Физическая культура

Примечание. Для получения зачета необходимо набрать минимальное число очков по курсам: первый —3; второй — 6.

Приложение 3

Контрольные упражнения и тесты для оценки общей физической подготовленности студентов специального учебного отделения

1.Тест К. Купера (12-минутный бег в чередовании с ходьбой).

2.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз).

3.Поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз).

4.Прыжки в длину с места (см).

5.Ходьба на лыжах (девушки — 2 км, юноши — 3 км, без учета времени).

6.Проплывание отрезков (девушки — 25 м, юноши — 50 м, без учета времени).

Все результаты тестов оцениваются в динамике от исходного результата каждого студента. Упражнения выполняются строго индивидуально с учетом противопоказаний.

31