перейти к очень полезному упражнению для тазобедренного сустава – вращательным движениям ног в разные стороны со сгибанием
и разгибанием, как в брассе, похожие
на движения задних лап лягушки. Это
упражнение нужно делать мягко, без
особых усилий на ноги ребенка.
Из этого же положения – лежа
на спине, возьмите ребенка за кисти
рук и выполните поочередно движения вверх-вниз перед собой и в стороны прямыми руками. Затем можно сделать сгибания – разгибания
ручек к себе и в разные стороны
Перевернув ребенка на живот и
взяв его за ноги возле лодыжки, сделайте опять сгибания и разгибания
в коленях и поработайте немного
прямыми ногами, как в кроле. Затем
возьмите кисти обеих рук и поочередно поднимайте и опускайте их, делая
движения упрощенного кроля. Голова ребенка при выполнении упражнений на животе должна быть повернута в удобную для него сторону.
После этого переверните ребенка
опять на спину и поиграйте с ним,
насколько у вас хватит фантазии.
Похвалите его, чтобы он улыбался и
был доволен проделанными движениями.
В зависимости от возраста, каждое упражнение повторяйте по 10
115
– 20 раз, постоянно разговаривая и
одобряя его действия
Советы перед купанием
Перед тем, как вы начнете купать
своего ребенка, надо выработать
совместный план действий обоих
родителей. Нужно распределить
обязанности участия в подготовке и
купании малыша, чтобы вы не дублировали, а согласованно дополняли друг друга. При этом каждый должен знать общий сценарий купания,
где один из вас берет главную роль, а
второй подстраховывает, приносит
и подает необходимые вещи и предметы для купания.
Особенно важно на самых первых занятиях обрести уверенность
в собственных силах, выработать
нужную тональность словесного
общения с ребенком во время его
пребывания в воде, исключить резкие «дерганые» движения. Освоение основных поддержек малыша в
ванне должно проходить спокойно,
с плавным, скользящим передвижением ваших рук по телу малыша.
Купание должно проходить в одно
и то же время с некоторым усложнением упражнений и постепенным
снижением температуры воды, доведя ее до +32 – 33 градуса Цельсия к
полугодовалому возрасту ребенка.
Упражнения и поддержки, описанные в этом разделе книги, могут
вами совершенствоваться и видоизменяться по мере роста ребенка
и удобства выполнения. Вы сами
можете импровизировать, придумывать какие-то новые игры, видоизменять упражнения, исходя из
личных ощущений и физических
возможностей малыша.
Первые этапы привыкания к воде
На первом занятии, когда все
подготовительные работы сделаны
и ванна наполнена водой, очень
важно вам самим не показывать волнение и беспокойство. «Оденьте»
на лицо улыбку, возьмите малышку под мышки лицом к себе и медленно окуните его до подбородка.
Обратите внимание на его реакцию
и, говоря что-то одобряющее, поднимая примерно до коленей и опуская до подбородка, проделайте так
несколько раз. Если малышка улыбается – значит можно продолжать
дальше с помощью различных поддержек. Проделайте то же, повернув
ребенка к себе затылком и спиной,
поддерживая подмышками.
Перед тем, как положить ребенка на спину, переведите одну (правую, как удобней) руку под затылок
ближе к шее, а другой обхватите
спину около попки, как показано
на фото 118. Поддерживая его на
поверхности и все время комментируя свои действия, начните покачивать тело в горизонтальной плоскости вперед – назад.
Фото 118
116
Сначала медленно, потом быстрее. Сделав так несколько раз, немного измените положение тела. Слегка
опустите нижнюю часть области таза
(попки), переведя ребенка в вертикальное положение (фото 119). Теперь покачайте и повозите малыша в
этом положении, сначала медленно,
потом убыстряя движение. На все это
у вас уйдет 3 – 4 минуты. Затем короткий отдых в начальном вертикальном
положении. Чтобы положить ребенка
на живот, смените поддержку.
Для этого надо правую ладонь с
разведенными пальцами, не отрывая
Фото 119
от тела, перевести на грудь так, чтобы ваш большой палец поддерживал подбородок ребенка, а его грудь
опиралась на ладонь. Одновременно левая рука плавно переводится
из-под мышки к затылку малыша
для поддержки. Получается как бы
перекладывание малыша на ладонь
правой руки, смещая опору тела на
грудь и переходом опять в вертикальное положение (фото 120).
