Азбука роуп-скиппинга. Учебно-методическое пособие

Крабик. Ноги

3

Manipulation

врозь, скакалка

(манипуляция

между ног

https://www.yout

(Walking

2

Caboose

изменения

скрестно + руки

ube.com/watch?v

out gives

положения рук

разноимённые

=e7zeQb7csAE

L2)

и туловища)

под колени

+прыжок.

Слон. Прыжок

Manipulation

обе руки

(манипуляция

скрестно под

https://www.yout

2

2

Elephant

изменения

коленом одной

ube.com/watch?v

положения рук

ноги +прыжок на

=w7UMwAnzQ48

и туловища)

одной ноге

Multiples

Двойной

Double

(мульти

https://www.yout

матадор. За один

прыжки,

2

2

Under Side

прыжок сделать

ube.com/watch?v

двойные,

Cross

вращение

=LPOBDj3fvvo

тройные,

сбоку+войти в

четвертные)

крест

Multiples

Двойной прыжок

с вращением

(мульти

Backwards

скакалки назад

https://www.yout

прыжки,

1

2

Double

ube.com/watch?v

двойные,

Under

=2jfYYCC14cs

тройные,

четвертные)

Двойной

Multiples

прыжок. В

Double

(мульти

момент одного

https://www.yout

прыжки,

прыжка

1

2

Under Side

ube.com/watch?v

двойные,

выполнить

Open

=zmdcvOabQhQ

тройные,

вращение сбоку

четвертные)

и простой руки в

стороны.

Двойной

Multiples

прыжок. Прыжок

(мульти

с поворотом на

https://www.yout

прыжки,

360 градусов с

1

2

Full Twist

ube.com/watch?v

двойные,

первым

=alhKF8nkHd8

тройные,

вращением сбоку

четвертные)

и вторым руки в

стороны

Multiples

Двойной

прыжок. Первое

(мульти

вращение под

https://www.yout

Double

прыжки,

3

2

коленями + руки

ube.com/watch?v

Under AS

двойные,

в стороны

=5oWcJO7uY_s

тройные,

четвертные)

Multiples

Двойной прыжок

с поворотом на

(мульти

180 градусов и

https://www.yout

Full Twist

прыжки,

2

2

вход в крест

ube.com/watch?v

Cross

двойные,

=iS0QsDcFRH

тройные,

четвертные)

Multiples

Бабочка. За один

прыжок

(мульти

Triple

вращение

https://www.yout

прыжки,

2

2

Under Side

скакалки справ,

ube.com/watch?v

двойные,

Side Open

слева сбоку от

=nbMTOfyYqHk

тройные,

тела т вход руки в

четвертные)

стороны

Multiples

Двойной

прыжок. Два

Double

(мульти

вращения в

https://www.yout

Under

прыжки,

2

2

кресте за один

ube.com/watch?v

Cross

двойные,

прыжок

=KDEtGzW81P4

Cross

тройные,

четвертные)

Multiples

Тройной прыжок.

Руки в стороны за

(мульти

один прыжок

https://www.yout

Triple

прыжки,

2

2

выполнить три

ube.com/watch?v

Under

двойные,

оборота скакалки

=NbeTn6WcB1U

тройные,

под ногами

четвертные)

Multiples

Двойной прыжок

инверсия. За

(мульти

один прыжок

https://www.yout

Double

прыжки,

3

2

вращение сбоку

ube.com/watch?v

Under EB

двойные,

от тела +

=FqWwwf_kHA4

тройные,

инверсия

четвертные)

Multiples

Тройной прыжок.

За один прыжок

Triple

(мульти

вращение сбоку

https://www.yout

Under Side

прыжки,

2

2

тела + руки в

ube.com/watch?v

Open

двойные,

стороны и два

=uKJkm_Cabds

Open

тройные,

вращения под

четвертные)

ногами

Прыжок

лягушонка. Из

Frog/Donk

Power

стойки на руках

https://www.yout

1--2

2

выполнить

ube.com/watch?v

ey Kick

(силовые)

прыжок с один

=9JXv35xSmko

вращением

скакалки

Прыжок из упора

лежа с

Power

прохождением

https://www.yout

1--2

2

Pushup

скакалки под

ube.com/watch?v

(силовые)

ногами при

=lECGyOMead0

приземлении на

ноги

Крест, нижняя

Cross to

Releases

рука проводит

https://www.yout

бросок одной

2

2

Cross

(броски одной,

ube.com/watch?v

ручки, переходит

Floater

двух ручек)

в разряд сверху

=oCN7n-xUUiA

ловит и прыжок.

