4 Учебно-тренировочные занятия (тренировочные уроки)

На учебно-тренировочных занятиях реализуются две стороны физиче­ского воспитания: обучение движениям, формирование двигательных уме­ний, совершенствование двигательных навыков, а так же воспитание физи­ческих качеств.

Трудовая и спортивная деятельность может быть успешной, если чело­век обладает необходимыми двигательными умениями и навыками. Способ­ность человека выполнять движения и управлять ими называется двига­тельными умениями. Двигательные умения приобретаются человеком на основе знаний о движении, предварительного двигательного опыта, его об­щей физической подготовленности.

Обучение новому движению требует на начальном этапе повышенной концентрации внимания, сознательного управления движением отдельных частей тела.

В процессе повторений двигательные действия становятся привычны­ми координированными, выполняются легко и непринужденно. Умения пе­реходят в двигательные навыки. Движения выполняются как бы автомати­чески, без направленной концентрации внимания на их деталях.

На учебно-тренировочных занятиях изучается техника выполнения от­дельных движений, комплексов и комбинаций физических упражнений.

Процесс овладения новым движением проходит в три этапа:

- ознакомлением с новым движением;

- формирование двигательного умения;

- совершенствование двигательного навыка.

На этапе ознакомления создается общее представление о новом движе­нии, которое предстоит освоить. Занимающиеся слушают объяснения пре­подавателя (тренера), просматривают показ упражнения, после чего делают первую попытку выполнить новое упражнение в общих чертах. На этапе формирования двигательного умения путем многократных повторений и ис­правления возникающих ошибок движение доводят до относительно совер­шенной формы, необходимой детализации. Широко применяют на этом эта­пе целостный способ выполнения упражнения с избирательной отработкой отдельных деталей.

На этапе совершенствования двигательного навыка движение отраба­тывается в реальных и даже усложненных условиях. Этап отличается дли­тельностью: пока спортсмен тренируется и выступает в соревнованиях, он должен совершенствовать освоенные двигательные навыки своего вида спорта.