Чтобы повозить ребенка по воде
с такой поддержкой, нужно сместить ладонь правой руки чуть ниже
к животу, своевременно приподняв
подбородок большим пальцем этой
руки. При этом смещается центр
тяжести, и тело малыша приобретает наклон вперед. Левая рука охватывает через спину дальний бок с
подведенными к животу пальцами.
Она помогает придавать телу горизонтальное положение. После этого
можно сначала покачать малыша
«вперед-назад» (фото 121), а затем
повозить по поверхности воды по
кругу (если ванна установлена соответствующим образом).
Если упражнения с этой поддержкой не понравились, можно через
Фото 120
Фото 121
117
вертикальное положение перевести
его на спину (фото 122) и продолжить купание. Не забывайте делать
небольшие перерывы, в положении
стоя с опорой на ваши руки.
В процессе последующих действий в ванне, освоив вышеуказанные поддержки на спине, животе и в
вертикальном положении «солдатиком», вы сможете без труда несколько изменить хват ребенка. Для того,
чтобы повозить малыша не только
вперед-назад и сделать проводку
всегда головой вперед в движении
«восьмеркой», лучше изменить поддержку. Поверните ребенка, находящегося в позе солдатика, спиной
к себе. Это после приобретенного
опыта сделать нетрудно. Наклонитесь над ванной и подведите обе
ладони под лопатки спины так, чтобы большие пальцы рук обхватили
сверху плечи малыша. После этого
разверните ребенка вдоль ванны,
положите его в горизонтальное положение и провезите до конца ванны с разворотом в виде восьмерки.
Такую поддержку только для
проводки на спине можно сделать
следующим образом. Опять из по-
Фото 122
ложения солдатиком, ребенок лицом к вам, нужно руки из-под мышек перевести ладонями под грудь
малыша, помогая мизинцами сбоку.
Положив его на воду, нужно, чтобы
подбородок опирался на запястья,
а большие пальцы сверху захватили
плечи и верхнюю часть его спины.
Теперь повозите его вдоль ванны
снова восьмеркой.
Используя эти поддержки и проводки (катания), периодически делайте мягкие боковые и вверх-вниз
покачивания, полезные для вестибулярного аппарата малыша.
Такие проводки и покачивания
используйте примерно до 10–12-го
занятия, увеличивая их продолжительность с двух до пяти минут.
Эти проводки заставляют детей в
движении работать ножками, как бы
отталкиваясь от воды. Увеличивая
продолжительность упражнений,
нужно несколько ослаблять пальцы
рук и поддержку будущего пловца.
После 10–15 занятий, когда родители освоились сами и ребенку понравились движения с поддержкой и
проводки, можно походить, слегка
опираясь на дно ногами, поддерживая ребенка под мышками. Только
нельзя его ставить с полной опорой
на ноги. Пока еще рано.
Зато в самый раз проверить и развить способности ребенка к отталкиванию от дна и стенок ванны. Это необходимо для обучения скольжению
в воде. Начните это упражнение с
поддержкой на спине, отбуксировав
и развернув ребенка у правой стенки
головой к себе, приставьте ступни
обеих ног к ней. До отказа согните
его ноги в коленях и тазобедренных
суставах и ненадолго ослабьте усилие. Малыш, следуя природному
рефлексу, должен сам оттолкнуться
118
от стенки ванны и проскользить по
поверхности воды. Ваша поддержка
при этом должна быть несколько ослаблена. Если этого не произошло,
повторите еще раз, чтобы он оттолкнулся. И так несколько раз. Можно
это упражнение повторить у противоположной стенки. Не забудьте
похвалить малыша за его усилия.
Подготовка к окунанию
и нырянию. Брызги в лицо
Когда вашему ребенку исполнилось 3-4 недели и проводки в ванне
стали обычным приятным делом, а
поддержки стали легкими, с упором
на пальцы рук (у кого-то дети могут лежать на поверхности воды без
них), пора готовить ребенка к окунанию и нырянию под воду. В этом
возрасте, как было сказано выше, у
детей имеется врожденная способность к задержке дыхания или врожденный рефлекс. Ныряние необходимо для развития этого рефлекса
и побуждения ребенка к активным
движениям ногами и руками. Не научив малыша нырять, вы не научите
его плавать.
