- •Благодарности
- •Предисловие
- •Введение
- •Дар быть собой Исцеление сердца
- •Что такое «присутствие»?
- •Как я дошла до такой жизни?
- •Вы можете чувствовать себя лучше
- •Происхождение термина «травма от неудач при грудном вскармливании»
- •Мудрые слова матерей из группы Yahoo MOBI
- •Грудное вскармливание и послеродовая депрессия
- •Гипнотерапия для преодоления переживаний после травматичных родов и неудач при грудном вскармливании
- •Присоединиться к группе матерей
- •Что рассказывают сами матери
- •Почему мы так переживаем?
- •Первая теория: инстинкт скорби
- •Вторая теория: мозг матери подает сигнал тревоги
- •Причина наших переживаний
- •Что вы можете сделать
- •Советы для партнера
- •Психологическая травма и мозг
- •Виды травм от неудач при грудном вскармливании
- •Мои собственные переживания от неудачного грудного вскармливания
- •Сегодня существует много вариантов поддержки
- •Начало исцеления
- •Дайте выход эмоциям
- •Переосмыслите свою историю
- •Позитивный взгляд в будущее
- •Прикосновение: ключ к восстановлению связи с ребенком
- •Контакт кожа к коже
- •Сердечная связь
- •Триггеры, сложные эмоции и ситуации
- •Беспокойства по поводу смеси
- •Эмоциональная пустота при необходимости сцеживания молокоотсосом
- •Возвращение на работу
- •Планирование на будущее
- •Медицинские проблемы, требующие отлучения от груди
- •Дисфорический рефлекс выброса молока и дисфория во время кормления
- •Горевание и гнев
- •Гнев на себя
- •Гнев на сторонников грудного вскармливания
- •Гнев на медицинских работников
- •О нет! Гнев на ребенка?
- •Физиологические факторы, способствующие гневу
- •Драгоценное сердце печали
- •Введение в часть вторую
- •Упражнения для снятия тревоги
- •Периферийное зрение
- •Расслабление челюсти
- •Обратный отсчет
- •Дыхание сердца
- •Практика «Четыре шага» (легче делать в ду́ше)
- •Упражнение для осознанной релаксации
- •Записанная версия упражнения
- •Простые шаги к осознанной релаксации
- •Продвинутая версия
- •Программирование на выдох
- •Практики осознанности и медитации
- •Базовая практика осознанности
- •Эмоциональное исцеление с использованием практик осознанности
- •Управляемая визуализация
- •Визуализация номер один: безопасное место
- •Визуализация номер два: любящий человек
- •Визуализация номер три: окружите своего ребенка любовью
- •Подсказки для ведения дневника
- •Во-первых, найдите положительные эмоции
- •Подсказка номер один: выявите сложные эмоции
- •Подсказка номер два: определите триггеры для своих эмоций
- •Подсказка номер три: найдите больше деталей
- •Триггеры (трудности, события, опыт)
- •Проверьте: вы записали свои положительные эмоции по поводу материнства?
- •Трансформируйте свои эмоции
- •Список вопросов для трансформации
- •Вариант номер один: базовая соматическая осознанность
- •Вариант номер два: соматическая трансформация
- •Вариант номер три: впустите в жизнь лучшие чувства
- •Вариант номер четыре: исцеление вашего внутреннего ребенка
- •Работа с внутренним ребенком
- •Введение в часть третью
- •Лора Роу акушерка из города Ашленд, штат Орегон
- •Джоанн Льюис, детский массаж: сила в наших руках
- •Лиза Мараско, поддержка в сложных ситуациях
- •Беверли Морган, консультант IBCLC, исцеление внутреннего ребенка, помощь матерям и младенцам
- •Коэли Дуиведи, системные семейные расстановки
- •Шерил Грюнде, бэби-йога
- •Отзывы моих клиентов
- •Три матери делятся своими историями
- •Ресурсы, обновления и источники информации
Гнев на сторонников грудного вскармливания
Вкладывая время и деньги в подготовку к кормлению грудью, читая статьи и книги, посещая занятия, изучая блоги и вебсайты и наблюдая за экспертами по грудному вскармливанию на YouTube, а потом обнаруживая, что их собственные проблемы были упомянуты вскользь, матери, естественно, чувствуют себя разочарованными. Если это описывает вас – вы не одиноки в своих чувствах.
Конечно, сегодня нам доступно гораздо больше информации и поддержки, чем когда-либо раньше. Однако многое еще только предстоит сделать, и отзывы таких матерей, как вы, помогают активизировать этот процесс. Я призываю вас высказываться. Отправьте письмо удобным для вас способом (по почте или через интернет) в редакцию журнала или авторам прочитанных книг. Напишите контактному лицу из группы поддержки грудного вскармливания.
В каких-то случаях авторы или редакторы могут не знать о вашей проблеме. Сформулируйте свой вопрос и запросите необходимую информацию. Скажите, что вы были разочарованы, не найдя нужные данные на том или ином ресурсе. Ваше сообщение может помочь разместить материалы, посвященные разным аспектам грудного вскармливания, в общем доступе.
Рекомендовано к покупке и изучению разделом по профилактике заболеваний сайта https://meduniver.com/
Гнев на медицинских работников
Матери могут сердиться на персонал роддомов за отсутствие поддержки в налаживании грудного вскармливания в медицинском учреждении.
