Гимнастика без комплексов. Татьяна Чекалова
.pdfТатьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов
http://faceculture.pro |
страница 1 |
Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов
.
1. ! ! " !#$ % ! ".
"% ! " ! %& " "
". .
, ! , , . ,
"#$"# % . " ! -
, & . '
, ! ( ) , & . (
! .
«% ! " ! %& » &. (
* &, & &,
* , & & . '
, , * * & . ( * & &
. $ & * ,
,
& +,-". & . +,-". – ! . +,
! . , +/#0# +,-"# ($,) % 1(+ +, *. " 2 (
, 2 )
, * & , , *. $ & – & ,
. " * *, ! , ,
3 , .
0 ! , * & *
2 &.
0 , 2 . 4 *, * & & * !. "
( * )
!. ' * 2,
*.
( ! :
-+05#67"$7 - ! , & .
-"# 5)-7"$7 ("# )-7"$7) - ! , &
, * , ! ,
.
", . ( &
&- (& ). 0 –
- & , ,
, , &
, * , * .
. ( ! "# 5)-7"$7
&.
- $, , 5# ,#/,7"$7. ( * 2
*. * , .
http://faceculture.pro |
страница 2 |
Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов
( . * * & (
* &!), * 2 .
3 . ' -
, * * ,
* " " -
( $5) - &
! &,
* & *.
" & & * *, *
. " ! * "4 * ", ! * - & !.
$ 2 : "4 * " - !
& . 0 , & & (
& , ! , - &,
& , ! ),
* ! * .
:
« » - ,
, « » ;
2. %' «% ! " ! %& »?
/ «
», !, , . 8 ! * *, * ,
& , * *
* , .
/ & & " ". 8 * , * &
& .
, *
* , , & 2 2,
.
*, / " " .
& , 2
, (
, , , (
.
/ 3 - 6 ,
( * , 2
( & .
3. ( )"* &+ # & ,& ) % ! "
1) 4 9 – « !, "!».
8 . ( & ,
, , « » & ! "
http://faceculture.pro страница 3
Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов
–
.
2)(, – #$% & $!' $. ( ,
10-15 . ,
! *, *.
3)9 – ($(# " ) *(+ $(,) &
-( ( ($+&. ,
&, . " * , *. ( , & &, . (
, &
: «) « »,
«: ». 7 *,
& – * . (
, - 2 - , , *, * , , * ;
– * * , , , ,
&.
7 * * ,
2, -* , 2 & &.
./ 0 0 –
1 . 4 * * – *-
* , , – * *! .
)… – " # ) 2 3
, , ,
& * .
7 , – &
! , . " * ,
& , !, * 3 , ,
! «
1».
4)/ & ! ( (+( &'$(-. )& 4&.. ( & * !
. ( .
,
(2 &) . $ , , « » & , 2
, 5-7 . ! * &
– 5-7 .
7 * * ,
5 .
5)(
(-+)&'$(-. )& 4&..
$ ,
3. + ,
, * &
, (
http://faceculture.pro |
страница 4 |
Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов
),
& * .
& 2, 2 &,
.
7 & , 10-15
.
( & * * .
, ,
. $ &
.
6)$(' + & (-+)&& & (+( &&. * ,
, 10 &, , 11-
.
7)- ! * & , *
($+-(-+)& ! – *
* & &.
8). /- ( 0 1 1 / ( 1!
" , * , * * &. / – ! . " &. 5 ,
, .
9)5, &. 72 !33 ,
/ 6.
,
. 0 * ,
« », * 2 ! -
/ 6 6.
/ / / / 6 6,
/ . 7 0 /
/ 6 .
9.1. .-* ,&.
:
•;
•.
•: . 75 ( & )"8 (! ' $+&
. ) 8 &" # )8. 9 / 0 6
1 .
•(
) – .
•2 .
9.2. $( ' ( 5, &.
' – , ,
( * 2):
*: – * &, – . # 3
. + – . 7
http://faceculture.pro страница 5
Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов
, -
.
0 / 6
1 :.
10) ;&- $+& 75*(). ( *
, .
. & * ,
, *, , – ,
* & * ( ).
