Психология автономного выживания. Модуль 2. Учебно-методическое пособие
.pdf
www.mabiv.ru
Описаны случаи, когда люди с парализованной волей, уже будучи спасенными, умирали на борту судна или в клиниках, несмотря на самые энергичные меры, предпринимаемые медицинским персоналом. И, наоборот, самые безнадежные больные, вопреки прогнозам врачей, выживали на одной воле.
Крайне опасно в аварийной ситуации «включать эмоции» – жалеть себя или воображать варианты собственной кончины, тем более вести разговоры на такие опасные темы. Наоборот, следует, проявляя максимум рассудочности, убеждать себя и других в необходимости продолжения борьбы.
Когда, например, в результате истощения сохранение собственной жизни уже не является стимулом для поддержания активной деятельности, когда смерть не пугает, а представляется лишь избавлением от ежедневных мук, следует думать о своих товарищах, жизнь которых зависит от степени твоей работоспособности. Нужно вспоминать родственников и друзей, оставленных на «большой земле», и других людей, которым ты необходим. Допустимо отвлекаться, фантазируя на тему «Что я стану делать после спасения». Не страшно, если участники группы будут обсуждать меню своих послеаварийных обедов или планы развлекательных мероприятий. Против упадочнических настроений допустимо применение любых средств.
Из мелких волевых решений складывается понятие «воля к жизни», обеспечивающее длительное выживание.
Воля к жизни
Воля и мужество человека помогают ему выйти победителем в сложных, экстремальных ситуациях в природе.
Чтобы выжить в экстремальной ситуации природной среды, необходимы навыки выживания, но только они одни не спасут. Прежде всего необходимо правильное отношение к ситуации. Все
11
практические знания теряют свою цен-ность, если не имеете воли к жизни.
Воля – сознательное и целенаправленное управление человеком своей деятельностью.
www.mabiv.ru
Воля к жизни есть основной основополагающий фактор в экстремальной ситуации природной среды. Разум может сдаться быстрее тела, но имея установку на выживание, человек обретает огромные возможности с успехом может выйти из создавшейся ситуации.
Независимо от сложности ситуации, необходимо помнить, что всегда найдутся необходимые ресурсы для преодоления любых трудностей. Подготовленный человек, попав в экстремальную ситуацию, должен быстро адаптироваться к ней и заставить эти ресурсы работать на себя, получая прекрасные результаты.
Адаптация – приспособление к экстремальным природным социальным и психологическим факторам за счёт мобилизации компенсаторных механизмов, и направленное для обеспечения только жизненно важных функций организма.
Кроме отсутствия воли к жизни, две огромные опасности для жизни таятся в собственном мозгу:
стремление к комфорту;
пассивное созерцание.
Если эти опасности вовремя не подавить в себе, они могут привести сначала к деморализации, а затем и к гибели. С обеими этими угрозами, к счастью, может справиться каждый.
Стремление к комфорту является следствием современных городских условий жизни. Стандарты урбанизации сделали людей изнеженными, отгородив жителей городов от агрессии природы и окружающей среды.
Внезапное исчезновение привычных комфортных условий, которыми ранее пользовался человек, само по себе является
12
www.mabiv.ru
сильнейшим ударом по самообладанию, но может быть одной из основных причин полной деморализации у неподготовленного человека.
Каким же образом можно бороться с состоянием разума, вызванным потерей вещей, которые считаются безусловно необходимыми для нормальной жизни?
Во-первых, необходимо для себя уяснить, что ценности современной цивилизации не принципиальны для решения проблемы выживания, в связи с этим их надо просто отбросить и забыть.
Во-вторых, человеку, попавшему в экстремальную ситуацию, необходимо сразу же понять, что временно возникший дискомфорт, - ничто по сравнению с бедами, которые на него могут свалиться, если он предастся унынию и жалости к себе.
Пассивное созерцание является следствием благ цивилизации. Современное общество освобождает человека от ситуаций, в которых необходимо принимать, в критические для жизни моменты правильные решения. Все решения, которые мы принимаем в повседневной жизни безинициативны и банальны.
Большинство людей склонно к пассивному созерцанию. Поэтому человек, попав в ЧС, ради спасения своей жизни и других людей, должен действовать независимо, абсолютно самостоятельно принимать все решения. Результатом пассивности, скорее всего будет гибель. И чем быстрее он возьмёт на себя инициативу, тем успешнее будет выход из экстремальной ситуации.
Не стоит хоронить раньше времени себя и других, надо выбирать цели, ставить себе и другим задачи и действовать!
13
О смерти и жизни
Рано или поздно мы умрем! Это единственное что я могу вам гарантировать. В нашей жизни главное не сколько мы проживем, а как проживем.
