5 курс / Психосоматика (доп.) / Pezeshkian_Psikhosomatika_i_pozitivnaya_psikhoterapia
.pdfКакобэтомспрашивают: |
ДовольлиВысвоимнешнимвидомы,состояни |
|
|
ем |
|||
здор,своимвья |
|
ифизическимивозможно?ДовольнылиВысобойсвои, тями |
|
|
|
ми |
|
качествамиспособностями?ВчемВывидитесмыслсвоейжизни: ичном |
|
|
|
|
|
||
благополучии,семье,вблагополучии,например,национальнойгруппы,всегоче |
|
|
|
|
- |
||
ловечества,лучшембудущем?ЕстьлиВасчувс |
|
|
твосоглассамимсобой?Естьлияу |
|
|
|
|
Васчувствоединения,общностиокружающимВас Выромлипротиво |
|
|
|
стоитеему? |
|
||
ОщущлиВы,чтоВаширодителиетепринимаютВасвовсехличност |
|
|
|
ныхпроявлениях? |
|
||
Еслинет,токакимличностнымсферамуделяетсябольшеев |
|
|
ним,акакимние |
— |
|||
меньшее? |
|
|
|
|
|
|
|
Синонимырасстройства: |
совместдеятельнос,и теграцая,иден ьичя |
|
ность, |
||||
единодуш,единен,взаимосвязи, ,универсальностьстема,однотип |
|
|
ность, |
||||
тотальность,синтез,структуУтрата,полярность. единства,дезинтегра |
|
|
|
ция,Я |
- |
||
наруш,деперсонализация,нияодност,ип хсамоностьдрическое |
|
|
наблюдение, |
||||
профкакцельжизниссия,бегст«»вфантазии,вбудущеео,пред |
|
|
|
рассудки,кризис |
|
||
идентичн,тоталитаризм, стилопоклонство. |
|
|
|
|
|
||
Поведение: |
все,чтомыделаем,взаимосвязан |
осовстем,чтонасокру,дажает |
|
|
|||
еслимынехотимсэтимсчитать.Возникамножествовязующихнитей,которыев |
|
|
|
|
|
||
ситуацприводимогуткединству.Терапияь |
|
— этонетолькоустра |
|
нениенарушения, |
|
||
ноивосстановлениеединства,целостности.Болезнь, |
|
|
горе,кри |
зис - этоне |
|
||
универсальнарушения,расстройстваотдыесферахльных.На |
|
|
|
учисьразличать |
|
||
расстройстваиспособности. |
|
|
|
|
|
|
|
Приложе:опросникк е |
заболеваниюзубовчелюсустныхавов |
|
|
|
|||
Ф.И.О. |
______________________________ № _______________________ Дата ____________ |
||||||
Тело/ощущения |
— профессия/деятельность |
— контакты - |
|
||||
|
фантазии/будущее |
|
|
|
|
|
|
1) |
«ПоказываетелиВыиногдакому |
|
-нибудьзубы?»Можетели. Вывспом |
|
нить |
||
|
ещекакие -нибудьпослоговоркивицыотноситВашегоза льно |
|
|
болевания? |
|||
|
Чтоэтозапословицы? |
|
|
|
|
|
|
2) |
ПолметодамиВыьзуетесьуспокоениярас,сидлаблениявзубовра |
|
|
|
- |
||
|
чебномкресПобуждает? лиВаскэтомустомат,помонгаетлиВамвлог |
|
|
|
|
||
|
этом? |
|
|
|
|
|
|
3) |
ПриходитсялиВампрогрызать« себепуть»впрофессиональнойдеятель |
|
|
|
- |
||
|
ности?ПроявляетелиВыспоксопробнилидержите«стьявлениюзаык |
|
|
|
|
||
|
зубами»? |
|
|
|
|
|
|
4)Какиеежедневныемелочи«» впрофессиондеятельносвыводятВаизльнойи
|
равновесия:непу, ктуальностьеаккуратность,нечистоплот |
ность, |
|
расточительнеискренность,невежлив, , бязатель |
ность,нетерпеливость, |
|
недовернедостат,критика, при..знаниесторонычн |
сотрудников,коллег, |
|
шефа? |
|
5) |
БоитесьлиВызаВашерабочееместо?ПриходитсялиВамиз |
-заэтогомолчатьи |
|
«стискивазубы»?МожетелиВыоткрытовысказыватьсвмнение? |
|
6) |
ДоставляетлиВашаработаудовольствм,безразонаВилиВымеечнае |
|
|
ненавидите? |
|
7) |
ОщущлиВысебянпрофессиональете попризнанным,пеще ом |
- |
|
реутомленным,недогруженным?КакВыреагиприст?уетеесс |
|
8) |
ОбсуждаетелиВысвоипрофпроблемыссиональныевсемьепартне/ |
ром?Как |
|
реагируетВ()партнш(ша),Вашасемья?КакрвлияютВаши |
личныепроблемы |
|
наВашуработу? |
|
9)ЧтодействуетВамВашему/ партнеруна«нервы»:мелкиештришки« »,которые
накапливаютсясовременем,зат« реполняютчашутерпе |
|
н»,илисерьезныея |
душевныетравмы?ИзбегаетелиВыих,стискива« |
етезубы»,тянете«зуб |
другому» ? |
10)ИспытывлиВывину,когдаВпоявляютетесагрессивныечув? твая «СкрежещетелиВызубами»отбессильнойзлобы?
