Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Штурмовой бой ГРОМ – система личной безопасности. Учебно-методическое пособие
.pdf
71
Работа = сила × путь (расстояние)
А = FS
Работа – это произведение той составляющей силы, которая
действует в направлении движения и служит причиной движения, на
путь, пройденный под воздействием этой составляющей. Во всякое
время совершения работы важны два момента: необходимо
прикладывать силу и под действием силы должно происходить
движение. При одной и той же силе работу можно сделать меньше, если
расстояние будет короче. Работа требует энергии. Взрывная работа
может возместить недостаток расстояния. Мощность (W) – это мера
того, насколько быстро может быть выполнена работа.
Мощность = сила × скорость
W = FV
Она создается взрывным мышечным усилием с максимальной
скоростью. Чтобы увеличить мощь, необходимо одновременно
увеличивать силу и скорость. После введения понятия работа (А), можно
дать другое определение мощности (W) – выполнение работы (А) за
короткое время (t).
Мощность = работа / время
W = А/t
Для увеличения мощности, необходимо работу выполнять быстрее
или выполнять большую работу за то же время. Например, если боец
вдвое мощнее своего противника, это означает, что он может равную с
тем работу выполнить вдвое быстрее, либо выполнить вдвое большую
работу за равное с противником время.
Например, боксер Майк Тайсон использовал очень большую силу на
очень короткой дистанции, но во взрывном стиле. За счет того, что ему
удавалось высвободить всю мощь своего тела, он жертвовал
дистанцией ради увеличения своего превосходства. Мы подходим к
ситуации – «приобрести/потерять». Мы уже говорили о том, как
дистанция позволяет набирать количество движения, необходимое для
сильного удара. Вот почему удары сзади расположенными орудиями
удара зачастую оказываются более сильными, чем передние удары.
Однако тут есть свой минус: увеличивая дистанцию, увеличивается
объем работы. Если наносить все удары только издалека, то работать
придется больше, а значит и необходимый расход энергии будет велик.
Такая стратегия изматывает много быстрее. Удары с коротких
дистанций должны опираться на взрывообразность и вложение массы
тела в удар. Энергии при этом хватает на более долгое время.
72
Вывод. Движущееся тело обладает большим запасом инерции, из-
за чего его трудно остановить. Если обратить набранное противником
количество движения себе на пользу, то можно увеличить скорость
проведения своего приема.
Энергию можно сохранить, если выполнять малый объем работы,
настолько малый, насколько позволит обстановка. Работа определяется
как произведение силы на расстояние. По сути, это означает, что если
использовать большое перемещение (большое расстояние), тогда при
заданной силе есть возможность сделать большую работу, а значит
затратить много энергии. Вот почему необходимо использовать работу
уже проделанную противником, себе на пользу.
Работу можно определить также как произведение мощности на
время. При той же величине работы, чем меньше время, тем мощность
больше. Проще говоря, если успеть за малое время проделать большую
работу, то боец – мощный.
Понятие инерции тесно связано с концепцией сохранения энергии.
Каждый раз, когда необходимо преодолевать инерцию, при этом
тратится энергия, а усталость нарастает. Поэтому следует использовать
инерцию обоих тел, бойца и противника. Инерция – это
сопротивляемость изменению. Это значит также, что если какой-либо
предмет движется, то его трудно остановить или даже изменить
направление его движения. Но так же трудно этот предмет заставить
двигаться, если он не движется. Сделаем некоторые выводы по
сохранению энергии и применению инерции:
1. Можно сохранить энергию, если перемещение будет настолько
мало, насколько это будет возможно. В качестве примера можно указать
стратегически доминирующую позицию в центре площадки, которую
надо удерживать, чтобы противник тратил свою энергию на обходные
маневры.
2. Более экономичными будут те удары, которые наносятся
навстречу движению противника, когда он сам выходит навстречу
траектории удара, а не те, которые наносятся ему вдогон. Если удар
наносится с вращением, нужно соотнести вращение с направлением
удара и с тем, куда движется противник.