Это может происходить, например, если медсестра не уважает ваше желание не кормить ночью из бутылочки, если в выходные в больнице не было консультантов по лактации, у ребенка не диагностировали короткую уздечку языка или к этой проблеме не отнеслись должным образом. Вам могли не рассказать о различных способах сцеживания грудного молока (руками или молокоотсосом), дать противоречивую или неадекватную рекомендацию и так далее.
Если это имеет отношение к вам, я призываю вас написать письмо и отправить его любым доступным способом (по почте или через интернет), объяснив свою ситуацию. Если ваша жалоба адресована отдельному лицу, например, акушерке, доуле или консультанту по грудному вскармливанию, пожалуйста, направьте ее непосредственно этому человеку по электронной почте или в личном сообщении. Как правило, такие отзывы помогают специалисту повысить квалификацию. Взамен он может поделиться с вами необходимой информацией. Если же сотрудник был неправ, надеюсь, вам принесут извинения или выразят сочувствие таким образом, что это поможет найти выход вашему гневу или другим эмоциям.
Вы можете адресовать жалобу на роддом или больницу, отправив ее в соответствующее отделение или контактному лицу этого медицинского учреждения. Если вы не получите удовлетворительного ответа, найдите в интернете жалобы на эту организацию и добавьте свой отзыв в список.
Поделитесь своей жалобой в местной группе матерей, направьте ее в газету, опубликуйте в местном блоге или на онлайн-форуме жалоб. В итоге вы можете обнаружить, что ваша информация способствует изменениям к лучшему в роддоме или больнице.
О нет! Гнев на ребенка?
Для подавленной, борющейся матери проблемы с грудным вскармливанием, которые возникают у ребенка, могут показаться предательством, как будто малыш плохо старается и не хочет выполнять свою часть работы в налаживании кормления грудью.
Такое случается, например, когда ребенок плохо прикладывается к груди или не может удержать ее во рту. Матери нередко принимают это на свой счет, считая, что малыш «специально делает это неправильно», потому что решил отвергнуть ее. Подобные чувства могут возникнуть, когда ребенок не может хорошо сосать или имеет проблемы с
усвоением материнского молока, такие как колики, ГЭРБ[11], чувствительность к определенным продуктам питания или пищевая аллергия.
Разумом мы прекрасно понимаем, что поведение ребенка не имеет ничего общего с желанием оттолкнуть нас. Но другая, уязвимая эмоциональная часть может чувствовать себя отвергнутой, когда ребенок выгибается у груди, плачет от отвращения или боли, кричит во время кормления или после него. Конечно, новорожденный не отвергает нас, не предает и не подрывает наши усилия по налаживанию грудного вскармливания, но ощущение предательства или отторжения может казаться вполне реальным и причинять матерям огромную боль, что некоторые женщины вынуждены бороться с гневом в адрес своего малыша.
Если вы ощущаете что-то подобное, поймите: такие негативные чувства очень распространены, и нет вашей вины в том, что вы реагируете именно таким образом. Поскольку грудное вскармливание первично и инстинктивно, эти реакции возникают в тех отделах мозга, которые далеки от рационального мышления.
Пожалуйста, получите помощь по вопросам прикладывания к груди и грудного вскармливания у специально обученных консультантов. Вы узнаете, как улучшить состояние ребенка при коликах, ГЭРБ и пищевых аллергиях. Проблему короткой уздечки языка или верхней губы тоже можно решить, повысив комфортность и эффективность грудного вскармливания.
Рекомендовано к покупке и изучению разделом по профилактике заболеваний сайта https://meduniver.com/
Физиологические факторы, способствующие гневу
Люди часто думают, что гнев, раздражительность, усталость или склонность к депрессии являются недостатками их характера. Однако каждый такой «недостаток» часто имеет физиологическую причину, которая корректируется назначением лекарственных препаратов или изменением образа жизни и питания. Когда физиологическая причина устранена, сложная «черта характера» нередко просто исчезает. Оказывается, это был не врожденный «недостаток характера»!
Проявлению гнева у людей способствуют следующие физиологические факторы:
•нервно е истощение и стресс;
•предменструальный синдром (ПМС) или предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДД);
•дис баланс сахара в крови, дисрегуляция секреции инсулина;
•ут омляемость, например, при низком содержании железа в крови;
•депре ссия;
•воздействие токсических веществ на организм, перегрузка печени, нарушение работы желчевыводящих путей;
•к андидоз (грибковая инфекция кишечника);
•токсическое воздействие ртути, например, от серебряных пломб в зубах;
•депрессия, маниакально-депрессивный синдром, приступы гнева, апатия являются распространенным симптомом хронической болезни Лайма.
•Если вы склонны испытывать гнев или другие сложные эмоции, которые не проходят сами собой, возможно, у такого поведения имеются физиологические причины. Начните с поиска в интернете информации по каждому из приведенных выше терминов. Для получения дополнительной поддержки обратитесь к специалисту по холистической медицине, который лечит причины, а не симптомы болезней, диетологу, дипломированному врачу, натуропату или
другому врачу. Существует масса книг и сайтов, которые могут помочь вам в этом.
Рекомендовано к покупке и изучению разделом по профилактике заболеваний сайта https://meduniver.com/