11)ЧтодляВасявляетсясмыжизни(тилом,целью,мотивациейулом,жизненным планом,смысломболезнисмерти,жизнипослесмерти)?
12) МожетелиВывосприниматьсвоестрадкакшанпознатьневедоие |
мыедосих |
порсферытело/ощущения,(профессия/деятельность,кон |
такты, |
фантазия/будущее)? |
|
III.#Приложение#
Притчавнапутствие
|
«Чел,всобакал, векиобезьяна» |
|
|
||
|
КогдаБогсотворилмир, |
пришелкНемучеловексказал:Тысоздал« менячеловеком; |
|
||
скажиже,какдолгопредстомнежить,как,чемпитьктрудитьсяак »Бог. |
|
|
|||
ответилемуТебе«отпущеножитьлет30,питавсем,чнетпоьсявредиттвоему |
|
|
|||
здоровью,атвоейрабудетотой |
|
— владестьвс,чтомнаЗемле»Человек. сказал: |
|
||
«Господи,яблагодарюТебязахорошуюжизнь,котоТыдаришьмне,однакоуюмнемало |
|
|
|
||
отвле»Богденныхответил. :Иди«сядьвтомуглу». |
|
|
|
||
|
ТутпришелволспрБ:Господисилга«,тысотменяво.Скломрил |
|
ажи,какдолго |
||
мнежить,какжить,какработатьчемпита»Бог. темуветилься:Видишь«че, овека |
|
|
|||
чтосидитвуглу?Онбудеттвгосподим.Твотрибудетномпахатьземлюитянуть |
|
|
|||
повозки.Пищейтебебудуттраваисоло |
|
ма,ижизнитебеотпущеноле30 |
т!»Волсказал |
||
Богу:ОГосп« ,чтозажизньудивола!Возьнемлетоихногообратно»Когда. челв век |
|
|
|||
углууслышалэто,онподалБогузнакипрошептал:Возьми«отнегонескольколетидайих |
|
|
|||
мне!»Богулыбнулсяисказал:Возьми«себе20летвола!»Ид |
|
алчеловеку20летволовь |
ей |
||
жизни. |
|
|
|
|
|
|
Тутпришласобакаск:Господизала«,тысотвменяо.Скажибакойрил,сколько |
|
|
||
мнежиделать,чтоичемпита»Бог. тей:ветильсяВидишь«че о |
|
векауглу?Онбудет |
|||
твгосподиномим.Тыбудешьохранятьего,егом |
|
вецивсееговладения.Питаться |
|
||
будешькоркамихлебакостями,которыеостаютсяпослеегоеды.Ижизнитебеотпущено |
|
|
|||
30лет»Соб. ск:аОГоспказ«,чтолазажизньудисоб!Зачастьберикиэтихлет |
|
|
|
||
обратно!»Когдачелвуглууслывек |
|
шалэто,онподалз |
накГосподуизашептал:Возьми«иху |
|
|
нееидаймне!»Богсноваулыбнулсяисказал:Возьми«себелет20собаки»Итеперь. |
|
|
|||
человекупричи70ле,асобакеталось |
— 10. |
|
|
||
|
СамойпоследнейпришлакБ безьянагусказала:Госпо«,Тысоздалменяи |
|
|
||
обезьяной.Ск |
ажи,сколькомнежить,чемпитатьсячтодела?»Богейь:ветил |
|
|
||
«Видишьчеловека,чтосидитуглу?Онбудеттвгосподиномим.Питбудешьыаться |
|
|
|||
орехамифрукта.Своипрокмишазамитылостямибудешьве |
|
селитьчеловекаего |
|||
детей.Житьтебе30лет |
|
»Обезьяна. сказала:Ах,«Госпо |
ди,чтозажизньуобезъяны!Забери |
|
|
частьмоихлетобратно»Когда. чел,сидвуглуе,услышалквшийэто,онподалБогузнаки |
|
|
|
||
зашептал:Возьми«унеегодайымнех!»Богулыбнулсяипроизнес:Возьми« беще20 |
|