3. При неудачном выполнении удара с вращением, необходимо
извлечь преимущество из уже набранного количества движения и
нанести еще один удар по петлеобразной траектории или с вращением.
Сводить к нулю уже набранное количество движения, а потом набирать
его заново – означает тратить энергию, поскольку придется
преодолевать инерцию.
4. При выполнении удара необходимо позволять ему
рикошетировать от мишени. Это поможет легче изменить направление и
затрат энергии будут меньше. При этом нужно использовать не
мускульную силу руки, чтобы остановить движение удара, а тело
противника.
73
5. Наклоняясь в направлении удара, уменьшается его сила. После
удара с наклоном трудно резко возвратить орудие удара назад,
поскольку работа идет на преодоление инерции движения собственного
тела. Если быстро не возвращается орудие удара, удар может
превратиться в толчок, а его мощь будет потеряна.
Кинетическая энергия. Мощный удар рукой представляет собой
сложное нейромышечное двигательное действие с максимальной
величиной напряжения мышц и скоростью их расслабления. Учитывая
это, кинетическая энергия ударного движения будет выражаться
произведением:
Кинетическая энергия = 1/2 массы × квадрат скорости
Епост = 1/2 mv²
Кинетическая энергия растет с увеличением скорости, но не
пропорционально, а квадратично. В то время как количество движения
растет пропорционально росту скорости, кинетическая энергия растет
квадратично с ростом скорости. Если некий предмет движется в два
раза быстрее другого предмета такой же массы, то его количество
движения больше в два раза, а вот кинетическая энергия больше в
четыре раза.
Вдвое большая скорость порождает вдвое больший импульс, но
вчетверо большую работу. То есть предмет способен, в принципе,
проникнуть на вчетверо большую глубину, а это будет вчетверо
разрушительнее. С такой стороны скорость становится предельно
важной составляющей. Если скорость увеличить в два раза, то
кинетическая энергия увеличится в четыре раза.
Кинетическая энергия – это энергия движения и мера пробивной
способности. Если количество движения обеспечивает только силу
удара, то кинетическая энергия способна на разрушающий удар.
Кинетическая энергия (Евр) вращающегося с угловой скоростью (ω)
твердого тела и моментом инерции (I) выражается уравнением:
Eвр = I ω²/2, где I = m r²,
(r – радиус вращения – расстояние ударной массы от оси вращения
до цели). Кинетическая энергия ударного движения (Е) во многом
определяется суммарной скоростью поступательного (v) и
вращательного движения (ω), а также радиусом вращения (r):
Кинетическая энергия ударного движения = кинет. энергия
поступательного движения + кинет. энергия вращательного
движения
74
Е удара = Епост + Евр,
Е удара = mv²/2 + mr²ω²/2 = m/2 (v² + r²ω²)
m – масса тела,
v² – скорость движения,
(m r²) – момент инерции тела,
ω² – угловая скорость вращения.
Ударная масса бойца относительно постоянна и ограничивается
весом звеньев тела, принимающих участие в ударном движении. Из
приведенной формулы можно установить, что радиус вращения (r), то
есть расстояние ударной массы от оси вращения до цели – это тот
показатель, который является резервом в деле повышения мощности и
эффективности удара рукой. Расстояние ударной части кулака может
увеличиваться за счет перемещения оси вращения, проходящей через
левое, правое плечо и через середину тела (по линии позвоночного
столба), создавая малый, средний и большой радиусы вращения. В
связи с этим, при нанесении акцентированного удара, вертикальная ось
вращения бойца должна проходить в максимально возможном крайнем
положении. Так, при выполнении прямого удара правой рукой в голову,
вертикальная ось должна проходить через левое плечо и левую ногу, а
при нанесении бокового удара левой рукой в голову вертикальная ось,
проходит через правую ногу и правое плечо.
