Как навсегда избавиться от боли в суставах

Лечение 41

вокружением. Быстрая утомляемость шеи и спи ны также говорит об остеохондрозе.

Остеохондроз поясничного отдела позво ночника проявляется в постоянном чувстве ус талости и болях при наклоне корпуса вперед, кашле, смехе, перенапряжении. При этом мо жет также иметь место гипертрофия ягодичных мышц, мышц бедер и голеней.

При острых болях массаж не рекомендует ся. В этот период следует применять компрес сы и примочки с травами. Когда состояние боль ного улучшится, следует проводить сеансы массажа, ограничиваясь 5–7 минутами. При вы полнении массажных приемов необходимо ру ководствоваться правилами массажа. Перед тем как приступить к массажу, следует уточнить на личие у пациента заболеваний сердечно сосу дистой системы. Необходимо также помнить о том, что при остеохондрозе шейного отдела позвоночника пораженными оказываются и за тылочные нервы.

Следует отметить, что массаж шеи рекомен дуется практически при любом течении остео хондроза.

Массаж шеи

При массаже шеи необходимо применять следующие общие приемы:

—поглаживание;

—выжимание;

—разминание ординарное, двойное, коль цевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев;

42Как навсегда избавиться от боли...

—растирание мышц вдоль позвоночного столба подушечками больших пальцев, кругооб разное подушечками четырех пальцев, кругооб разное фалангами согнутых пальцев.

Массаж затылочной части головы

При массаже затылочной части головы при меняют следующие приемы:

—поглаживание;

—выжимание прямолинейное;

—растирание кругообразное подушечками пальцев обеих рук, фалангами согнутых пальцев.

После этого воздействуют на области выхо да больших затылочных нервов с внешней сторо ны от бугра затылочной кости. Малые затылоч ные нервы необходимо массировать у верхнего заднего края грудино ключично сосцевидной мышцы.

Массаж спины

Массаж спины проводится с использовани ем следующих приемов:

—поглаживание прямолинейное попе

речное;

—выжимание продольное;

—разминание длинных мышц спины круго образное подушечками больших пальцев, кру гообразное фалангами согнутых пальцев, кру гообразное буграми больших пальцев;

—разминание широчайших мышц спины кругообразное основанием ладони, ординарное, комбинированное;

—разминание на фасции трапециевидной мышцы прямолинейное подушечками и буграми

Лечение 43

больших пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев;

— растирание межреберных промежутков прямолинейное подушечками больших пальцев, прямолинейное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, прямолинейное подушечками больших пальцев.

Массаж при узелковом артрозе суставов кистей

Данное заболевание сопровождается утол щением межфаланговых суставов кистей в ви де узелков, а также образованием около ног тевого ложа плотных болезненных кист. Артроз суставов кистей сопровождается нарушением двигательной способности суставов и сильны ми болями.

Массаж является эффективным методом ле чения, поскольку способствует снабжению по раженного сустава кислородом и питательны ми веществами.

Правильно выполненный массаж значитель но уменьшает боль и даже снимает ее полно стью, улучшает кровообращение в пораженном суставе, предот вращает нарушение двигательной активности сустава и атрофию мышц.

Массаж пальцев рук

Приемы выполняют в направ лении от кончиков пальцев к основанию:

44Как навсегда избавиться от боли...

—растирание (каждый палец растирается отдельно) прямолинейное подушечкой большо го пальца, кругообразное подушечкой большо го пальца, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечкой указатель ного пальца, спиралевидное основанием ладони;

—встряхивание кисти.

Массаж тыльной поверхности кисти

Массаж этой части кисти проводится с целью расслабления и улучшения кровообраще ния. В данном случае следует массировать меж пястные участки в направлении от основания пальцев к лучезапястному суставу.

Применяют следующие приемы:

—поглаживание прямолинейное;

—растирание прямолинейное подушечками четырех пальцев, зигзагообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, прямолинейное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечкой среднего пальца, спиралевидное основанием ла дони.

Массаж при деформирующем артрозе тазобедренного сустава

Выполняются следующие массажные при емы:

—поглаживание;

—выжимание;

—разминание кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное фалангами со

Лечение 45

гнутых пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев.

Массаж поясничной области

При массаже поясничной области применя ется прием растирания:

—прямолинейное подушечкой и бугром большого пальца;

—кругообразное подушечкой большого

пальца;

—кругообразное подушечками четырех пальцев;

—кругообразное ладонной поверхностью

кисти.

Массаж ягодично'крестцовой области

Массаж начинают с большой и средней яго дичных мышц. Применяют следующие приемы:

—поглаживание;

—выжимание;

—разминание ординарное, двойное коль цевое, комбинированное, кругообразное фалан гами согнутых пальцев.

После этого на мышцах крестца проводят кругообразное разминание подушечкой большо го пальца, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев.