Прыжок с

поворотом на

One

Releases

180 градусов с

https://www.yout

Handle

броском одной

3

2

(броски одной,

ube.com/watch?v

Release

ручки, далее

180

двух ручек)

поймать и

=T9BrfGZiJBY

прыгнуть руки в

стороны

Инверсия. Броска

EB to

Releases

ручки, которая

https://www.yout

находится за

2

2

Cross

(броски одной,

ube.com/watch?v

спиной перенос

Floater

двух ручек)

руки перед собой

=CV3RyptvPkI

+ прыжок в крест

Прыжок, сбоку

обвести себя

скакалкой,

бросить одну

Releases

ручку, руки

https://www.yout

2

2

Snake

(броски одной,

которая на

ube.com/watch?v

двух ручек)

уровне пояса,

=umVNPFBaJXg

обвести в полете

скалку вокруг

себя, далее

поймать

Связка. Намотка

на ногу стоящую

скрестно чуть

Releases

сзади, бросок

https://www.yout

Leg Wrap

одной ручки

2

2

(броски одной,

ube.com/watch?v

Release

скакалки

двух ручек)

+добавить

=2-PgNR-_xsA

бросок ногой

+поймать

+прыжок

Змея. Связка.

Бросок одной

Releases

ручки сбоку

https://www.yout

2

2

Snake 180

(броски одной,

поворот на 180

ube.com/watch?v

двух ручек)

градусов +

=4-roq0Wly94

поймать ручку

Далее прыжок

Уров.

Уров.

Английское

fisac-

Тип прыжков

Русский перевод

Ссылка на видео

wjr

название

irsf

Связка.

Manipulation

Табурет+простой

AS Double

(манипуляция

двойной.

https://www.yout

2

3

изменения

ube.com/watch?v

Under

положения рук

=WTXJ8jJSG2c

и туловища)

Связка. Крест под

Manipulation

ногой+выход

Toad

(манипуляция

простой двойной.

https://www.yout

2

3

Double

изменения

ube.com/watch?v

Under

положения рук

=ofhmoJgP3X4

и туловища)

Мамба с

Manipulation

одновременным

прыжком+поймать

Triple

(манипуляция

скакалку в воздухе с

https://www.yout

4

3

изменения

одновременным

ube.com/watch?v

Under Mick

положения рук

входом через

=ai8mnmuvUNU

и туловища)

скакалку.

Крабик+двойной

Manipulation

прыжок с

Marteen

(манипуляция

вращением

https://www.yout

3

3

изменения

скакалки назад.

ube.com/watch?v

Caboose

положения рук

=lYyfXZs5Z4w

и туловища)

Прыжок с

Multiples

поворотом на 540

градусов с

(мульти

вращением

https://www.yout

540 (One

прыжки,

2

3

скакалкой по бокам

ube.com/watch?v

and a Half)

двойные,

и в конце

=eCertQqG5Ng

тройные,

вращением под

четвертные)

ногами руки в

стороны

Multiples

Связка. Тройной

прыжок. Двойной

(мульти

инверсия+простой

https://www.yout

прыжки,

4

3

EB TJ

руки в стороны

ube.com/watch?v

двойные,

=E7d1vDH-wQc

тройные,

четвертные)

Связка. Двойной

прыжок. Поворот на

360 градусов с

Multiples

вращением

(мульти

скакалки под

https://www.yout

прыжки,

ногами руки в

3

3

EK Fulltwist

ube.com/watch?v

двойные,

стороны (скакалка

=3B1lOdyW-ng

тройные,

назад) и

четвертные)

вращением руки в

стороны (скакалка

вращается вперед)

Тройной табурет.

Multiples

Скиппер выполняет

двойную инверсию,

(мульти

https://www.yout

но рука не на

Triple

прыжки,

4

3

пояснице, а под

ube.com/watch?v

Under CL

двойные,

коленями и выход

=qLiWuaC9vZM

тройные,

руки в стороны.

четвертные)

Multiples

Связка. Тройной

прыжок. Двойной

(мульти

Triple

матадор+выход

https://www.yout

прыжки,

3

3

Under Side

руки в стороны.

ube.com/watch?v

двойные,

Cross Open

=GMON4IZ10xk

тройные,

четвертные)

Multiples

Связка.

Инверсия+чайник+в

(мульти

ыход руки в

https://www.yout

EB TJ

прыжки,

5

3

стороны.

ube.com/watch?v

Inverse

двойные,

=FXqZmxrdFW4

тройные,

четвертные)

Multiples

Тройной прыжок. За

один прыжок

(мульти

вращение сбоку+

https://www.yout

прыжки,

4

3

TJ

крест под

ube.com/watch?v

двойные,

ногой+выход руки в

=_BhPa0ccIuI

тройные,

стороны.

четвертные)

Multiples

Тройной прыжок. За

один прыжок.

(мульти

Вращение

https://www.yout

Triple

прыжки,

4

3

сбоку+инверсия+пв

ube.com/watch?v

Under EB

двойные,

ыход руки в

=3-9AhG4Ziho

тройные,

стороны.

четвертные)

Multiples

Тройной прыжок.

Сбоку+простой руки

(мульти

Triple

в стороны+крест.

https://www.yout

прыжки,

3

3

Under Side

ube.com/watch?v

двойные,

Open Cross

=QVk_r53VILk

тройные,

четвертные)

Двойной прыжок.