Единственное что я могу рекомендовать в ситуации, когда оказываешься один на один со старухой с косой – это смириться с неизбежным в случае худшего конца и всеми силами начать бороться за свою жизнь.
При этом нужно помнить, что если в экстремальной ситуации вы оказались в группе людей необходимо бороться не только за свою жизнь, но и за жизнь своих товарищей с таким же усердием как мы боролись бы за свою. Потому что есть возможность, что несколько минут спустя мы окажемся в такой же ситуации, где уже наша жизнь будет на волоске и нам придут товарищи на помощь.
Водиночку все мы сможем сломаться. Сила в единстве! Все вместе если связаны узами общей помощи и поддержки друг другу – это сила которую не могут сломить не одна стихия.
Вколлективе наша жизнь ничто, по сравнению с жизнью коллектива. И если есть такая необходимость ей можно пожертвовать ради жизни других. Спасая других, ты обессмертишь себя в глазах тех людей, ради которых ты отдал свою жизнь.
www.mabiv.ru
14
СПИСОК РОБИНЗОНА
Методики саморегуляции состояния направлены на формирование адекватных внутренних средств, позволяющих человеку осуществить специальную деятельность по изменению своего состояния.
По своему содержанию и направленности эти методы являются формами активного самовоздействия.
«Список Робинзона» – способ психопрофилактики стрессовой и постстрессовой ситуации, которая может возникнуть вследствие нестандартных, экстремальных обстоятельств.
Если трудно или невозможно кому-то рассказать о постигшем тебя несчастье, можно изложить это на бумаге, следуя несложной процедуре, которая называется «Список Робинзона».
www.mabiv.ru
15
|
|
Сильнейшее отчаяние, близкое к безумию, – вот психическое |
|
|
|
состояние человека, попавшего в критическую послестрессовую |
|
|
|
ситуацию. |
|
|
|
Первое, что сделал Робинзон для того, чтобы начать исправлять |
|
|
|
кризисную ситуацию, – стал записывать свои мысли с целью |
|
|
|
«высказать словами все, что его терзало и мучило». По мере сил |
|
|
|
Робинзон старался утешить себя тем, что могло бы случиться и |
|
|
|
нечто худшее, и противопоставлял злу добро. Таким образом, |
|
|
|
список Робинзона представляет собой две графы, в одной из |
|
|
|
которых записано, что произошло плохого в его жизни, в другой – |
|
|
|
положительные моменты. Надо сказать, что данная методика |
|
|
|
разбора происшедшего – это способ самоанализа, помогающего |
|
|
|
восстановить психический баланс человека. |
|
|
|
Что же произошло, почему, изложив переживание дистресса на |
|
|
|
бумаге, Робинзон начал свой путь к выздоровлению? Его путь |
|
|
|
можно схематично обозначить следующими «ступеньками». |
|
|
|
1. Достигается разрядка, так как человек пытается своей записью |
|
|
|
остановить собственные мучения, переживания, отчаяние. |
|
|
|
2. Прерывается эффект самовнушения, когда человека преследуют |
|
|
|
навязчивые мысли о безысходности ситуации, о невозможности |
|
|
|
найти выход. |
|
|
|
3. Записав на бумаге травмирующее событие, человек делает |
|
|
|
первые умозаключения, первые выводы, приостанавливая процесс |
|
|
|
сужения сознания, характерный в ситуации сильного стресса. |
|
|
|
4. Совершается акт принятия беды; описав свое состояние, человек |
|
www.mabiv.ru |
смиряется со случившимся. |
||
5. Начинается анализ положения, который означает снижение |
|||
|
|
||
|
|
эмоциональной напряженности за счет включения в действие |
|
|
|
интеллектуального компонента сознания. |
|
|
|
||
|
|
|
|
16
6. Попавший в беду может начинать действовать – у него равномерно работают и мыслительный, и эмоциональный аппараты, можно подключать деятельностный.
Рациональный анализ, визуализация событий, голос рассудка помогли Робинзону – сначала он смирился со своим положением, а затем стал искать выход из сложившейся ситуации. Психотерапевтический опыт литературного героя вполне способен помочь человеку в преодолении других, но не менее трудных ситуаций, которые не так уж редки в нашей жизни.
www.mabiv.ru
17
Учебное издание
Махов Станислав Юрьевич
ПСИХОЛОГИЯ АВТОНОМНОГО ВЫЖИВАНИЯ. МОДУЛЬ 2
Учебно-методическое пособие
Подписано к изданию 20.01.2023 г. Объем 1,1 печ.л.
www.mabiv.ru
18
Межрегиональная Академия безопасности и выживания Россия, 302020, г. Орел, Наугорское шоссе, д. 5-а официальный сайт МАБИВ: www.mabiv.ru
e-mail: mabiv@mail.ru