- •Раздел I. Психологи помогут Глава 1. Всем врагам назло?
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 2. «я хочу и могу!..»
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Клин клином вышибают
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Общайтесь на здоровье
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Глава 5. Захотелось курить – измени себя
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Мы будем жить теперь по‑новому
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Хобби – ваше спасение
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 8. Если «ваш» курит
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 9. Кроме курения, всегда есть еще что‑то Терпение и труд все перетрут
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Пять минут смеха заменяют пачку сигарет
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Спокойствие, только спокойствие
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 10. Дышите глубже, Киса, – мы бросаем курить
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 11. И все меньше, меньше и меньше
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Раздел II. Минздрав не только предупреждает Глава 1. Мы сидим, а лечение идет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 2. …а родись активным!
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Методы воздействия на психику Вас совершенно не тянет курить – гипнотерапия
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Был бы курильщик, а код найдется – кодирование
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Рефлексотерапия Иглоукалывание
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 5. Заветы Ленина и советы бабушки Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Прощание с сигаретой – вкусно и полезно
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Незаменимых сигарет нет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 8. Бросил курить – сохрани лицо
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Заключение
Перекрестный обстрел
В каждой сигарете содержится малое количество никотина, недостаточное для мгновенного отравления организма, но с каждой выкуренной сигаретой это количество увеличивается, и из‑за этого у человека возникает никотиновая зависимость.
Приготавливается чай из растений очень просто.
Требуется: 100 г сухих цветков любого из вышеперечисленных растений, 2 стакана воды.
Способ приготовления. Цветки измельчите, залейте кипятком, затем настаивайте в течение 30 минут. После чего процедите через марлю.
Способ применения. Пейте чай по 0,5 стакана несколько раз в день до еды.
Для подкрепления условного рефлекса отвращения к никотину термопсис можно применять комплексно с однопроцентным апоморфином, эметином гидрохлорида, растворами сульфата меди или сульфата цинка.
Пряные травы, традиционно относящиеся к специям, также могут использоваться вместо табака, для того чтобы облегчить отвыкание от курения. К ним относятся: гвоздика, имбирь, кардамон, корица, мирт, черный перец и аир. Любую из этих трав (определенную часть растения) собирают, сушат, превращают в порошок и курят вместо табака. У аира и имбиря используется корневище, у гвоздики – бутоны цветков, у кардамона – семена, у мирта – плоды, у корицы – кора, у черного перца плоды.
Интересные факты
Основным видом употребления табака является его курение, меньшее распространение имеют его жевание и нюханье. Так в России XVI–XVII вв. при дворе считалось хорошим тоном нюхать табак. Великие императрицы не гнушались этого обычая. Существовала даже определенная негласная мода на табакерки – маленькие шкатулочки, где хранили табак. Табакерки нередко инкрустировали драгоценными камнями и делали из драгоценных металлов.
Если у вас появляется страстное желание закурить, то важно продержаться хотя бы несколько минут, чтобы оно утихло. В это время можно отвлечь себя, съев, например, сочное яблоко или медленно выпив стакан холодной воды (обыкновенной или минеральной) или фруктового сока.
Поскольку при курении в организме происходит распад многих нужных витаминов, то курящим для восстановления баланса по витаминам, а желающим избавиться от привычки табакокурения для укрепления сопротивляемости организма нужно употреблять побольше продуктов, содержащих, в частности, витамины А, С, В и Е.
Несколько следующих рецептов помогут организму набраться сил, обогатят его витаминами, микроэлементами и полезными веществами.
Плодовый напиток
Требуется: 1 часть плодов боярышника, 1 часть травы душицы, 1 часть травы мяты, 1 часть листьев можжевельника, 1 часть плодов калины, 1 стакан воды.
Способ приготовления. Все растительные компоненты измельчите и перемешайте. 1 ст. л. смеси залейте холодной водой и дайте настояться в течение 2 часов. Далее поставьте на огонь, доведите до кипения и дайте покипеть 5 минут на маленьком огне. Процедите.
Способ применения. Принимайте в теплом виде на ночь в количестве 1 стакана.
Настой «Народный»
Требуется: 1 часть еловых почек, 1 часть плодов аниса, 1 часть листьев смородины, 1 часть травы душицы, 1 часть плодов укропа, 1 часть мать‑и‑мачехи, 2 стакана воды.
Способ приготовления. Измельчите и смешайте растительные компоненты. Для приготовления настоя возьмите 4 ч. л. травяной смеси, залейте ее холодной кипяченой водой и дайте постоять в течение 2 часов. Далее поставьте посуду на плиту, доведите до кипения, кипятите 5 минут, немного остудите и процедите.
Способ применения. Пейте настой по 0,5 стакана в течение дня, а на ночь – в количестве 1 стакана.