|
|
||
лето |
обезьяны»Челов. приосебщек20рел,исталоихунего90. |
|
|
||
|
Итеперьживетчеловек30летсвободнойчеловеческойжизнью.От30до50летон |
|
|
||
живетжизньювола:каквол,тянетлям,лезетизкуоживон,чтобыпрокормитьсемью |
|
|
|||
накопитьденег.В50он |
|
начинохрвснажиенять,каксобака,итдоое70лет.Он |
|
|
|
целымиднямибранитв,споряехлюбомупово |
|
ду,ругаетсяисквернословит.И,наконец, |
|
||
от70до90летживетонобезьяньжизнью,когдавсмеюйпотнадешаютсяним, |
|
|
|||
считегозамалогя |
оребенкаилиобезьяну. |
|
|
||
А.Интеренингвальный
(по Dr. med. N. Peseschkian)
Упрзанимаетжнемаловремнетребуетиеникакоборудования; го |
|
|
|
|
||
можетвыполнятьсялюбоевремяилюбомместе, возможностинасвежемвоздухе |
|
|
|
|
||
илиприоткрытомокне. |
Продокололжительность8 |
—10мин.Примчерезн8онодрно |
|
|||
заменяетсяпрогулкойнарасстоянприбликм.8Вклюзительно |
|
|
|
читьспокойную |
||
муз.Выполняйтекуупражнениявтактмузыкерис(.34). |
|
|
|
|
|
|
Упражнение1 |
|
|
|
|
|
|
Дыхатеупражн:глубподнимаяковздохнутьение, |
|
|
|
приэтомрукиввечерезх |
|
|
стороны;выдохнуть,рукисвоббр;повтдноси20раз.орить |
|
|
|
|
|
|
ЭтоупражнениеприжеланииВыможетевыпослекаждоголнятьизпосле |
|
|
|
- |
||
дующихотдо3раз5. |
|
|
|
|
|
|
Упражнение2 |
|
|
|
|
|
|
1. Вращайтевып ямленнымиукамивперед. |
|
|
|
|
||
2. Затемвращрукаминазйте |
ад.Оставайтесьположениистоя;повторить20 |
|
|
|||
раз. |
|
|
|
|
|
|
Упражнение3 |
|
|
|
|
|
|
Примитепозубокс.Костаютсялениравыпр,боксируйтемленнымипопе |
|
|
|
- |
||
ременноправойилеврукой, тклоняяприэтуловищеомназад.Выпб ;дреелняйте |
|
|
|
|
||
20раз. |
|
|
|
|
|
|
Упражнение4 |
|
|
|
|
|
|
Наклонытуловища |
:расставивногишплеч,наклоняйтесьре ,несгибаяко |
|
|
леней, |
||
впередидотрагиправойт/лерукойпопеременноносковсьног.Ос |
|
|
|
тавайтесьпри |
||
этомвсогнутомположении; раз20. |
|
|
|
|
|
|
Упражнение5 |
|
|
|
|
|
|
Снаклоныоватуловища:как4 |
|
-еупражнение,толькопослекаждо |
|
гокаса ния |
||
носканогвыпрямляйтесьихорошенькопотягивайтесь; раз20. |
|
|
|
|
|
|
Упражнение6 |
|
|
|
|
|
|
Приседания:рукивытянпрямымивпетевыполненииедупражне |
|
|
|
ния |
||
ведитесчет: 1 |
- присесть; 2 |
— встать; 3 |
— рукивстороны; 4 |
— рукиопуститьвперед; |
|
|
повторить20ра |
з. |
|
|
|
|
|
Упражнение7 |
|
|
|
|
|
|
ТепеВыхоразогрельошо.Сейначинаесобствассьинтервальныйсянно |
|
|
|
|
||
трени.Начинайтебегместе,туловищевыпрямлено,йогиперемещаютсяна |
|
|
|
|
||
небольшоерасстояниевпередназад.Приэтомрукипоперемдвигаютсяспенно |
|
|
|
реди |
||
вверх-вниз, |
придвижениивнизкасладонямиясьбедер.Привыполненииэтого |
|
|
