Тяга штанги к подбородку

Тяга штанги к подбородку оттачивает и прорисовывает форму трапеций, очерчивает четкую разделительную линию между трапециями и средними дельтами, улучшает детализацию трапеций.

Шраги с гантелями

Шраги с гантелями визуально расширяют плечи и придают мощь верху спины и шее, выделяют трапеции на фоне спины.

Шраги со штангой

Шраги со штангой в бодибилдинге применяются для того, чтобы нарастить объем верха спины и шеи, подчеркнуть линию раздела между трапециями и дельтами.

Шраги со штангой за спиной

Шраги со штангой за спиной, упражнение которое вырабатывает правильную осанку, которая необходима не только в любом виде спорта, но и в повседневной жизни как главный фактор профилактики травм позвоночника.