За три – четыре дня до окунания
советуем вам подготовить его к этому
с помощью мягкого разбрызгивания
воды на лицо ребенка. Это упражнение лучше делать вдвоем – один из
вас делает проводку на груди с остановкой у стенки, а другой начинает
руками создавать легкие брызги. Сначала возле лица, рядом с малышом,
затем приближая брызги к голове,
стараясь, чтобы небольшая часть их
попала на лицо. Делайте это, как бы
между прочим, с улыбками и разговорами, следя за реакцией малыша.
Если ему не понравилось, займитесь
другими упражнениями, чтобы через
некоторое время вернуться к начатому. И он с пониманием отнесется к
тому, что надо закрывать глаза и задерживать дыхание, когда брызг становится много.
Через день-два, когда он освоился с обильным попаданием воды
на лицо, которую родители плещут
уже пригоршней (старайтесь это делать ритмично), усложните упражнение с помощью душа. Пока один
из родителей делает проводки на
груди «восьмеркой», другой должен
включить душ со слабым напором
и той же температурой воды, что и
в ванне. Желательно рассекатель
душа держать на небольшой высоте
с одной стороны ванны, чтобы струя
была несильной.
Делая восьмерку, сначала проплывите так, чтобы брызги от душа
у поворота не коснулись его. Раз за
разом, когда малыш подплывает к
краю ванны, где падает струя воды,
нужно под команду, например: «Ныряем» слегка подставить его лицо
под краешек брызг. Сначала проплывайте под душем через раз или
два, а потом, когда наступит привыкание, можно провозить его все время и под полный напор струй. За 2-4
занятия малыш должен освоиться.
При этом постепенно увеличивайте
задержку под струей с 1-2 секунд до
3-4. После освоения этого упражнения можно приступать к проводке с
проплыванием ребенка на спине, по
той же схеме.
Окунание и ныряние в ванне
Освоение предыдущих упражнений позволяет перейти к самому
ответственному уроку, без которого
119
невозможно дальнейшее обучение
плаванию.
Перед непосредственно нырянием необходимо обучить малыша
окунанию головы. Упражнение выполняется при плавании ребенка
«восьмерками» с поддержкой на
груди несколько видоизмененного вида. Подбородок в этом случае
нужно положить на изгиб между
сомкнутыми четырьмя пальцами и
отведенным от них большим пальцем. Слегка приподняв подбородок
малыша этой поддержкой и, для
страховки поддерживая его другой
рукой под живот, начните проводку
восьмеркой. Сначала делайте все как
обычно, несколько раз. Затем постепенно погружайте лицо в воду. Сначала опустите его как бы невзначай,
до уровня носа буквально на одну
секунду, тут же приподняв голову до
подбородка. Если малыш не отреагировал на это и не хлебнул воды, в
процессе проплыва, с небольшими
перерывами продолжайте то же самое, увеличивая время погружения
до 3-4 секунд. Если хлебнул и закашлялся – делайте проплывы без погружений, а спустя некоторое время
опять постарайтесь слегка намочить
нос, пока ваш малыш не отнесется к
такой игре положительно. Двух или
трех занятий будет достаточно для
освоения этих упражнений.
К концу первого месяца домашней школы купания, сразу после освоения предыдущего упражнения,
переходим непосредственно к обучению нырянию. Для этого, после
предварительных восьмерок возьмите ребенка в поддержку «солдатиком», то есть он должен находиться
в воде в вертикальном положении.
В зависимости от того, как малыш
освоил «купание своего носа» и его
настроения нужно выбрать либо вариант постепенного, либо быстрого
погружения ребенка под воду с головой.
Постепенное погружение производится (обязательно по команде:
«Раз, два, три – Ныряй!»), вначале
до уровня носа, на 3-4 секунды. Затем 3-4 раза до глаз, с увеличением
нахождения под водой с двух до четырех секунд. С перерывами 8-10
секунд. И в конце урока сделать,
чтобы ребенок погрузился под воду
целиком.
Вариант быстрого погружения
технически гораздо проще. Из того
же вертикального положения с поддержкой: одна рука на груди, другая
на затылке ребенка, после команды:
«Раз, два, три – Ныряй!» опускаем его под воду целиком с головой.
Сразу поднимаем «солдатиком»
(фото 123), чтобы не успел испугаться, и хвалим за смелость: «Ну,
Миша, какой ты молодец!» Хотя малыш еще не разбирает смысла слов,
он хорошо чувствует, что вы желаете
ему добра.
В течение одного урока не делайте больше 4-5 погружений. После
Фото 123
120
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]