|
|
|
упражненияиспользуймузбыстрымрику. емом |
|
|
|
|
|
|
Пояснение: |
|
|
|
|
|
|
Начниупражнениеделатьраза2вдень,утромвечером,сшагов80.Уве |
|
|
|
- |
||
личислошаговвежеднйтена10,дотехпор,покавноут |
|
|
|
ромВыбудетеделать500 |
|
|
ш,авечеромгов |
— 250ЕслиВам.покаженеобходим,утромпослеся250шаговВым |
|
|
|
||
можетеделпаузу,выравниваятьприэтомдых,затемпродолние |
|
|
|
жайтебегнаместе. |
|
|
Упражнение8 |
|
|
|
|
|
|
Пауза:послеэтоготренинганеобхактивныйотдыхдим |
|
|
|
: 2-3минпростопо |
ходите, |
|
поднимаяопусрук.Приэтомаявделайтеохчерезнос,выпускайтевоздухчерезрот |
|
|
|
|
||
сшумом.Делайтеэтонафонеспокойноймузыки. |
|
|
|
|
|
|
Б.Релаксационныйтренинг
Вдифференциальнанализеиспользовмодифоауицированнаяласьрма |
- |
тосуггесрелаксацтив,принотизначальноонногонгаройбыливоссое |
- |
диненытразделенступени:покойые |
— тяжесть — тепло. |
303
«СейВыоченьудобноаслежитенакушетсовершенно.Ваширукиспокой |
но |
лежатслегкасогнутымивдольВашеготела.Ваши |
тупнирасслаблены,носкисмотрят |
врозь.Вэтомрасслаблесостоясконцениитома,чяВамговорюрируйтесь. |
|
Словообладаетм возмщнойжнплотитьсявжизнь.Вашистьюрукиноги |
|
становятсясовершенспокойнымитяжелымираз(6)Чувство. |
жестистановится |
всеинтенраспривнвсемуостр.Всел ашетелоняетсяотголдоног, вы |
|
вплотьдосамаклеточекыхыхкоживселучшекрово |
-снабжаетсяи |
насыщпитательнымив ществамится.Благодаряусиленному |
|
кровообращениювсеВашетел |
оотдыхает.НапряжвВаштелевсуменьние |
|
|
шается.Ваше |
|||
телотеперьсовершенспокойное,тяжелоеиприятнотеплое.Теп |
|
|
|
|
лонаполняетвсеВаше |
|
|
существоиовладеваеткаждойклетВашегочкойрганиз |
|
|
|
ма.Покой |
— Тяжесть — Тепло. |
||
Любоедавлениенапряжение |
|
медленноипосте |
пенноисчезают.Выспокойнырасслаблены. |
|
|
||
Обратитевниманиеначувстворас |
|
|
слабленияпостарайтесьдостигнутьтого,чтобыэто |
|
|
|
|
расслаблениераспро |
|
странинавсе.Вэтомлорасслаблесьсостоянаправьтеиисвоеном |
|
|
|
|
|
вниманиенаследующие |
|
слова: |
Научисьразличатьучтивостьпрямоту. |
|
Выдумаетеосво |
ей |
|
учтивостисвоейискренности.Пациент( остаевэтомра слабленномясо |
|
|
|
стоколоянии10 |
|
||
мин.) |
|
|
|
|
|
|
|
СейчасВысноваслышитемойголос.Мыподходимкконцунаштренинга.Кгоягда |
|
|
|
|
|
||
досчитаюш |
ести,Выпроснетесьибудетебодрыисвежи:на1 |
|
|
— силавногах,пожалуйста, |
|
||
слегкапошевелитесь.На2 |
— силавруках,пожалуйста,слег |
|
капошевелитесь.На3 |
— силав |
|||
305
рукахиног.На4 х |
— Вашуправуюку |
— вверх,Вашулевуюку |
— вверх.На5 |
— глубоко |
ввыдохнуть, .На6 |
- открглаза,Выпроснулисьть,Выбодрысвежи...» |