При прыжке с

Multiples

поворотом на 360

градусов. На 180

(мульти

градусах вращение

https://www.yout

прыжки,

3

3

BC FullTwist

скакалки

ube.com/watch?v

двойные,

назад+правая рука

=Z67-4V9tGjE

тройные,

между ног+на 360

четвертные)

градусах руки в

стороны.

Тройной прыжок.

Вращение скакалки

Multiples

назад.

(мульти

Прыжок+поворот на

https://www.yout

EK

прыжки,

360

2

3

ube.com/watch?v

Backward

двойные,

градусов+сбоку+сбо

=WUvdFdzdG6M

тройные,

ку+выход руки в

четвертные)

стороны.

Multiples

Тройной прыжок.

Вращение

(мульти

сбоку+крендель+кр

https://www.yout

прыжки,

4

3

Johmmy

ест.

ube.com/watch?v

двойные,

=4rCZKf9CAUA

тройные,

четвертные)

Multiples

Тройной прыжок.

Вращение с боку

(мульти

слева+чайник+выхо

https://www.yout

прыжки,

4

3

TJ Inverse

д руки в стороны.

ube.com/watch?v

двойные,

=ehNh537ZZs4

тройные,

четвертные)

Multiples

Тройной прыжок.

Ложная инверсия.

(мульти

Triple

Выход на

https://www.yout

прыжки,

2

3

Under Fake

инверсию+выход

ube.com/watch?v

двойные,

EB

двойной простой

=QHLBj4f3gNs

тройные,

руки в стороны.

четвертные)

Multiples

Тройной прыжок.

Вращение сбоку

(мульти

справа+левая под

https://www.yout

прыжки,

4

3

TummyTuck

правой+правая под

ube.com/watch?v

двойные,

коленями+выход

=_TvmIkzH4i8

тройные,

руки в стороны.

четвертные)

Двойной прыжок.

При повороте на

Multiples

180

градусов+скакалка

(мульти

проходит под

https://www.yout

прыжки,

3

3

EK Cross

ногами вращение

ube.com/watch?v

двойные,

скакалки

=JTRkjzFKP_s

тройные,

назад+дальнеший

четвертные)

поворот в воздухе

на 180 градусов+

выход в крест.

Multiples

Тройной прыжок.

Сбоку+левая рука с

(мульти

внешней стороны

https://www.yout

Johmmy

прыжки,

4

3

под правым

ube.com/watch?v

Inverse

двойные,

коленом+выход в

=c7fVtG97PPA

тройные,

крест.

четвертные)

Multiples

Двойной прыжок.

(мульти

Поворот на 360

https://www.yout

EK Cross

прыжки,

градусов+руки в

3

3

ube.com/watch?v

Cross

двойные,

кресте с первым

=hrh8TQnctdc

тройные,

вращением под

четвертные)

ногами скакалки

назад, и вторым

вращением вперед.

Multiples

Тройной прыжок.

Вращение

(мульти

сбоку+табурет+вых

https://www.yout

Triple

прыжки,

4

3

од руки в стороны.

ube.com/watch?v

Under AS

двойные,

=prZwqUB826k

тройные,

четвертные)

Multiples

Тройной прыжок.

Вращение

(мульти

Triple

сбоку+входв

https://www.yout

прыжки,

3

3

Under Side

матадор+двой

ube.com/watch?v

двойные,

Cross Cross

прыжок крест.

=n4m-b6HB2aU

тройные,

четвертные)

Прыжок лягушонка

https://www.yout

Power

выход в крест.

2--3

3

Frog Cross

ube.com/watch?v

(силовые)

=WVN3Fj9d1fw

Отрыжка. Прыжок

https://www.yout

Power

лягушонка+выход в

2--3--2

3

Belch

ube.com/watch?v

(силовые)

упор лежа.

=vtPLdqkDzAY

Связка. Прыжок

лягушонка с одной

https://www.yout

Two Footed

Power

ноги+призимление

1--3--2

3

ube.com/watch?v

Frog

(силовые)

на 2 ноги+прыжок

=cioB48iYxQo

лягушонка с двух

ног.

Связка. Прыжок из

Double

Power

положения наклон

https://www.yout

2--2

3

Under

вперед+выход в

ube.com/watch?v

(силовые)

Pushup

упор лежа.

=E0nDa8GnnWE

Упор лежа+выход в

https://www.yout

Pushup

Power

крест.

2--3

3

ube.com/watch?v

Cross

(силовые)

=eCHGhTEwmic

Мамба. Правая рука

с левой стороны

туловища. Левая

рука бросает ручку

Releases

скакалки и Скиппер

https://www.yout

делает вращение

4

3

Mick

(броски одной,

ube.com/watch?v

скакалки в воздухе,

двух ручек)

после чего ловит

=gwk_MCe_Ujk

ручку и продолжает

прыжки