Для Настюши

1.Для чего нужна психология?

Мои мысли:

• Психология – это наука о психике. О том, что это такое, какие у нее свойства и закономерности работы. Но что такое психика? Это мы все еще знаем лишь в общих чертах. Люди – это психика или нечто большее? Нечто большее это психика? Ученые определяют психику как совокупность мыслительных процессов и явлений; специфический аспект жизнедеятельности животных и человека в их взаимодействии с окружающей средой.

• Давайте остановимся на том, что психика – это про многое-многое. И психологи изучают в первую очередь самих себя. Знаете, мозг – это единственный орган, который сам себе придумал название?

• Психология нужна нам, чтобы понимать, что такое жизнь и из чего она состоит.

• На основе психологических знаний мы понимаем, что и как говорить, чтобы выстроить отношения; понимаем, как помочь себе, другим, как измениться. Более того, мы понимаем даже то, как работает наше зрение, слух, обоняние… психология показывает нам, насколько много в нашу жизнь приносим мы сами. По факту, мы не видим мир вокруг – мы только обрабатываем мир своим мозгом и проецируем результаты этой обработки.

• Психология нужна нам, чтобы вообще жизнь обеспечить. Мы привыкли к тому, что когда нам грустно, нам говорят «не грусти», когда мы плачем – «не плачь». Но такие фразы мало когда помогают, и еще чаще разрушают изнутри. Знания в психологии – о том, что такое эмоции и чувства, как с ними обращаться – способны сохранить жизнь вам и вашим близким. Зная психологию, можно действительно оказать поддержку. Знаете, фраза «что я могу сделать, чтобы тебе помочь» помогает гораздо больше чем «ой да че ты переживаешь».

• Пока мы растем, мы «проглатываем» огромное количество знаний о себе и мире, которое дают нам родители. Например, нам говорят «ты умный», или «ты хороший», и эти знания нас поддерживают. Но ведь нас могут и отвергать. И обесценивать – когда говоришь «я написала сложный тест на 4» и тебе отвечают «почему не 5»?. И принижать словами «ты умная, но ленивая». Пока мы живем, мы можем «тащить за собой» эти слова родителей и учителей – и уже будучи взрослыми стараться их подтвердить. Но зная психологию, мы можем встретиться со своими убеждениями и отсеять те, что приносят нам вред.

• Психология дает знание о том, что такое развитие человека. На самом деле очень тяжело быть подростком – потому что тело бунтует против тебя, появляются требования общества срочно определиться, кем ты будешь; появляются сложные чувства и отношения со сверстниками становятся такими… странными. Это правда непростой период. И радует, что в психологической науке он подтверждается как непростой – это нормально, так развивается человек. Иногда, чтобы выйти на дорогу, приходится сначала идти по бездорожью. Психология рассказывает нам, что такое кризисные, переходные периоды развития и как с ними бороться. Я думаю, что каждому человеку нужно об этом знать.

• Психология поможет вам стать умными! Потому что лучший способ стать умным – это читать книги и сразу применять их на практике.

Мои идеи что можно говорить:

• Психология – про то, как поймать внимание, удержать мотивацию, улучшить память, организовать процесс обучения… Куда бы вы не посмотрели, психология (как и математика) пронизывает абсолютно все, что мы делаем. Психология поможет, если вы долго не можете уснуть. Если вы занимаетесь селфхармом. Если в вашей жизни было насилие. Если вам тревожно, страшно. Если вы сильно злитесь. Если вы все время ломаете левую ногу. Если не можете довериться. Если не можете говорить нет. Если боитесь упустить свою жизнь. Если вы не умеете злиться, даже когда внутри вас пожар и буря. Если вы боитесь начать. Если вы боитесь завершить. Если вы не знаете, как быть дальше.

• Вы сейчас на меня смотрите, но меня нет. Я – это набор атомов и пустоты, цвета моей одежды – это волны. Изображение меня – это результат работы вашего мозга, который быстро преобразовывает хаос окружающего мира в картинку.

• Психология может научить нас, как отговорить человека, который вот-вот спрыгнет с крыши.