|
|
|
Пациентам,которыенемогутдосхорошоатасслаблятьсячно,рекоменду |
|
|
ется |
|
начинавстилеаутогренировкиьпоной |
|
Schultz |
(1970)супражненийнадостижение |
|
ощущенияпокоявр |
укахиногах. |
|
|
|
Релаксационныйтренингможетбытьначатдыхательно |
|
-терапевтических |
||
мероприятийнап( , развдохнуть6имер,задержатьвоздух,выдохнуть)Дляуси. |
|
|
ления |
|
суггестивноговоздействияотдельнфразымогутповтонесколькоразмедленнояться( и |
|
|
|
|
акценаних)том.Психосыворотка« »применяетсянетолькопсихотерапии, которой |
|
|
|
|
пациентхотябыразпрошчерт енингпозл |
|
Jacobson И Л И аутогтренировкуиобучалсяную |
|
|
применениюпсихосыворотки« »,атакже,благодаряей,пациентможепомогатьсебесам |
|
|
в |
|
промтераждуутках |
певтическимибеседами. |
|
|
|
Оченьхорезультатыошиеяполучалтогда,когдазаписывалрелаксацион |
|
|
ный |
|
тренидляпациентовкассетуг,чтобыонимоглипрослушатьеедома.Уне |
|
|
которых |
|
пациентдостичьхорелаксациишейвпомогаетсо |
провождающаяпри |
ятнаямузыка. |
Применениепсихосдолжнобытьограничвороткивременизбежать,что ыо |
|
|
возможногопреждевременногопресыщеюипер. грузкиния |
|
|
В.Прогрессивнаямышечнаярелаксация
(по Jacobson, 1938)
(ЭтекстотВыможетезаписатьна |
|
ауди,покассетупрочзаписитатьегодляв |
|
другогочеловека.ТемппрочтенияВыможетевыбратьсами,выполняяод |
|
новременно |
|
соответствующиеупражненНапрягайте. мышцытаксильно,что |
|
быВыотчетливо |
|
ощущалинапряжмускулатуры, испытываяение,одна |
|
ко,приэтболи.)м |
|
Пожалуйста,сядьтепоудобнее;Ваширукиположитена бедравотли.ЕслиВы |
|
|
|
лежите,рукипокоявдольВашеготела...сяВыслышитемойгол...Посто |
|
|
ронниезвуки |
воспринимаютсявсеравнодушн.Выдышспокойноравноее |
|
мерноирассл |
абляетесь, |
насколькоВыможете... |
|
|
|
АтеперьсконценнаВашихтупняхрируйтесьнога...ЕслиВысидите,поднимитеобе |
|
|
|
ногитак,чтоколенибыполностьюсогнутылежа(согнитеногитольковколенях),а |
|
|
|
теподтяерьноскаправленииногв телица...П |
|
одтянитеихкакможнобольше,осознавая |
|
напряженрасслабьте...Атеперьстопыиноги,какбудтоВыбултыхнули« мокрыймешок» |
|
|
|
итеперьиспытывасовсемдругоеощущениеногахтестопах,этоощущениерасслабления |
|
|
|
(паузаоколо30с)... |
|
|
|
Пожалуйста,повто |
ритеупражнение:сногваобеогиобстопыте...и ( |
|
|
т.д.) |
|
|
|
Втораягруупражненийпаначинтакже, к:сноватсярваяподними |
|
теобеноги |
|
дотехпор,покаколенинебудутсогнутыдопредела;наэтотразноскиоттянитегв |
|
|
|
направленииотлица, |
кполу...Почувствуйтеинапряжениеоемышцахногстопах...И |
|
|
расслабьт...Повэтоещразоченьритебыстросьполучитеудовольствиеот
расслабления...
