3. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп
3.1. |
Исходное положение - стоя, |
м |
|
не менее |
|
|
ноги на ширине плеч, |
|
7 |
|
6 |
|
согнуты в коленях. Бросок |
|
|
|
|
|
набивного мяча весом 2 кг |
|
|
|
|
|
снизу-вперед двумя руками |
|
|
|
|
19
ПриложениеN 8 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бокс", утвержденному приказом Минспорта России от 9 февраля 2021 г. N 62
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на тренировочном этапе (этапеспортивной специализации)повиду спорта "бокс"
N п/п |
|
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
||
|
|
|
|
юноши |
девушки |
|
|
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет |
|||||
|
|
|
|
|
|
|
1.1. |
|
Бег на 60 м |
с |
|
не более |
|
|
|
|
|
10,4 |
|
10,9 |
1.2. |
|
Бег на 2000 м |
мин, с |
|
не более |
|
|
|
|
|
8,05 |
|
8,29 |
1.3. |
|
Сгибание и разгибание рук в |
количество раз |
|
не менее |
|
|
|
упоре лежа на полу |
|
18 |
|
9 |
1.4. |
|
Подтягивание из виса на высокой |
количество раз |
|
не менее |
|
|
|
перекладине |
|
4 |
|
- |
1.5. |
|
Наклон вперед из положения стоя |
см |
|
не менее |
|
|
|
на гимнастической скамье (от |
|
+5 |
|
+6 |
|
|
уровня скамьи) |
|
|
|
|
1.6. |
|
Челночный бег 3x10 м |
с |
|
не более |
|
|
|
|
|
9,0 |
|
10,4 |
1.7. |
|
Прыжок в длину с места толчком |
см |
|
не менее |
|
|
|
двумя ногами |
|
150 |
|
135 |
1.8. |
|
Метание мяча весом 150 г |
м |
|
не менее |
|
|
|
|
|
24 |
|
16 |
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-15 лет |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
2.1. |
|
Бег на 60 м |
с |
|
не более |
|
|
|
|
|
9,2 |
|
10,4 |
2.2. |
|
Бег на 2000 м |
мин, с |
|
не более |
|
|
|
|
|
9,40 |
|
11,40 |
2.3. |
|
Сгибание и разгибание рук в |
количество раз |
|
не менее |
|
|
|
упоре лежа на полу |
|
24 |
|
10 |
2.4. |
|
Подтягивание из виса на высокой |
количество раз |
|
не менее |
|
|
|
перекладине |
|
8 |
|
2 |
2.5. |
|
Наклон вперед из положения стоя |
см |
|
не менее |
|
|
|
на гимнастической скамье (от |
|
+6 |
|
+8 |
|
|
уровня скамьи) |
|
|
|
|
2.6. |
|
Челночный бег 3x10 м |
с |
|
не более |
|
|
|
|
|
7,8 |
|
8,8 |
2.7. |
|
Прыжок в длину с места толчком |
см |
|
не менее |
|
|
|
двумя ногами |
|
190 |
|
160 |
|
|
|
20 |
|
|
|
2.8. |
Поднимание туловища из |
количество раз |
|
не менее |
|
|
|
положения лежа на спине (за 1 |
|
39 |
|
|
34 |
|
мин) |
|
|
|
|
|
2.9. |
Метание мяча весом 150 г |
м |
|
не менее |
|
|
|
|
|
34 |
|
|
21 |
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет |
||||||
|
|
|
|
|
||
3.1. |
Бег на 100 м |
с |
|
не более |
|
|
|
|
|
14,3 |
|
|
17,2 |
3.2. |
Бег на 2000 м |
мин, с |
|
не более |
|
|
|
|
|
- |
|
|
11,20 |
3.3. |
Бег на 3000 м |
мин, с |
|
не более |
|
|
|
|
|
14,30 |
|
- |
|
3.4. |
Сгибание и разгибание рук в |
количество раз |
|
не менее |
|
|
|
упоре лежа на полу |
|
31 |
|
|
11 |
3.5. |
Подтягивание из виса на высокой |
количество раз |
|
не менее |
|
|
|
перекладине |
|
11 |
|
|
2 |
3.6. |
Наклон вперед из положения стоя |
см |
|
не менее |
|
|
|
на гимнастической скамье (от |
|
+8 |
|
|
+9 |
|
уровня скамьи) |
|
|
|
|
|
3.7. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
|
не более |