2$ (*) - , *
, .
4. + ! – ! &+! * ! "+! !"* 3" " "+'% ".
, & 2
. * & , *
, , , , . ( !
* * & & 3.
7 * & , ! . 1 .
( 3. 0-
, * , &. '
, , .
) * ,
. ) * , , ,
. *2 :, *
, , ! -*,
– :. $, , , - !
. ( , # * , *2 : *. # , , ,
, .
0 , &,
. + * ( *
– ),
& .
2 , ,
. , !, . . . 7 ! - :
-2 , : «4, , 2, &
. – . – »… #, ! , &:
«( , * ! ! ?».
, , ,
*: – ! –
, . : – . +
. " ! , . 7 , , , 2 , 2
http://faceculture.pro |
страница 6 |
Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов
, 2 . 7 * ,
& ( , ). 5 2 .
( * , * *
, , * &, 3 *
. , ( , –
). 9 &, . 0-
& * . # 3 .
0 , 3 & *
, . 4 ,
3 * *.
, 2 ,
* 3, « ».
* – * , 3 *,
& . ( *2 ,
, - ! . 4 , ,
. & , ,
, , ,
& & , ! . 0, -* ?
0 , & *
- ? & *?
. $ 4, ( 2, 7
– , 0, , * * & . (
*.
8 / , &, ,
& .
1 , ! !,
. , 3, !
* & . ( *
, . $ . " , -
& , * .
& & *
– * , &. "
,
&. / & * *
&.
5.% ! " ! 2 ) #!.
(*) .&+!4 1. ! ! % ) ! ,. " !# ) !2 + &$ %,5#,.
,
. ! " –
#, ,
.
/ , *
, 2 * *. ,
, * – *
http://faceculture.pro |
страница 7 |
Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов
. ( . , 2
& . , 2
.
7 , ,
& .
( 0.
' - , – &
.
, * , *
, « » .
2 , * -
– , . ( ! 1 *, ,
& ( , ).
, 2
. + * * , *
5 , , *
.
4: « » « », ,
* . + ,
*.
1 * . 5 * ,
, & . ,
, * , *
, 2. , , * 3. 4
, * .
-2 , & – !, , ,
. , & !
! .
7 :
8 , * 3.
( –
.
/ 0.
( ! , 2
&. «+» , &. ,
& , , & , « » .
& 2 * & , *
, .
,, 2 * ,
2 * , !
. $ , - &
.
7 , *
, - ! &. ' ,
( , *
http://faceculture.pro |
страница 8 |
Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов
« » ), * * !
&.
, , « »
*.
(*) .&+!4 2. !")4 %,5# ,.
$ , " ,
# .
/ 0.
( & – & ,
& . «1 2 …» - ! , «&»
, & * « » . '
& ( ) 2 .
, , * &
, - & , 2
.
' , 3.
0,
* ,
& 3 ,
2 –
.
, ,
, !
* . $
.
( &
«9 3»
;, / 0
«/ 2» (
& 2001 ). "
* «(
», / 0. 0- ! *, *
. 0- ! ,
, , !, & .
& !6 2.
) , , *
& .
( . ( !
! *. ' *2 *, * . ( &
.
. , * ,
«&» &, * .
& .
http://faceculture.pro страница 9
Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов
" & 2 – *. $
, . , ! *.
– «* »? – ! & * . # ,
* , . " . ( *2, . $ *, & , , &
* .
7 - * ( : *,
:… .
! . + – ! , . – !
* *. ( *2, ,
2 , * .
( & *, ,
.
! ( - ( :.
7 , & ( :.
, , &, *
, - & & – * &,
– : :.
# .
( 0.
* & * ( , * &), ,
* . + ,
, *. " 2 *, *
2 *
. $ 2 , *
. ,
& ( , & , &
- , & & – , *
).
, , * &
&, ,
, * «&», *
& &. * &,
( .
* , & * & . ( ! ,
& – & ,
& , * & .
, ! 2 & ,
& *2.
( & - * + +)""+ .
&, * &, !
, , , , ,
, .
http://faceculture.pro |
страница 10 |