Пожалуй,повторитеупражне:сноватаподобеногиимите....д.()
306
Теперьсконцентрируйтес |
ьнаВашейтазовоймускулатуНапрягите. ееуде живайте |
|
|||
этонапряжениенекоторрасслабьтевремя...И ,отпуститемышцыочбыстро...ньпауза( |
|
|
|
||
около30с)... |
|
|
|
|
|
Пожалуйста,повторитеупражнение...к упражнение(ждоеповторяещераз; тся |
|
|
|||
дальнейшемвтекс |
|
теэтоб нельшеупоминается). |
|
|
|
Мышцыживотанапрягайтеследующимобразом:сначалавыпячиваябрюш |
|
|
нуюстенку |
||
так,чтобыонабыласовствтеперьрдой...мвтяживотнапрягая, итеегоакимобразом, |
|
|
|
||
удерживайтенапряжен...ещеразвыпя...ивотАтеи е |
|
перьрасслабьтесь,полностью |
|
||
расслабьтесь...иотчетливоощутитеэторасслабле |
|
ние...Возможно,Выиспытываетеже |
|
||
ощущения,чтопослечудесного,прият |
|
ногомассажа... |
|
||
Теперьсконцентрируйтесьнамускулатуспиныосто(приг ожноыжах |
|
|
|
||
межпозвонкового дидругихскаортопедическихпроблемах;посоветуйтесьсвоим |
|
|
|||
врачом!)Медленпрогни... ,ощутитеапряжевоесьейпин...расие |
|
слабьтесь...Если |
|||
хотите,Выможетенетолькоощутитьрасслабление,нополу |
|
чиоэтогоудовольствие... |
|
||
Теперьнап |
|
рягаеммускулатугруднклетки.ВпорядкеисключенияйуВыможете |
|
|
|
сейчодинразглубсвдохнутьчерез(конос)непра« »только(вгрудильно |
|
нуюклетку)... |
|||
Задержитедыханиепочувствуйтенапряжение...Атеперьрас |
|
слабьтесьснова:выпустите |
|
||
воз,Вашедух |
ыхансейчасровнспокойноеи,не |
|
заметноедляВас... |
|
|
Сконцентртеперьнасвоихплечах.Напрягайтеруйтесьмышцыплеч,под |
|
|
нихкакмая |
||
можновыше,покаг совсемлованеокажетсямеждуплечами...От |
|
ведитеплечивп...аред |
|
||
теперьназад;почувствуйтеэ |
тонапряжениеоченьотчет |
ливо...рассновалабьтесь...Вы |
|
||
освободилисвоимышцыеможетесновавку |
|
|
шатьприятноерасслабление... |
|
|
Теперьочередьшейнойижевательноймускулатурыследующее( упражнение |
|
|
|||
выпожа, лняйте,товзамедленномуйстаькотемп |
|
е;остопортопиожнее |
дических |
||
проблемах,см.выше!)Пожалуйста. ,медленотклонитеголназад...меву ленно |
|
|
|
||
поворачиеекругодвижениемайтеправоымтак,чтобыправоеухолеглонаправоеплечо... |
|
|
|
||
затемвращайтедальшвпер,покаднебудеородок |
|
тприжаткгруди...дальшечерез |
|
||
левухснова...и епокругуназад,возвращаяголовуисхп дноеложение...Атепоерь |
|
|
|
||
кругувращаемееобратнуюсторонучерезлевчерезух... прижатыйкгрудиподбородок... |
|
|
|
||
ичерезправоеухо...исхточку.дн ю |
|
..Азатемрасслабьтесь,полно.Втьюлабьтесь |
|
||
положесидяголовасновааходитииудобномрасслабленяположении,впозележаом |
|
|
|
||
онасвободнопокоитсянаподушке... |
|
|
|
|
|
Теперьнапрягитесвоюлицевуюмускакможноулатурусильнее:сожмитекрзубы,пко |
|
|
|
||
зажмурьтеглазаинамлоб...Иасслабьтесьщите,расправьтелоб,такжемалыемышцы |
|
|
|
||
вокругртаиглаз.Языксовершенсвободнолежитрту,челюстьполнорасслаблена...тью |
|
|
|||
Сконцентртепенасвоихруках.ьВытянитеруйтесьихвперед,какбудхотит |
|
|
ечто -то |
||
потрогатьвпереди.Вычувстнапврукахуетеяжениевключая, плечи,растопырьте |
|
|
|
||
пальцыиразведитекистирук...вытяните,растопырьте,раз |
|
ведите...расслабьте,дайте |
|
||
свободноупастьсвоимрукам,простобросьтеих...почуврасслабление.твуйте |
|
.. |
|
||
Последняягруупражненийпат длякжерук.Сожмитепальцывкулаки, дленно |
|
|
|
||
сгибайтерукивлоктях,плотноприжмитекулакиверхнейчастигруд |
|
|
|
нойклетки, |
|
почувствуйтенапряжениемышцахрук, плечилю...расслабьая |
|
|
те,опуструки...руките |
|
|
