- •Глава 1. Страх – какой он есть. 7
- •Глава 1. Страх – какой он есть.
- •Глава 2. Формула страха.
- •Глава 3. Настоящая защита от страха.
- •Глава 4. Психическая атака на страх.
- •Глава 5. Праздник непослушания страху.
- •Андрей Курпатов Средство от страха Предисловие автора.
- •Введение.
- •Глава 1. Страх – какой он есть.
- •Самая простая классификация.
- •Уроки мертвого языка.
- •Пункт первый: «Внимание, жизнь в опасности!»
- •Нездоровый страх за здоровье.
- •Инфекция страха заражения.
- •Страх того, чего нельзя бояться, – случайности!
- •Самая популярная тема – страх смерти!
- •Страх злого умысла.
- •«Пожалуйста, только не умирай!»
- •Пункт второй: «Внимание, не теряйте лица!»
- •Где твое лицо, человеческий детеныш?!
- •«Закатившаяся» физиономия.
- •«Доктор, я, кажется, схожу с ума!»
- •Пункт третий: «Внимание, секс есть!»
- •Страх в интимном месте.
- •Господи, привидится же такое!
- •Практическое задание.
- •Первый этап практической работы.
- •Второй этап практической работы.
- •Глава 2. Формула страха.
- •От страха к страху.
- •Привычка бояться.
- •Крыса – белая и пушистая.
- •«Хорошо! Умный мальчик!»
- •Вода течет и под лежачий камень!
- •Собака побежала...
- •Подготовленная почва!
- •Приятное бегство.
- •Случай из психотерапевтической практики: «Парадоксальное удовольствие».
- •Практическое задание.
- •Третий этап практической работы.
- •Глава 3. Настоящая защита от страха.
- •Секреты хронических мышечных блоков
- •Упражнение: «Расслабление через напряжение».
- •Не забывайте дышать!
- •Упражнение: «Успокаивающее дыхание».
- •Внимаем вниманию!
- •Упражнение: «Переключение во внешнее».
- •Практическое задание.
- •Четвертый этап практической работы.
- •Случай из психотерапевтической практики: «Грязное место».
- •Глава 4. Психическая атака на страх.
- •А не спешите вы нас хоронить!
- •От случайности к необходимости!
- •Упражнение: «Сила мысли».
- •Во всем дойти до самой сути!
- •Упражнение: «Сила здравого смысла».
- •На абордаж!
- •Упражнение: «Сила в правде».
- •Случай из психотерапевтической практики: «Мы за ценой не постоим!»
- •Практическое задание.
- •Пятый этап практической работы.
- •Глава 5. Праздник непослушания страху.
- •Гори, гори ясно, чтобы не погасло!
- •Нехорошие дети!
- •Практическое задание.
- •Шестой этап практической работы.
- •Заключение.
Упражнение: «Сила в правде».
Прежде чем я огорошу своего читателя шокирующей инструкцией, необходимой для предотвращения всего этого пугливого безобразия, мне бы хотелось сделать небольшое отступление. Верите ли вы в то, что слово материально? Не в том, разумеется, смысле, что им можно воодушевить, обрадовать, ранить, обидеть, и не в том, что с помощью него можно себя настроить или расстроить, а в том, что оно ходит по улицам, делает, что ему вздумается, способно поднять, например, табуретку и шлепнуть ее об пол или о чью-то голову? Если не верите, то нам с вами по пути, нет – пролистывайте эту главу, дискуссии все равно не будет: слово – это слово, и, кроме психологического, никакого другого эффекта ожидать от него не приходится.
Теперь давайте подумаем аналогичным образом о страхе. Если я боюсь умереть, может ли этот страх меня убить?[18] Вот так просто – прийти и грохнуть меня, как профессиональный киллер? Чтобы облегчить ответ на этот вопрос, представьте себе, что вы, выйдя из подъезда собственного дома, испугались падения на свою голову кирпича. Полетит ли он в ту же минуту вам на голову? Я думаю, что вряд ли. А если и полетит, то, вероятно, как раз в тот момент, когда вы совсем этого не ожидаете. Или вот другой пример: вы испугались заражения СПИДом. И вы им уже сейчас заболели? Испугались и поэтому заразились?! Я полагаю, что нет, поскольку для заражения СПИДом нужно очень постараться, одного страха для возникновения этой инфекции явно недостаточно.
Возвращаемся к страху смерти. Вот вы испугались, что умрете. Вы действительно прямо сейчас и умрете? Или же вам придется чуть-чуть подождать? Думаю, что придется подождать. Таким образом, нет ничего страшного в том, что вы решите: «Боюсь помереть – очень хорошо! Не буду бояться, а буду, напротив, страстно желать этого! Хочет смерть заявиться – пусть приходит, милости просим!». Надеюсь, что после всех полученных выше разъяснений вы не думаете, что подобная затея пуста и не имеет никакого смысла.
Разум всегда существовал, но не всегда в разумной форме.
Карл Маркс
Разумеется, смерть таким образом вам призвать не удастся (и не надейтесь!), но зато страх окажется в совершенно дурацком положении! Ведь он рассчитывает, что вы побежите, а он поэтому станет только больше. Если же вы вместо того чтобы бежать, напротив, рассаживаетесь удобненько и говорите: «Пожалуйста, братец Страх, заходите, сделайте одолжение! Что у вас там? Смерть? Очень хорошо! Несите ее сюда, оно нам надо!», то вы тем самым просто парализуете собственный страх!
Нельзя бояться того, чего вы хотите, поэтому стоит захотеть опасности, и страх улетучится. Нельзя бояться того, чего вы требуете, поэтому стоит потребовать опасности, и он ретируется. Наконец, как только вы начинаете требовать от себя помереть немедленно, то сразу же оказывается, что это далеко не так просто, как вы о том думали! И это, наверное, самое важное!
Смерть – это не то, что ходит за окнами и только того и ждет, чтобы ее позвали. Она и сама не стучится назойливо в наши двери (за редким исключением и всего однажды, причем в тот момент, когда этого совсем не ожидаешь). А если ждешь, то, будь уверен, не видать тебе ее как своих ушей! В зеркале же, знаете, видны не ваши уши, а отражение ваших ушей, и они также отличаются друг от друга – как страх смерти и фактическая смерть. Кроме ошибки восприятия – ничего общего!
Надеюсь, суть этой техники теперь понятна – она в правде. А правда в том, что, боясь смерти, вы не умрете, избавиться же от страха просто – когда он у вас возникнет, потребуйте от себя умереть фактически. Не бегайте от собственного страха: сядьте на диван или лягте, если вам так умирать сподручнее, и попытайтесь умереть. Желаю вам в этом удачи – вы узнаете правду! Вы живете и жить будете, а когда жизнь закончится, вы того и не заметите. Так что не захламляйте голову, у нее есть масса других более полезных способов применения.