|
|
|
|
|
7,6 |
|
|
8,7 |
3.8. |
Прыжок в длину с места толчком |
см |
|
не менее |
|
|
|
двумя ногами |
|
210 |
|
|
170 |
|
|
|
|
|
|
|
3.9. |
Поднимание туловища из |
количество раз |
|
не менее |
|
|
|
положения лежа на спине (за 1 |
|
40 |
|
|
36 |
|
мин) |
|
|
|
|
|
3.10. |
Кросс на 3 км (бег по |
мин, с |
|
не более |
|
|
|
пересеченной местности) |
|
- |
|
|
18,00 |
3.11. |
Кросс на 5 км (бег по |
мин, с |
|
не более |
|
|
|
пересеченной местности) |
|
25,30 |
|
- |
|
3.12. |
Метание спортивного снаряда |
м |
|
не менее |
|
|
|
весом 500 г |
|
- |
|
|
16 |
3.13. |
Метание спортивного снаряда |
м |
|
не менее |
|
|
|
весом 700 г |
|
29 |
|
|
- |
4. Нормативы специальной физической подготовки для всех возрастных групп |
||||||
|
|
|
|
|
||
4.1. |
Бег челночный 10x10 м с |
с |
|
не более |
|
|
|
высокого старта |
|
27,0 |
|
|
28,0 |
4.2. |
Исходное положение - стоя на |
количество раз |
|
не менее |
|
|
|
полу, держа тело прямо. |
|
26 |
|
|
23 |
|
Произвести удары по боксерскому |
|
|
|
|
|
|
мешку за 8 с |
|
|
|
|
|
4.3. |
Исходное положение - стоя на |
количество раз |
|
не менее |
|
|
|
полу, держа тело прямо. |
|
244 |
|
|
240 |
|
Произвести удары по боксерскому |
|
|
|
|
|
|
мешку за 3 мин |
|
|
|
|
|
4.4. |
Техническое мастерство |
Обязательная |
техническая программа |
|||
|
|
21 |
|
|
|
|
ПриложениеN 9 к федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта "бокс", утвержденному приказом Минспорта России от 9 февраля 2021 г. N 62
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "бокс"
N п/п |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
||
|
|
|
юноши |
девушки |
|
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14-15 лет |
|||||
|
|
|
|
|
|
1.1. |
Бег на 60 м |
с |
|
не более |
|
|
|
|
8,2 |
|
9,6 |
1.2. |
Бег на 2000 м |
мин, с |
|
не более |
|
|
|
|
8,10 |
|
10,00 |
1.3. |
Сгибание и разгибание рук в |
количество раз |
|
не менее |
|
|
упоре лежа на полу |
|
45 |
|
35 |
1.4. |
Подтягивание из виса на высокой |
количество раз |
|
не менее |
|
|
перекладине |
|
12 |
|
8 |
1.5. |
Наклон вперед из положения стоя |
см |
|
не менее |
|
|
на гимнастической скамье (от |
|
+11 |
|
+15 |
|
уровня скамьи) |
|
|
|
|
1.6. |
Челночный бег 3x10 м |
с |
|
не более |
|
|
|
|
7,2 |
|
8,0 |
1.7. |
Прыжок в длину с места толчком |
см |
|
не менее |
|
|
двумя ногами |
|
215 |
|
180 |
1.8. |
Поднимание туловища из |
количество раз |
|
не менее |
|
|
положения лежа на спине (за 1 |
|
49 |
|
43 |
|
мин) |
|
|
|
|
1.9. |
Метание мяча весом 150 г |
м |
|
не менее |
|
|
|
|
40 |
|
27 |
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет |
|||||
|
|
|
|
|
|
2.1. |
Бег на 100 м |
с |
|
не более |
|
|
|
|
13,4 |
|
16,0 |
2.2. |
Бег на 2000 м |
мин, с |
|
не более |
|
|
|
|
- |
|
9,50 |
2.3. |
Бег на 3000 м |
мин, с |
|
не более |
|
|
|
|
12,40 |
- |
|
2.4. |
Сгибание и разгибание рук в |
количество раз |
|
не менее |
|
|
упоре лежа на полу |
|
45 |
|
35 |
2.5. |
Подтягивание из виса на высокой |
количество раз |
|
не менее |
|
|
перекладине |
|
12 |
|
8 |
2.6. |
Наклон вперед из положения стоя |
см |
|
не менее |
|
|
на гимнастической скамье (от |
|
+13 |
|
+16 |
|
уровня скамьи) |
|
|
|
|
|
|
22 |
|
|
|