Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

Файл:

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «тяжелая атлетика». Приказ Министерства спорта РФ от 20 августа 2019 г. № 6.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

09.08.2026

Размер:

351 Кб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 34 / 54 5 > Следующая >>>

ПриложениеN 5 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "тяжелая атлетика"

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

N	Упражнения	Единица		Норматив
п/п		измерения
п/п		измерения	Юноши		Девушки
1.	Прыжок в длину с места отталкиванием	см		не менее
	двумя ногами, с приземлением на обе ноги		130		125
2.	И.П. - стоя на двух ногах лицом к	количество		не менее
	гимнастической скамейке. Выполнить,	раз	8		6
	отталкиванием двумя ногами,
	запрыгивания на гимнастическую
	скамейку с возвратом в И.П. в течении 10с
3.	И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в	количество		не менее
	коленях на ширине плеч, руки согнуты и	раз	10		7
	сжаты в замок за головой. Подъем
	туловища до касания бедер с возвратом в
	И.П. в течении 30 с
4.	И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание	количество		не менее
	рук	раз	10		5
5.	Вис хватом сверху на высокой перекладине	с		не менее
	на согнутых под углом 90° руках		6		4
6.	Наклон вперед из положения стоя с	количество		не менее
	выпрямленными ногами на полу.	раз			1
	Коснуться пола пальцами рук

Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.

ПриложениеN 6 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "тяжелая атлетика"

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапеспортивной специализации)

N	Упражнения	Единица		Норматив
п/п		измерения
п/п		измерения	Юноши		Девушки
1.	Прыжок в длину с места отталкиванием	см		не менее
	двумя ногами, с приземлением на обе ноги		160		145
2.	И.П. - стоя на двух ногах лицом к	количество		не	менее
	гимнастической скамейке. Выполнить,	раз	12		10
	отталкиванием двумя ногами,
	запрыгивания на гимнастическую
	скамейку с возвратом в И.П. в течении 10 с
3.	И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в	количество		не	менее
	коленях на ширине плеч, руки согнуты и	раз	12		9
	сжаты в замок за головой. Подъем
	туловища до касания бедер с возвратом в
	И.П. в течении 30 с
4.	И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание	количество		не	менее
	рук	раз	18		9
5.	Вис хватом сверху на высокой перекладине	с		не менее
	на согнутых под углом 90° руках		12		8
6.	Наклон вперед из положения стоя с	количество		не менее
	выпрямленными ногами на полу.	раз			1
	Коснуться пола пальцами рук

Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.

ПриложениеN 7 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "тяжелая атлетика"

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

N п/п	Упражнения	Единица	Норматив
		измерения	Юноши	Девушки
1.	Прыжок в длину с места отталкиванием	см	не менее
	двумя ногами, с приземлением на обе ноги		215	180
2.	И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в	количество	не менее
	коленях на ширине плеч, руки согнуты и	раз	18	15
	сжаты в замок за головой. Подъем туловища
	до касания бедер с возвратом в И.П. в
	течении 30 с
3.	И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук	количество	не менее
		раз	36	15
4.	И.П. - вис хватом сверху на высокой	количество	не менее
	перекладине. Сгибание и разгибание рук	раз	12	-
5.	И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой	количество	не менее
	перекладине. Сгибание и разгибание рук	раз	-	18
6.	Вис хватом сверху на высокой перекладине	с	не менее
	на согнутых под углом 90 град. руках		16	12
7.	Наклон вперед из положения стоя с	см	не менее
	выпрямленными ногами на гимнастической		2	3
	скамейке. Кисти рук тянутся вниз, кончики
	пальцев рук ниже уровня линии стоп

Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.

ПриложениеN 8 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "тяжелая атлетика"

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе высшего спортивного мастерства

N п/п	Упражнения	Единица	Норматив
		измерения	Мужчины	Женщины
1.	Прыжок в длину с места отталкиванием	см	не менее
	двумя ногами, с приземлением на обе ноги		215	180
2.	И.П. - лежа на спине. Ноги согнуты в	количество	не	менее
	коленях на ширине плеч, руки согнуты и	раз	24	20
	сжаты в замок за головой. Подъем туловища
	до касания бедер с возвратом в И.П. в
	течении 30 с
3.	И.П. - упор лежа. Сгибание и разгибание рук	количество	не	менее
		раз	38	17
4.	И.П. - вис хватом сверху на высокой	количество	не менее
	перекладине. Сгибание и разгибание рук	раз	12	-
5.	И.П. - вис хватом сверху лежа на низкой	количество	не менее
	перекладине. Сгибание и разгибание рук	раз	-	18
6.	Вис хватом сверху на высокой перекладине	с	не менее
	на согнутых под углом 90° руках		18	14
7.	Наклон вперед из положения стоя с	см	не менее
	выпрямленными ногами на гимнастической		4	5
	скамейке. Кисти рук тянутся вниз, кончики
	пальцев рук ниже уровня линии стоп

Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.

ПриложениеN 9 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "тяжелая атлетика"

Влияниефизическихкачеств на результативность

	Физические качества	Уровень влияния
Быстрота		2
Сила		3
Выносливость		1
Координация		2
Гибкость		1
Условные обозначения:
3	- значительное влияние;
2	- среднее влияние;
1	- незначительное влияние.

<<< < Предыдущая 1 2 34 / 54 5 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]