Физиология спорта. Учебное пособие
.pdf111
Срочная адаптация к физическим нагрузкам проявляется выраженной реакций организма в виде активизации множества физиологических функций. Цена адаптации может быть чрезвычайно высокая.
Ступенчатый тип реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку характеризуется повышением АДС в восстановительном периоде.
Суперкомпенсация – восстановление энергетики и работоспособности, превышающие исходные значения.
Тест – неспецифическое упражнение, выполнение которого тесно связано с основным упражнением или двигательным навыком.
Тетанус – длительное сокращение мышцы, возникающее в ответ на ритмическое раздражение. Различают два вида тетануса: гладкий и зубчатый.
Тонус – постоянное незначительное напряжение мышц, не сопровождающееся признаком утомления.
Тренировка – совокупность упражнений, направленных на выработку защитно-приспособительных реакций организма, его адаптацию к условиям тренировки.
Тренированность – способность человека адаптироваться к условиям тренировки, повышая уровень функционального состояния.
Утомление – сложный психофизиологический процесс временного снижения работоспособности, вызванный расстройством координационной функции ЦНС в результате работы.
Функциональная система – наследственно-закрепленная, регулируемая система органов и тканей (кровообращения, дыхания, пищеварения и т. д.), которые функционируют в организме во взаимодействии друг с другом. Функциональная система организма формируется в процессе жизнедеятельности с учетом интегральных нейрогуморальных механизмов регуляции.
Функциональное состояние – интегральный комплекс качеств и свойств организма, которые прямо или косвенно определяют деятельность человека; системный ответ организма, обеспечи-
112
вающий адекватность требованиям его деятельности или неадекватность (когда организм работает на высоком уровне функционального напряжения).
Цена адаптации (физиологическая) проявляется: в прямом изна-
шивании функциональной системы, на которую при адаптации падает главная нагрузка и в явлениях отрицательной перекрестной адаптации, т.е. в нарушениях у адаптированных людей к определенной физической нагрузке других функциональных систем и адаптационных реакций.
Эмоции (чувства) – своеобразные переживания человека в своих отношениях к чему-нибудь или кому-нибудь.
113
Содержание
Введение-------------------------------------------------------------------------------- |
|
3 |
Глава I. |
ОБЩИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ ФИЗИОЛОГИИ. |
|
|
ФИЗИОЛОГИЯ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА |
|
1.1. |
Основные физиологические категории----------------------- |
5 |
1.2.Нервные и гуморальные механизмы регуляции
|
функций------------------------------------------------------------------ |
7 |
1.3. |
Физиология возбудимых тканей--------------------------------- |
8 |
1.4. |
Нервно-мышечный аппарат--------------------------------------- |
9 |
1.5. |
Механизм мышечного сокращения---------------------------- |
11 |
1.6.Морфо-функциональные особенности гладких
мышц--------------------------------------------------------------------- |
13 |
Глава II. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА
2.1.Адаптация организма, стадии адаптационного
процесса---------------------------------------------------------------- |
19 |
2.2.Физиологические особенности адаптации
|
к физическим нагрузкам------------------------------------------- |
23 |
2.3. |
Виды адаптации к физическим нагрузкам------------------ |
28 |
2.4. |
Функциональная система адаптации-------------------------- |
31 |
2.5. |
Физиологические резервы организма------------------------ |
34 |
2.6. |
Физическая работоспособность спортсмена--------------- |
35 |
2.7.Физиологические основы утомления
|
и восстановления спортсменов---------------------------------- |
38 |
Глава III. |
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ |
|
|
ПРИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ |
|
3.1. |
Кровеносная система и физические нагрузки------------- |
41 |
3.2. |
Дыхательная система и физические нагрузки------------- |
44 |
3.3.Пищеварительная, выделительная системы
|
и физическая деятельность--------------------------------------- |
45 |
3.4. |
Нервная система в управлении движениями--------------- |
46 |
3.5.Иммунный статус спортсмена при физических
нагрузках--------------------------------------------------------------- |
47 |
114 |
|
|
Глава IV. |
ОБЩИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ |
|
|
(ПРИНЦИПЫ) ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ |
|
|
И СПОРТОМ |
|
4.1. |
Основные функциональные эффекты тренировки-------- |
50 |
4.2. |
Пороговые (критические) тренирующие нагрузки-------- |
51 |
4.3. |
Специфичность тренировочных эффектов-------------------- |
52 |
4.4. |
Обратимость тренировочных эффектов----------------------- |
53 |
4.5. |
Тренируемость--------------------------------------------------------- |
54 |
Глава V. |
ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ И ЗАНОНОМЕРНОСТИ |
|
|
РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ |
|
5.1. |
Индивидуальное развитие организма------------------------ |
56 |
5.2.Регулирование физической нагрузки на уроках физкультуры и при самостоятельных занятиях
физическими упражнениями |
-------------------------------------70 |
Глава VI. ФИЗИОЛОГО-ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
СПОРТИВНОГО ОТБОРА
6.1.Физиолого-генетический подход к вопросам
спортивного отбора |
--------------------------------------------------75 |
6.2.Наследственные влияния на морфо-функциональные
особенности и физические качества человека------------- |
77 |
6.3.Учет физиолого-генетических особенностей
человека в спортивном отборе--------------------------------- |
81 |
6.4.Конституциональные особенности организма
и их роль в спортивной практике |
------------------------------88 |
Литература------------------------------------------------------------------------------ |
98 |
Словарь терминов------------------------------------------------------------------ |
103 |
115
Учебное издание
ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
ТИНЬКОВА Елена Львовна,
доктор биологических наук,доцент, зав.кафедрой Психофизиологии и безопасности жизнедеятельности ,Ставропольский государственный педагогическийинститут
СЕЙФУЛИНА Галина Владимировна,
кандидат биологическихнаук, доцент кафедры Психофизиологии и безопасности жизнедеятельности ,Ставропольский государственный педагогический институт
116
в авторской редакции
Главный редактор А.Д. Григорьева
Дизайн обложки М.А. Мирошниченко
Техническое редактирование и верстка П.В. Арсентьева
Сдано в набор 06.11.2019. Подписано в печать 18.11.2019. Формат 60 х 841/16. Бумага офсетная. Гарнитура Calibri. Уч.-изд. л. 7,18. Печ. л. 11,02. Тираж 50 экз. Заказ № 514.
Издательство «Ставролит», тел.: 8(962) 452-84-02, e-mail: info@stavrolit.ru, сайт: stavrolit.ru