Кинетическая энергия ударной массы полностью переходит в
кинетическую энергию ударяемого тела. Передача энергии улучшается в
том случае, когда центры масс звеньев ударной цепи в момент удара
находятся на одной линии. Энергия удара зависит от правильной
координации движения с дыханием. Кинетическая энергия – это энергия
движения и мера пробивной способности.
Вывод. Хотя обе величины, кинетическая энергия и количество
движения, зависят от массы и скорости, в выражении для кинетической
энергии скорость входит в квадрате, а потому более важна, чем масса.
Это означает, что у более легкого предмета, движущегося с большой
скоростью, кинетическая энергия больше, чем у тяжелого. Боецлегковес, которому надо преодолевать меньшую инерцию, может
наносить более быстрые удары, чем тяжеловес. Чем меньше орудие
удара, тем больше сила на квадратный дюйм. Например, удар
подушечкой стопы, будет сильнее, чем удар всей ступней. Поскольку
кинетическая энергия так сильно зависит от скорости, с ней надо
считаться.
Контрольные вопросы
1. От чего зависит устойчивость бойца?
75
2. Как определяется количество движения?
3. Почему гораздо труднее нанести прямой удар после бокового
удара той же самой, впереди расположенной рукой, чем послать
короткий прямой удар вдогонку за длинным прямым ударом сзади
расположенной руки, причем другой рукой?
4. От чего зависит мощь удара рукой?
5. Чем отличается скорости от быстроты?
6. Приведите формулу кинетической энергии ударного движения.
76
АВТОР
ШТУРМОВОГО БОЯ ГРОМ
Махов Станислав Юрьевич
Место работы: кандидат
педагогических наук, доцент кафедры
«Туризм, рекреация и спорт» ФГБОУ ВПО
«Госуниверситет – УНПК».
Область научных исследований:
стратегия личной безопасности,
штурмовой бой, боевое выживание,
автономия личности, экстремальный
туризм, аналитика, дидактика и методы
обучения, разработка и создание
электронного учебного контента.
Количество научных работ: 105
научных трудов из них 4 монографии, 16
учебно-методических, 7 учебных
пособий. Создал 18 учебных
видеофильмов по личной безопасности,
психофизическому тренингу, активному
туризму. Автор образовательных
программ профессиональной подготовки:
«Стратегия личной безопасности», «Штурмовой бой ГРОМ», «Активная
самооборона», «Штурмовой ножевой бой», «Многофункциональный
тренинг», «Противодействие агрессивному нападению», «Национальный
туризм – Сокровища России», «Аналитика безопасности»,
«Конкурентная разведка в бизнесе», «Организация и управление
фитнесом».
Общественная деятельность: Президент Межрегиональной
Академии безопасности и выживания. Главный редактор научнопрактического журнала «Наука 2020», учебно-методического журнала
«Курсы дистанционного образования». Член-корреспондент Академии
Всемирной Энциклопедии Путешествий.
Гранд Мастер Международной Ассоциации боевых искусств (МАА –
Martial Arts Association) по штурмовому бою ГРОМ. Международный
инструктор по ножевому бою COMMANDO, 5-й дан – КОМБАТ КАРАТЭ,
3-й дан – КЕНПО ДЖИТСУ. Автор системы боевого выживания для
армейского спецназа ГРУ. Разработчик системы личной безопасности
для гражданского населения. Эксперт-инструктор по выживанию.
Путешественник.
E-mail: mahov57@yandex.ru
77
Учебное издание
Махов Станислав Юрьевич
ШТУРМОВОЙ БОЙ ГРОМ
Учебно-методическое пособие
Редактор Ртищева Т.М.
Технический редактор Шамов А.В.
Корректор Никитина Н.Ю.
Подписано к печати 17.05.2014 г.
Объем 4,9 печ. л.
Межрегиональная Академия безопасности и выживания (МАБИВ)
Россия, 302020, г. Орел, Наугорское шоссе, д. 5-а
Официальный сайт МАБИВ – www.mabiv.ru
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]