• Изучение психологии – это путь длиной в жизнь. Но этот пусть будет гораздо легче пройти, когда у вас есть знание о том, что может произойти – знание о закономерностях развития, жизненных периодах, кризисах – и о том, как с ними справиться.

Ну и все что выше было как-то сократить чтобы тебе понятно было)))

Типо как урок построить я хз

Но у меня такая позиция: что если это вводный урок на 10 минут, то вот это вот все тут нафиг не нужно:

И основной упор должен быть на мотивировку. Можно сделать упор такой: сначала спросить у ребят типо что они думают такое психология (ну там наверняка будет что-то типа гыыы ну наука типо о душе, типы личности, темперамент и т.д.) а потом расширить их знания и показать как на самом деле много психологии во всем что мы делаем

Придумайте что-то с маркерами и бумагой !

1. Я БЫ ВОТ ЭТО РАССКАЗАЛА с посылом «все не то чем кажется»: https://pikabu.ru/story/ochevidnyiy_vyibor_i_neobyichnyiy_final_9911591 (из фильма еще по одной). Наверное не поймут

2. Можно дать детям такое задание (вообще оно девочкам заходит) – мысленно после каждого обращения к себе добавлять «моя хорошая». Получила 4 за тест, ну ничего, моя хорошая… опоздала на автобус, подождем другой, моя хорошая… пора кушать, моя хорошая… - «сострадательное отношение к себе делает человека увереннее и счастливее, смягчает симптомы тревоги и стресса».

3. В крайнем случае например попросить их нарисовать свой портрет на листе бумаги. «Нарисуйте свой портрет на листе бумаги». И больше не давать никаких пояснений. И дальше сказать, что в зависимости от места, где расположен рисунок, и его размера, можно проследить связь с самооценкой. Маленькие рисунки где-то с краю обычно – пониженная, рисунок по центру на весь лист – здоровая. Если рисунок занимает центральное положение вертикально расположенного листа, это указывает на нормальную, чувствующую себя безопасно и вполне благополучную личность,

4. В САМОМ КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ (но это не психология хотя эффектно ))))

https://careerist.ru/news/psixogeometricheskij-test-na-sobesedovanii.html

2. Профессиональный портрет школьного психолога

Мои мысли:

• Это человек очень смелый. Потому что ему мало платят, а нагрузка огромная.

• Вы можете к нему обратиться – этот тот, кому можно доверять.

• Это «поле для надежды». Потому что психотерапия – это часто очень дорого. Статьи в интернете в своем большинстве мало помогут (если вы хотите, чтобы статьи в интернете помогли, читайте их на сайтах, где сидят профессиональные психологи – например, b17. Не читайте советы из «лайфхакера» или «псижорналс» - они пустые). Есть кризисные центры помощи – телефон доверия или онлайн-чаты с психологами – но там можно получить только кризисную, то есть срочную помощь. К кому идти, когда нужна поддержка и помощь долгая?

• Если подросток не доверяет родителям и у него нет психолога, то что делать, когда запутался, с друзьями тяжело, ничего не понятно…

• Вот школьный психолог может стать таким полем для надежды. Это человек, от которого будет зависеть представление о психологии у подростка. Представьте, если вы пришли, а на вас наорали и сказали, что проблемы недостаточно серьезные, как вам будет? Вряд ли вы захотите искать еще помощь когда-то… поэтому школьный психолог – это профессия важная и ответственная.

• Более того, школьный психолог – это огромная помощь для родителей. Школьный психолог знает основы развития детей, знает о кризисах, о том, как проходит нормальное и ненормальное развитие. Школьный психолог натренирован работать и с детьми с ограниченными возможностями здоровья, с аутизмом, соматическими заболеваниями. Шк. Психолог проводит консультации для родителей – чтобы подсветить, над чем с ребенком нужно поработать, или успокоить тревожных родителей.

• Шк. Псих. – это проводник понимания и человечности в школы. Есть истории, когда, объединившись с родителями, шк.псих. справлялся с буллингом в классе. Помогал ребятам с самоповреждениями и суицидальным поведением, ребятами из неблагополучных семей.