сновалежатсвободно,почувра ...слаблениетвуйтепо( |
|
|
следнееупражнение,каквсе |
|
|
предыдущ,повтори). те |
|
|
|
|
|
307
Ате,послеерьэтогозаключительупражненекотороеияВыможетевремяого |
|
|
|
|
оставасостояниифизическогоьсярасслаблениянаслаждатьсяим...вэт( |
|
|
|
отмоментВы |
можетепроговоритьвизуализи« »заранеевыбпсихосыворотку«оватьанную» |
|
|
- см. |
|
«Релаксационныйтренинг |
— илиВашинаме,какпраутогениятренировке). ной |
|
||
Мыподходимкокончаниютренинга.Оставляйтеглз закрытыми,покабудусчитать |
|
|
|
|
от 1доНа5каждый. счеглублайтевдохивыд,кийнасчетоткройте5х глаза, |
|
|
|
|
потянитВыпочувстсебябодрымсьивежим,вполномуетесознаниивозвращаясь |
|
|
|
|
состояниебодрствования... |
|
|
|
|
Теперьяначинаюсчитать: 1... откройте2...глаз3... 4... 5 |
... |
|
а!Высвежи,бод |
рыиактивны. |
Повращайте,пожалерь,паразруками...йстаеслВы( е |
|
|
жали,медлеподнимитено |
|
верхнююполовиспусттеланогинапол);тете |
|
|
пещеразповращайтеьруками...затем |
|
медленпройдитесьвстаньтеи поком |
|
нате.Дв |
игайтесьэнергичнее...упражоко. ениечено |
|
Г.Тристадиивзаимпозитдействияпсихотерапиивной
Позитивныйпроцесс |
|
Содержательныйпроцесс |
|
|
Пятиступпроцесснчатый |
|
|
||||||
Позитивныйаспект |
Каждыйчеловек |
Четыформыпереработкикон |
|
фликта |
Альтернативнаятерапия |
|
Пятьступеней |
||||||
обладаетопреде |
|
|
ленными |
|
Онипозвол |
яютвыяснитьсложившу |
юся |
позитпсихотевной |
рапии: |
|
|
||
возмо;каждзабностямилеван |
|
иеили |
концепциюзаболевания.Если |
|
|
1 - наблюдедиста/ нцирование |
|
|
|||||
нарушениевыпол |
няетдля |
|
одностоформпе еработкионнось |
|
|
2 |
- инвентаризация |
|
|
||||
пострадавшегои ци |
|
ального |
конфликтоврассматриватькакогра |
|
ничение |
3 |
- ситуативноепоощрение |
|
|
|
|||
окружопрефункциюнияделенную,т.. |
|
отношениякреальности,тоэтамодель |
|
|
4 |
- вербализация |
|
|
|
||||
имеетсвположи |
тельныестороны.От |
позволяетконтролиро |
ватьирасширятьэто |
|
5 - расширсистцелеймыние |
|
|
|
|||||
симприходимптомаыкконфликту: |
|
отношениекреальности |
|
|
Пятьступенейосновопомоделиагающей |
|
|
||||||
любоепо |
ведениемеетногозначений |
|
Актуальныеспособности |
Ониявляются |
служатпримеромто,какогут |
|
|
|
|||||
Транскульаспектурный |
Мыособо |
психосоциальныминормами,передачу |
|
|
взаимодействоватьразлич |
|
ные |
|
|||||
выделяемего |
всвязитем,что |
|
которыхосуще |
ствляетсемьяикоторые |
|
психотерапевтическиенаправ |
ления. |
Здесь |
|||||
транскультурнаяточказрениятакже |
|
определяютправиласовместнойжизнидля |
|
|
сущешироствуетпекийтр |
|
|
|
|||||
предвоставляетз можностидля |
членовсемьи.В терапииойной |
|
|
возможностей: |
|
|
|
||||||
пониманиндивия |
дуальных |
исследуютсяприпомощидифферен |
|
- |
- |
элементыпсихоаналитической |
|
||||||
конфликтов:самовос |
приятие |
циально-аналитическогоопросникаДАО(). |
|
процедуры (Freud) |
|
|
|
||||||
восприятиедругих |
|
|
Последнийотражаетсо |
|
держание |
|
- |
техникиповеденческойтерапии |
|
|
|||
Речевыеаспекты |
Благпочвойдатной |
индивидуальныхсемейныхсоциальных |
|
|
(Wolpe, Innerhofer, Eysenck) |
|
|||||||
длямобилиза цииресурсовпациента |
конфликтов |
|
|
|
- методынедиректтерапивнойи |
|
|
||||||
вместоуг |
|
лублениявстары |
е,какмир, |
Четыремоделидляподражания |
|
Они |
(Rogers, Tausch) |
|
|
|
|||
проблемыявляюпринародтчися |
|
ная |
относятсякисториижизнсе |
|
мьипациента |
- |
индивпсидуальнаяхология |
(Adler, |
|||||
мудр.Ониобытьстьгутпред |
