- •35 Причин заняться йогой
- •1 Гибкий подход
- •2 Сильная сторона
- •3 Суть сустава
- •4 Диета для позвонков
- •5 Прямой ответ
- •6 Зов крови
- •7 Надежный костяк
- •8 Детокс лимфы
- •9 Контроль давления
- •10 Сердечные дела
- •11 Тревожные сигналы
- •12 Весомые аргументы
- •13 Системный подход
- •14 Седьмое чувство
- •15 Сладкая жизнь
- •16 Шаловливые ручонки
- •17 Таблетка от стресса
- •18 Абсолютный иммунитет
- •19 Легкое дыхание
- •20 Центр управления
- •21 Правила эвакуации
- •22 Счастливые мысли
- •23 Покой ума
- •24 Боль – в ноль
- •25 Здоровый запал
- •26 Жизнь без дозы
- •27 Усмирение гнева
- •28 Знак свыше
- •29 Миру мир
- •30 Мозговой штурм
- •31 Чистый звук
- •32 Все в наших силах
- •33 Путь видения
- •34 Счетчик кармы
- •35 Соединительная ткань
Лосева Марина Сертифицированный преподаватель йоги и биоэнергопластики, психолог, стаж преподавания и личной практики 14 лет.
35 Причин заняться йогой
Перечисленные в этой статье достоинства йоги помогут вам детально понять смысл занятий и решиться на активные действия!
1 Гибкий подход
Одно из очевидных достоинств йоги – развитие гибкости. Постепенно ваше тело станет более послушным, а кроме того, у вас, скорее всего, начнут пропадать различные болезненные симптомы. Жесткие бедренные мышцы могут быть причиной чрезмерной нагрузки на коленный сустав из-за неправильного соотношения костей бедра и голени. «Затянутость» подколенных сухожилий ведет к тому, что естественный прогиб в поясничном отделе позвоночника становится плоским,что служит причиной болей в спине. А отсутствие эластичности в мышцах и соединительных тканях гарантирует плохую осанку.
2 Сильная сторона
Йога способствует гармоничному развитию мышц, при котором они становятся не только крепкими, но и эластичными. Если вы будете их просто «качать», сила возрастет в ущерб эластичности.
3 Суть сустава
Занятия йогой – это лучшая разминка для суставов. Суставный хрящ, как губка, впитывает в себя все необходимые ему питательные вещества только в процессе движения, когда «старая» суставная жидкость из него «выжимается» и взамен нее поступает «новая». Если хрящ долго остается без нагрузки, он со временем изнашивается и обнажает прилегающую кость. Во время практики йоги включаются те зоны хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита и улучшению самочувствия, когда болезнь уже развилась.
4 Диета для позвонков
Межпозвонковые диски, выполняющие роль амортизаторов и защищающие позвонки от механических повреждений, зачастую испытывают «чувство голода». Аналогично суставам они получают питательные вещества только тогда, когда находятся в движении. При сбалансированной практике асан с большим количеством прогибов, наклонов и скручиваний диски не остаются без работы. А это в свою очередь помогает избежать очень болезненных межпозвонковых грыж.
5 Прямой ответ
Занятия йогой улучшают осанку, и бонус здесь не только в более привлекательном облике, но и в лучшем самочувствии. Плохая осанка ведет к множественным проблемам с мышцами и суставами спины, шеи и других частей тела. Когда вы сутулитесь, тело компенсирует нагрузку за счет уплощения естественных изгибов в шейном и поясничном отделах позвоночника, а это является предпосылкой для развития в нем дегенеративных процессов и болей.
6 Зов крови
Йога заставляет кровь циркулировать быстрее. Кровообращение (особенно в ступнях и кистях) можно улучшить посредством йогических упражнений на расслабление. Кроме того, занятия способствуют обогащению клеток кислородом и, следовательно, их регенерации. Во время скручиваний происходит отток венозной крови от внутренних органов, а при выходе из позы в них поступает свежая, богатая кислородом, кровь. Перевернутые асаны стимулируют движение венозной крови от ног и таза к сердцу, которое перекачивает ее в легкие, где она заново насыщается кислородом. Благодаря йоге также увеличивается уровень гемоглобина и количество эритроцитов, доставляющих кислород в ткани. А еще практика способствует снижению вязкости крови за счет уменьшения липкости тромбоцитов и сокращения производства белка фибрина, составляющего основу кровяных сгустков, что существенно снижает риск развития опасных для жизни сердечно-сосудистых заболеваний.