• К психологу не ходят, когда все хорошо.

• Это человек, который встречается с тяжелыми переживаниями подростков на регулярной основе. И это его выбор. Это его решение – помогать и поддерживать ребят.

• И это решение требует много силы и ответственности.

• Ну и плюс профориентацию проводит.

• И еще он помогает найти сторонние ресурсы помощи – органы опеки, центры поддержки, центры защиты детей …

Это конечно все неправда что я написала. Но в некоторых школах реально так.

Мои идеи на что акцент:

1. - расскажи все то что ты в голосовом мне сказала .

2. Можно спросить у школьников к кому они обращаются за помощью когда все плохо

3. Можно дать какую-нибудь сложную ситуацию типо что делать ребенку которого бьют дома и которому некуда обратиться ?

4. Можно попросить чтобы ребята называли какие у них в школах психологи (типо качества) а ты бы за ними на доске записывала это все

5. НУ и можешь что-то из прошлого вопроса по психологии сюда вставить чтобы впечатлить. Типо «школьный психолог никогда не скажет тебе «не грусти». Он сделает все чтобы разобраться в причинах грусти и вы вместе поищите пути выхода из этого состояния».

3. Психологическая готовность к выбору профессии – мама лучше ответит на этот вопрос

Мои мысли (максимализм):

• Да трудно в 15-18 лет быть готовыми. Это неправда, что с каждым годом у вас будет все меньше «дорог», по которым вы можете идти – наоборот. С каждым годом вы будете только лучше и лучше узнавать себя, свои способности и ограничения. Вы будете понимать, что вам подходит, а что нет. И любая профессия – это не колледж и не вуз. И не место работы. У вас есть долгая дорога впереди чтобы выбрать то , что действительно ваше. ТО что от нас требуют определиться – это правда непросто. К сожелаению это данность мира с которой нам приходится мириться…..

• Если вы уже готовы и определились с выбором сейчас – дерзайте.

• Самый важный фактор готовности – это знать, что всегда будет выбор и возможность этот выбор поменять.

• Усвойте вот что: ваше решение можно поменять в любой момент. Типо уйти куда-то, записаться на курсы, понять, что вам оказывается не так интересна сфера…

• В любой сфере есть варианты выбора. Вы можете быть медиком, но врачей-то много разных… вы можете вообще не работать с людьми, а быть медиком-исследователем или медиком-лектором, а можете вообще вести курсы по косметологии, а можете стать массажистом и делать карамельную липосакцию.

• Зачем нужна профессия? Это не только деньги. Это буквально 1/3 вашей жизни, учитывая рабочий день в 8 часов, а в некоторых профессиях это даже больше – учителя проверяют контрольные, готовят материалы к урокам… это время вашей жизни. И сейчас у вас период, когда вы решаете, во что вложить это время на ближайшие 4-6 лет обучения.

• Идите туда, где интересно. Где вы сможете в первую очередь помочь себе, ответить на вопросы которые у вас есть.

• Если вам трудно найти конкретную, определите, что точно не ваше.

• Псих. Готовность – в том, чтобы сделать выбор . и нести с собой ответственность за этот выбор. Это ваш выбор, а не ваших родителей, куда-то поступать и идти. Проследите за собой – вы делаете выборы в своей жизни? НА чем они основаны – на том, как правильно? На ваших потребностях? На заботе о вашем будущем?

Мои идеи что можно говорить:

- спросить у ребят а кто из вас хочет работать?

- на доску записывать ответы ребят на вопрос «зачем нужна профессия».

- Расскажи про типы профессий типа человек-человек, человек-природа и т.п. (с зарисовкой на доске) https://profvector.spb.ru/news/20-04-2020-Tipologii-professiy/

- дать домашнее задание отследить какие выборы они делают. Предложить понаблюдать – типо когда я выбираю булочку в пекарне, на что я ориентируюсь? На привычное (беру проверенную вкусную), на желание пробовать новое (беру новую), на будущее здоровье/фигуру (беру бездрожжевую), на других людей (вообще не хочу булочку, но беру потому что подружки берут), на себя (беру что хочу !!!), на родителей (они говорят что у меня попа страшная, я не заслуживаю булочку).

- можно вообще сделать акцент на выборе и нарисовать на доске человека который хочет булочку и все эти варианты проиллюстрировать.

Из интернета:

Ученые говорят вот что:

В общем случае психологическая готовность к профессиональной деятельности может быть представлена как целостное образование, включающее

1. интерес к деятельности

2. потребность в достижении результата (мотивационные характеристики личности)

3. понимание функциональных обязанностей

4. задачи профессиональной деятельности

5. оценку ее значимости для достижения цели деятельности (познавательные характеристики личности)

6. чувство профессиональной и социальной ответственности

7. уверенность в успехе

8. самоконтроль

9. сосредоточенность на выполнении задачи (эмоционально-волевые характеристики) 

Почитай вот это: https://dzen.ru/a/YpXwA0alUXvk-Zyq

4. Психологическое благополучие педагога

Мои мысли:

- это что?

Ладно шучу

• УСТОЙЧИВОСТЬ. 100% залог – когда в личной жизни все ОК, можно будет это ОК транслировать другим. И педагогу, и психологу важно твердо стоять на ногах. Свои ОСНОВНЫЕ желания должны быть удовлетворены. Дети, самореализация, здоровье, финансы и т.п. Может это максималистично, но чем у тебя все лучше в жизни, тем безопаснее и эффективнее можно помочь другим людям. Конечно есть профессионализм – и умение педагога отстраняться от своих переживаний на время работы – но все же мы люди.

• Наличие занятий помимо работы и профессиональной сферы. Это хобби, занятия, которые НИКАК НЕ СВЯЗАНЫ со школой, детьми, преподаванием, и т.д. Скрапбукинг, походы в горы, лыжи, бег, фитнес, инстаграм-моделлинг – короче, абсолютно другая область. Человек – это никогда не профессия, это всегда больше.

• ЗАБОТА О СЕБЕ. Вот прямо заботаааааааа. Педагоги как и медики и психологи – это самые частые риски проф. выгорания, а оно уже ведет к психосом. болезням. В идеале себя нужно катать в масле. Потому что чем лучше и больше удовлетворены наши базовые потребности – тем мы более эффективные, добрые и пушистые.

• Развитие. Думаю тут понятно – нужно включение в проф. сообщество – конференции всякие, конкурсы педагогов, семинары обучающие (если за счет школы – вообще идеально). Книжки по профессии но только в профессиональное время

• Ой я бы сюда еще психотерапию написала. Если дорого – есть вариант групповой психотерапии раз в месяц, она дешевле и тоже эффективна.

• Понимание цели. Типо зачем я вообще стала педагогом и зачем продолжаю.

• Профилактика проф. Выгорания

• Установление баланса между работой и личной жизнью.

Для сохранения здоровья — как физического, так и психического — организму необходим регулярный отдых и наличие интересов помимо работы.

• Внедрение регулярной физической активности.

Тренировки и упражнения дают выход эмоциям, особенно негативным, и накопившемуся стрессу.

• Режим сна.

На сон влияет гормон мелатонин, а на его выработку влияет освещённость; так, синее свечение экранов нарушает его функционирование и приводит к нарушениям сна.

• Организация своей работы.

Важно планировать свой график так, чтобы работа была распределена равномерно, а не находиться в постоянном стрессе от дедлайна к дедлайну.

• Переключение между видами деятельности.

Однообразная рутинная работа не полезна для психоэмоционального состояния; нужно стараться вносить разнообразие в рабочие задачи.

• Своевременное обращение за помощью.

Наверное, самый трудный шаг — это осознать и принять проблему, чтобы вовремя обратиться к специалисту. В случае развития выгорания необходимо комплексное лечение от психолога/психиатра.

Составные благополучия: самопринятие; позитивные отношения с людьми; автономия (самостоятельность); контроль над окружением; целенаправленность жизни; личностный рост.

Придумайте с мамой что-нибудь там дальше я хз)))