|
ложены |
ислужатнаправляю |
щейлиниейпри |
|
Dreikurs) |
|
|
|
||||
терапевтомкаческонтрконцепции:ве |
|
анализесобытийпрошлого |
|
|
- |
гештальттерапия (Perls) |
|
||||||
истории - сказки - мифы - сравнения - |
|
|
|
|
- |
трансактныйлиз |
|
(Bern, Harris) |
|||||
пословицы -цитаты - этимология - язык |
|
|
|
|
- |
аналитическаяпсихология |
|
(Jung) |
|
||||
органов |
|
|
|
|
|
|
|
|
- |
логотерапия (Frankl) |
|
|
|
Списоклитературы
Adler R, Hemmler W (1986) Praxis und Theorie der Anamnese. Fischer, Stuttgart Akerblom HK (1989) Zit in: Arzte Zeitung Nr. 228. Verlagsgesellschaft, Neu-Isenburg Alexander F (1993) Functional disturbances. JAMA 100: 469-473. Zit. in: Schuffei u. Uexkull:
Funktionelle Syndrome im gastrointestinalen Bereich. In: Uexkull T von (1986): 523-534 Alexander F (1934) The influence of psychological factors upon gastrointestinal disturbances: a
symposion. General principles, objectives and preliminary results. Psa Qu 3: 501-539. Zit. in: Schuffei u. Uexkull: Funktionelle Syndrome im gastrointestinalen Bereich. In: Uexkull T von (1986): 523 — 534 Alexander F (1971) Psychosomatische
Medizin. De Gruyter, Berlin
Allgemeiner Deutscher Automobilclub (1984) ADA-Studie.Zit. in: Wochenpost, 5. Juni 1986 Amery J
(1979) Hand an sich legen. Klett-Cotta, Stuttgart
Ammon A (1987) Schizophrenie —ein ganzheitiches Geschehen. Dyn Psychiatrie 20/1 und 2 Angermeier WF, Peters M (1973) Bedingte Reaktionen. Springer, Berlin Heidelberg New York Arnold OH, Eysenck J, Meili R (1976) Lexikon der Psychologie, 3 Bde. Herder, Frei burg Basel Wien
Arnold R (1982) Pathogenese des Ulcus duodeni. In: Blum AL, Siewert JR (Hrsg) Ulcus-Thera- pie. Springer, Berlin Heidelberg New York Arzte Zeitung
(1989) Nr. 224. Verlagsgesellschaft, Neu-Isenburg
Auerswald EH (1973) Interdiziplinarer oder onkologischer Ansatz. In: Sager С J, Kaplan HS (Hrsg)
(1973), Bd 2: 375-388
Baha'i: Der Nationale Geistige Rat der Baha'i in Deutschland (Hrsg) (1985) Ba-ha'i-Erklarung
zum Frieden. In: Die VerheiBung des Weltfriedens. Baha'i-Verlag, Hofheim Bahnson N (1969)
Psychological complementary in malignancies: past work and future vistas.
Ann New York-Acad Sei 164: 319 — 334 Balint M (1970) Der Arzt, sein Patient und die Krankheit. S. Fischer, Frankfurt am Main Bartrop RW et al. (1979) The influence of the psyche and the brain on immunity and disease
susceptibility: a critical reveiw. Psychosomatic Medicine 41: 147-164 Basler HD, Schwoon D
(1977) Vernaltenstherapie bei Adiposen. In: Freyberger H (Hrsg) Psycho-
somatik des Kindesalters und des Erwachsenen. Klinik der Gegenwart, Bd XI Urban & Schwarzenberg, Munchen Bateson G (1969) Schizophrenie und Familie. Suhrkamp, Frankfurt
am Main Battegay R (1970) Die psychosomatische Krankheit als Phanomen der Gruppe. Vortrag:
Jahres-
versammlung der Schweizerischen Gesellschaft fur Psychosomatische Medizin 22. — 24.5.1970
Battegay R (1979) NarziBmus in seiner physiologischen und psychologischen und psychopathologischen Dimension. In: Zeitschrift fur Positive Psychotherapie, Wiesbaden 1: 7- 24
Battegay R (1981a) Angst als Ausdruck des gesunden und gestorten Seelenlebens. In: Der informierte Arzt, Jhg. 9, Nr. 5: 12 Battegay R (1981b) Sucht und Depression — Wege und Irrwege
des Problemlosungs-verhaltens.
Psychosomatic Medicine 10: 69 — 80 Battegay R (1981c)
Grenzsituationen. Huber, Bern Stuttgart Wien
310