На мышцах тазобедренного сустава (рядом

спораженной областью) выполняют кругооб разное растирание основанием ладони, круго образное подушечками четырех пальцев, круго образное фалангами согнутых пальцев.

46 Как навсегда избавиться от боли...

Массаж мышц бедра

При массаже бедра выполняют следующие приемы:

—поглаживание;

—выжимание;

—разминание ординарное, двойное коль цевое, ординарное продольное, кругообразное фалангами согнутых пальцев.

Массаж мышц нижней части спины

Применяются следующие приемы:

—поглаживание;

—выжимание.

Массаж мышц пораженного тазобедренно' го сустава

Массажные приемы следует выполнять очень осторожно, постепенно увеличивая на грузку на массируемый участок. Применяются разминание кругообразное основанием ладони, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное костяшками кулака, кругообраз ное основанием ладони.

Массаж при артрозе коленного сустава

Массаж мышц ягодиц

Массажные приемы выполняются в направ лении от подъягодичной складки вверх, а затем вниз — к паху. Используются следующие приемы:

— поглаживание прямолинейное, попере менное, зигзагообразное, спиралевидное, ком бинированное;

Лечение 47

—выжимание продольное, поперечное, лок тевой поверхностью ладони;

—разминание ординарное, двойное коль цевое, двойное кольцевое комбинированное, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное основанием ладони.

Массаж коленного сустава и мышц бедра непораженной конечности

Массаж проводится по классической мето дике. Приемы применяются в следующем по рядке:

—массаж мышц задней поверхности бедра;

—массаж коленного сустава;

—массаж мышц передней поверхности

бедра;

—массаж коленного сустава со стороны коленной чашечки.

Массаж коленного сустава и бедра повреж' денной конечности

Массажные приемы выполняются в следу ющем порядке.

Массаж задней поверхности бедра:

—поглаживание;

—выжимание;

—разминание ординарное, двойное коль цевое, кругообразное фалангами согнутых паль цев;

—растирание фасции четырехглавой мыш цы бедра прямолинейное основанием ладони, кругообразное фалангами указательного и сред него пальцев, кругообразное кулаком.

48 Как навсегда избавиться от боли...

Массаж коленного сустава:

—поглаживание;

—растирание прямолинейное, кругообраз ное фалангами согнутых пальцев, кругообраз ное подушечками четырех пальцев, кругообраз ное буграми больших пальцев;

—поглаживание.

Массаж передней поверхности бедра:

—поглаживание;

—выжимание;

—разминание ординарное, двойное коль

цевое;

—двойное ординарное.

Массаж фасции четырехглавой мышцы бедра:

—растирание прямолинейное основанием ладони, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное наружной стороной кисти;

Массаж коленного сустава со стороны ко ленной чашечки:

—поглаживание;

—растирание прямолинейное, кругообраз ное подушечками больших пальцев, кругообраз ное подушечками четырех пальцев, кругообраз ное буграми больших пальцев;

—смещение (о образное);

—выжимание на мышцах бедра;

—поглаживание на мышцах бедра;

—растирание на коленном суставе.

Лечение 49

Массаж при деформирующем артрозе голеностопного сустава

Причиной данного заболевания, как прави ло, являются вывихи и травмы. Его протекание сопровождается ноющими болями, ограничени ем подвижности сустава, а также уплотнением периартикулярных тканей.

Массаж выполняется в следующей последо вательности.

Массаж икроножной мышцы:

—поглаживание;

—выжимание;

—потряхивание;

—разминание ординарное, двойное коль цевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев;

—поглаживание.

Массаж ахиллова сухожилия:

—растирание прямолинейное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев;

—потряхивание;

—поглаживание;

—растирание кругообразное.

Массаж голеностопного сустава:

—поглаживание;

—растирание прямолинейное, кругооб разное подушечками четырех пальцев, пря молинейное подушечками и буграми больших пальцев;

—выжимание на берцовых мышцах;

—поглаживание на берцовых мышцах;

50Как навсегда избавиться от боли...

—растирание мышц голеностопного су

става;

—поглаживание.

Все вышеописанные массажные приемы сле дует выполнять в соответствии с последователь ностью, в которой они приведены в книге.

Ванны

Одно из самых старых народных средств, по могающих при лечении заболеваний суставов — травяные ванны. Они снимают усталость, стресс, способствуют расслаблению.

Курс лечения травяными ваннами можно

суспехом проводить в домашних условиях. При артрозе, артрите, остеохондрозе и подагре тра вяные ванны просто необходимы. Они снимают напряжение в мышцах, улучшают кровообраще ние, уменьшают боль в пораженных суставах.

Для лечебных ванн применяется множество трав. При заболеваниях суставов и остеохон дрозе рекомендуются следующие растительные средства.

Ромашка аптечная

300 г цветков ромашки заливают 5 л воды, кипятят в течение 2 минут, настаивают в тече ние 2 часов, процеживают, выливают в ванну

с10 л воды. Принимают ванну в течение 25 ми нут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрозах.