Глава 1 Научно-теоретические основы проблемы исследования

1. Анатомо-физиологические и психологические особенности юношей 1-х курсов университета

Студенческая молодежь формирует специфическую социальную группу, находящуюся в условиях повышенного риска для здоровья. Ключевыми факторами этого риска являются интенсивные интеллектуальные нагрузки, кардинальная перестройка привычного образа жизни и постоянная необходимость психофизиологической адаптации. Физическое здоровье, представляющее собой комплекс морфофункциональных характеристик организма, служит интегральным индикатором его жизнеспособности. Именно его параметры выступают в роли значимых маркеров, позволяющих не только прогнозировать риск определенных заболеваний, но и оценивать эффективность оздоровительных программ среди молодежи. Изучение анатомо-физиологических и психологических особенностей юношей 1-х курсов университета крайне необходимо для построения учебно-тренировочного процесса. Как правило студенты 1-курсов – это юноши в возрасте 17-18 лет.

Возраст 17-18 лет – это возраст, который характеризуется завершением этапа полового созревания. В данном возрасте уже замедляется процесс роста тела в длину и замедляется прибавка в весе.

Возраст 17-18 лет – это самый важный период формирования физического потенциала пловцов, именно данный возрастной период характеризуется максимальным ростом физической подготовленности.

Как указывали М.В. Зуева, С.Н. Герасимов, А.К. Зырянова, П.Б. Гречанов «мальчики в физическом развитии уже уверенно преобладают над девочками. У девочек 17 лет рост в среднем равен 159,5 см, а вес 53 кг; у мальчиков в 17 лет соответственно- 167-168 см и 56-57 кг. У девочек в возрасте 18 лет рост и вес – 160-161 см, 55-56 кг, а у мальчиков этого возраста соответственно – 171-172 см, 60-61 кг. Стандарты физического развития юношей и девушек 18 лет уже практически не отличаются от стандартов физического развития взрослого человека» [11].

Пубертатный период скрывает в себе уникальное «тренировочное окно» – момент, когда организм спортсмена становится особенно отзывчивым к нагрузкам. Грамотно определив этот индивидуальный пик потенциала, тренер может многократно увеличить интенсивность занятий, что ведет к качественному скачку в развитии физических данных и, как следствие, к выдающимся спортивным результатам.

Данный этап развития характеризуется двумя ключевыми особенностями. Во-первых, возникает выраженная асимметрия мышечной силы, требующая адресной коррекции через специальные упражнения для левой стороны тела. Во-вторых, именно сейчас создаются оптимальные физиологические предпосылки для успешного воспитания мышечной силы и выносливости.

К 17-18 годам у юношей завершается становление познавательных функций, что наиболее ярко проявляется в качественном скачке мышления. Этот прогресс напрямую влияет на двигательное обучение так молодые люди начинают тонко анализировать механику движений, точно различая их силовые, временные и пространственные параметры. Это позволяет им не только воспроизводить сложные двигательные действия с высокой точностью, но и уверенно интегрировать их в целостную деятельность.

К 17-18 годам центральная нервная система в основном завершает этап интенсивного функционального становления. Однако эта зрелость остается хрупкой так для мозга в этот период характерны повышенная возбудимость, неуравновешенность нервных процессов и быстрая истощаемость нейронов. Именно этой внутренней нейрофизиологической «бурей» и объясняется частое изменение настроения и поведения, которое со стороны может казаться немотивированным.

С одной стороны, ценность физического развития для юношей этого возраста очевидна. С другой, его влияние нельзя свести к простой и линейной формуле. Это сложный, многокомпонентный процесс, темпы которого индивидуальны. Ключ к успеху лежит в персонализированном подходе: воздействие должно быть не только методически выверенным по интенсивности, но и хронологически точным, то есть соответствовать уникальной фазе развития каждого молодого человека.

Как отмечал С.Ю. Махов про возраст 17-18 лет «происходит дальнейшее повышение физического и психического уровня развития человека. Высокого уровня развития достигает аналитическая деятельность коры головного мозга, приводящая к качественным изменениям в характере мыслительной деятельности» [12].

Для студентов, ориентированных на спортивно-деловые мотивы, ключевыми становятся амбиции и целеустремленность. Их движет вперед воля к победе и высокому результату, которая естественным образом сочетается с развитым чувством ответственности перед командой и активной ролью в жизни спортивного коллектива.

Т.А. Кохан, Т.С. Васющенова отметили, что «при работе со студентами необходимо учитывать некоторые особенности морфологического развития молодых людей в этом возрасте. Особенно когда речь идет о развитии гибкости и подвижности в суставах. Оптимальный возраст для развития гибкости в возрасте 6-9 лет, далее по мере взросления это качество можно поддерживать на достаточно высоком уровне, при условии регулярных тренировок. К сожалению, многие студенты в детском возрасте не занимались никаким спортом, и развитию гибкости и подвижности суставов не уделялось никакого внимания. Кроме того, многие молодые люди в возрасте 16-19 лет начинают активно ходить в тренажерные залы, заниматься силовыми упражнениями при этом не уделяя время гибкости. В плавании для освоения правильной техники плавания очень важно иметь достаточную подвижность в суставах, особенно в плечевых, если речь идет о плавании кролем на груди. Помимо этого, в плавании важно научиться правильно чередовать моменты напряжения и расслабления мышц. Многие студенты не могут этого делать в связи с сильной закрепощенностью всего тела» [6].

Спортсмены с выраженной лично-престижной мотивацией демонстрируют более высокую психическую готовность на всех этапах соревнований. Однако их ключевой особенностью является ориентация на самоутверждение через спорт и получение внешнего одобрения, что часто подменяет истинные цели спортивной борьбы. Страх неудачи и эмоциональная нестабильность во время выступлений негативно сказываются на их результативности. Задача тренера в этой ситуации – это тактично перенаправить фокус спортсмена с внешней оценки на качественное выполнение конкретных задач.

Первый тип мотивации рождается из установки на рост: ценностью становятся усилия, кропотливая работа и личный прогресс. Ошибки здесь воспринимаются не как провал, а как неотъемлемая часть обучения, а ключевая задача – это дать каждому игроку почувствовать свою ценность и значимую роль в общем механизме команды. Второй тип, напротив, проистекает из фиксации на результате и сравнении с другими. Внимание игрока сфокусировано не на собственном развитии, а на том, чтобы превзойти товарищей по команде. Его парализует страх ошибки, а главной движущей силой становится убеждение, что признание и награда удел лишь немногих «звёзд».

Мотивационная сфера юношей в 17-18 лет характеризуется качественным скачком так их волевые усилия становятся целенаправленными и устойчивыми. Они способны долго и терпеливо двигаться к цели, превозмогая физическую усталость. В то же время организм вступает в фазу, когда природная пластичность снижается, и развитие сложно-координационных навыков требует уже не столько интуитивного усвоения, сколько тонкой, выверенной работы.

Тем не менее, в этом возрасте еще возможно значительное повышение спортивных результатов при условии системного и целенаправленного подхода к тренировкам.

На этом этапе подготовки ключевыми задачами становятся развитие силовых и скоростно-силовых качеств, а также всех основных видов выносливости – силовой, аэробной и статической.

Развитие координации в данном возрасте требует целенаправленной работы над ключевыми компонентами – быстротой моторного перестроения, согласованностью движений, навыком произвольного мышечного расслабления и тренировкой вестибулярной устойчивости. В тренировочный процесс активно интегрируются упражнения сопряженного воздействия, позволяющие одновременно развивать кондиционные (силу, выносливость) и координационные качества. Особое место занимают задания, где отработка и шлифовка технических элементов неразрывно связана с совершенствованием физических характеристик.

На этом этапе обучение приобретает ярко выраженную тренировочную специфику. Методический акцент смещается с игровых форм на соревновательные, что знаменует переход к более серьезному и целенаправленному этапу подготовки.

Максимальный прирост скоростно-силовых показателей у юношей наблюдается в 17-18 лет, что обусловлено пиком развития абсолютной силы в период полового созревания. На этапе углубленной специализации оптимальной методикой становится работа со средними отягощениями в максимальном темпе, с последующим плавным увеличением весов до субмаксимальных значений [3].

Период юности знаменуется глубокими переменами в самосознании и социальном позиционировании личности. Ключевым вызовом становится необходимость профессионального самоопределения. Обучение приобретает ярко выраженную профессиональную направленность, а выбор карьерного пути зачастую обусловлен не только личными склонностями, но и субъективными представлениями о статусе профессии.

Параллельно происходит интенсивное становление внутреннего мира. Юношеский возраст характеризуется «взрывом» самопознания: рефлексия, самоанализ и эмоциональная восприимчивость достигают пика. Это ведет к формированию целостной «Я-концепции» как системы знаний о себе, куда входит самооценка, восприятие своей внешности, что формирует уровень самоуважения. При этом часто возникает внутренний конфликт между идеальным представлением о себе и реальным. Все эти процессы синтезируются в ходе мировоззренческого поиска. Молодой человек активно ищет ответы на экзистенциальные вопросы о смысле жизни и своем предназначении. Этот кризис идентичности является нормативным и необходим для обретения личностной зрелости, завершаясь осознанием своей индивидуальности и роли в социуме. Центральной проблемой этапа становится поиск ответов на глобальные вопросы: «В чем смысл моей жизни?» и «Каким человеком мне стать?». Молодой человек стремится найти универсальную жизненную цель, что сопровождается активным процессом самосознания и определения своего места в мире.

Таким образом, проведенный анализ анатомо-физиологических и психологических особенности юношей 17-18 лет позволит определит средства и методы формирования навыков плавания кролем.